¿Cómo mantener la salud después del comienzo del otoño?

No sé si todos tienen esta idea. Parece que el verano acaba de empezar, pero el otoño ya ha llegado silenciosamente. Todo el mundo está harto del calor del verano, y lo que más esperan es la llegada del otoño. Antes del final de la época canina, conocimos a Qiuhuhu. La temperatura sigue siendo relativamente alta, pero el viento después del comienzo del otoño es más fresco que el viento del verano y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande.

¿A qué debes prestar atención durante el Inicio del Otoño? Después del comienzo del otoño, es aconsejable disipar el calor y nutrir el yin, ya que aumenta la diferencia de temperatura entre el día y la noche. En términos de dieta, debemos insistir en disipar el calor del verano y eliminarlo, y comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones. Los expertos médicos creen que en otoño aumenta el calor, lo que puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Por lo tanto, la dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. Puede comer sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, productos lácteos y otros alimentos blandos para beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos. Teniendo en cuenta que el clima aún puede ser relativamente caluroso, puede comer más frutas y verduras para refrescarse y aliviar el calor. También puede complementar las vitaminas y minerales a tiempo para neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo, eliminando así el calor y desintoxicando. Después de un largo período de regulación del bazo y del estómago a principios de otoño, la temperatura sigue siendo alta y la humedad del aire también lo es. Después del amargo verano, muchas personas suelen sufrir deficiencias y frío en el bazo y el estómago. En tales condiciones climáticas, la regulación del bazo y del estómago debe centrarse en eliminar el calor, promover la humedad y fortalecer el bazo, a fin de expulsar los males de la humedad y el calor en el cuerpo y promover la recuperación de las funciones del bazo y del estómago. Las personas con deficiencia de bazo suelen tener pérdida de apetito, debilidad en las extremidades y una tez cetrina. En otoño es aconsejable ingerir algunos alimentos saludables que nutran el estómago para favorecer la recuperación de las funciones del bazo y del estómago, como la fruta de gorgona, el ñame, etc. Ajusta tu estado de ánimo y ten cuidado con la sequedad otoñal. Las personas tienden a perder demasiado después de sudar en verano y no habrá suficiente nutrición ni agua en el cuerpo.