Las comidas adelgazantes son deliciosas comidas caseras.
Cada año, a principios de otoño, la gente pide a gritos un otoño largo. Si bien esta es una práctica tradicional, la mayoría de las personas ya no necesitan ganar grasa corporal. Bajar de peso es bastante necesario.
Mira los platos que hice, gambas fritas con melón amargo, hígado de cerdo frito con pimiento verde, pollo hervido cortado en cubitos, vieiras al vapor, sopa de tomate y huevo, cada uno con un plato de arroz con quinua. Principio de Otoño no es grasoso, ligero, saludable y nutritivo, delicioso y fácil de hacer. Sin más, déjame compartirte la receta detallada. Si te gusta, ¡agrégala a tus favoritos!
Ingredientes y condimentos: 2 muslos de pollo, ajo, cebollino, salsa de soja, aceite de sésamo, vino de cocción, azúcar;
El método específico de cocción del pollo de corte blanco es el siguiente:
1. Lavar los muslos de pollo, ponerlos en una cazuela, añadir el vino de cocción y cocinar unos 15 minutos. Una vez cocidas las piernas de pollo, escurrir y reservar.
2. Tome un tazón pequeño, agregue la cebolla picada, el ajo, la salsa de soja, el aceite de sésamo y el azúcar para hacer una salsa.
3. Colóquelo en un plato, vierta la salsa preparada encima y cómelo como salsa. Los amigos a los que les guste la comida picante pueden cortar un poco de mijo y ponerlo en el jugo.
El pollo producido de esta manera es refrescante, no graso, tierno y suave, y a la parrilla es más fácil de cocinar. Si desea que el pollo sepa mejor, sería mejor remojarlo en agua helada después de cocinarlo y luego cortarlo en trozos pequeños para mojarlo. Pruébalo si te gusta.
Ingredientes y condimentos: 200 g de hígado de cerdo, 1 pimiento verde, ajo, cebolla, fécula de maíz, vino de cocción, salsa de ostras, salsa de soja, sal, aceite de maíz, azúcar, jengibre en polvo;
Pimiento verde frito El método específico para hacer hígado de cerdo es el siguiente:
1 Remojar el hígado de cerdo en agua durante unos 20 minutos, cambiar el agua varias veces, cortar en rodajas finas, mezclar bien. almidón de maíz, sal, jengibre en polvo y vino de cocción, y marinar unos 15 minutos;
2. Hervir una olla con agua hirviendo, blanquear el hígado de cerdo marinado, retirar, enjuagar con agua tibia, escurrir y reservar. a un lado;
3. Calentar el wok, agregar aceite de maíz, ajo picado y cebollino, sofreír el pimiento verde uniformemente, agregar el hígado de cerdo y sofreír;
4. 2 cucharadas de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja ligera y mezcle una pequeña cantidad de azúcar con el jugo y viértalo sobre el hígado de cerdo.
5. Continúe salteando un rato y el hígado de cerdo estará cocido.
El hígado de cerdo es rico en nutrientes, delicioso y sencillo. Hazlo una vez por semana en promedio. Sabe delicioso con pimientos verdes, pepinos, zanahorias, melón amargo y brotes de bambú verdes.
Ingredientes y condimentos: mitad melón amargo, mitad pimiento verde, cantidad adecuada de camarones frescos, ajo, aceite de cocina, sal, vino de cocina, salsa de soja;
El método específico de revolver -Los camarones fritos con melón amargo quedan de la siguiente manera:
1 Cortar el pimiento verde en trozos pequeños, lavar el melón amargo y cortarlo en rodajas finas. Hervir una olla con agua hirviendo, blanquear el melón amargo. 2 minutos, sacar y reservar;
2. Pelar y desvenar las gambas frescas. Pelar las gambas y ponerlas en un plato, verter el vino de cocción, mezclar bien y dejar marinar unos 5. minutos;
3. Caliente un wok, agregue aceite de cocina y saltee el ajo y la cebolla picados hasta que estén fragantes, saltee los camarones;
4. rojo rápidamente después de sofreír, agregue una pequeña cantidad de salsa de soja y sofría uniformemente;
5 Después de sofreír los camarones, agregue el pimiento verde y blanqueelos con melón amargo, agregue un poco. sal al gusto, sofreír un rato y luego comer.
Este plato es un plato casero que me gusta especialmente comer recientemente para reducir grasa y adelgazar. Es bajo en grasas y rico en proteínas, rico en nutrientes, sencillo de preparar y tiene un sabor particularmente fresco y tierno. Es muy delicioso. Puedes usar langostinos congelados rápidamente como camarones, pero los camarones frescos pelados son más deliciosos.
Este plato es un plato semiacabado. Ponlo directamente en la olla, lleva a ebullición y cocina al vapor durante unos 10 minutos. Después de cocinar al vapor, sácalo y rocía con un poco de salsa de soja. Es un plato semiacabado sencillo y popular. Hay 6 vieiras en una bolsa y las compro de vez en cuando.
Ingredientes y condimentos: 1 tomate, 1 huevo, aceite de cocina, sal, cebollino;
El método de preparación de la sopa de tomate y huevo es el siguiente:
1. Sofreír Calentar la sartén, añadir aceite de cocina, luego picar los tomates y sofreír en la sartén. Los tomates fritos se ablandarán y se convertirán en sopa. Vierta un bol con agua, hierva hasta que hierva y ponga a fuego medio durante unos 2 minutos;
2. líquido. Mientras hierve la sopa de tomate en la olla, viértala en la sopa para formar gotitas de huevo, agregue sal al gusto, apague el fuego, póngala en un bol y espolvoree con cebolla verde picada.
La sopa de tomate sencilla y fácil de hacer es un poco ácida, apetecible y nutritiva. A mi hija mayor le gusta especialmente, pero yo no tengo la costumbre de hacer sopa. A menudo me recuerdan que debo hacer sopa, por lo que la sopa de tomate y huevo es la mejor opción.
El alimento básico es el arroz de quinoa.
Lavar el arroz con tres colores de quinua, ponerlo en la arrocera, agregar agua, iniciar el modo de cocción y guisar un delicioso arroz de quinua. La quinua brotará cuando se cocine y tendrá buen sabor. Es bueno cambiar el sabor de vez en cuando.
Platos caseros sencillos, fragantes pero no grasosos y más saludables. El inicio del otoño va ganando peso, por lo que es mejor no complementarlo con pescados y carnes grandes. La comida vegetariana rica en proteínas, baja en grasas, nutritiva y saludable es la más importante.
Después de entrar en agosto, las mañanas y tardes en Beijing ya son muy frías y es muy cómodo salir a hacer ejercicio. El otoño es también la mejor estación en Beijing. Espero que durante este período pueda llevar a mis hijos a caminar y visitar el parque, de lo contrario no podré salir a jugar cuando comiencen las clases.