¿Cuáles son el sentido común de la atención sanitaria en otoño? ¿Cómo afrontar la sequedad otoñal?
1. Una dieta sana y cálida nutre el hígado.
Debido a que el otoño es muy seco, el principio básico de la dieta debe ser nutrir el yin e hidratar los pulmones. Las personas con función gástrica insuficiente pueden beber más papilla por la mañana, lo que ayudará a nutrir el estómago y favorecer la producción de líquidos en otoño. Al mismo tiempo, coma más gachas de lirios y semillas de loto, hongos blancos, azúcar de roca, gachas de arroz glutinoso y gachas de sésamo negro. Además, es posible que la gente no piense en comer en otoño, por lo que es apropiado comer más frutas y verduras ácidas. Por un lado, es un aperitivo; por otro, también constituye una buena base para nutrir el hígado.
El acondicionamiento dietético puede ayudarnos a mejorar nuestros pulmones.
Debido a que el clima es seco en otoño, la gente es particularmente propensa a la sequedad y la deficiencia de fuego en otoño. Sin embargo, la medicina tradicional china cree que la sequedad prolongada puede dañar fácilmente los pulmones. Si el qi de los pulmones es demasiado fuerte, el cuerpo tendrá líquidos corporales insuficientes y será propenso a sufrir síntomas de piel seca, por lo que la gente suele toser en otoño. La dieta puede ayudarnos a nutrir nuestros pulmones. En esta época, la azucena o el hongo blanco, por ejemplo, son sin duda la primera opción para nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos.
Con la llegada del verano y el otoño, debemos prestar atención a fortalecer el bazo y el estómago para eliminar el fuego estomacal.
En otoño, las personas con el bazo y el estómago débiles deben tener cuidado de no comer alimentos crudos o fríos, ni consumir muchas frutas y verduras crudas. Durante los intercambios de verano y otoño, es necesario regular el bazo y el estómago, prestar atención a eliminar el calor y fortalecer el bazo, prestar atención a comer comidas pequeñas y frecuentes, comer alimentos más fáciles de digerir, comer más alimentos cocidos y comer menos. comida cruda. Preste atención a despejar el fuego del estómago a tiempo y orinar para detener el sangrado.
4. Alégrate de no dañar los pulmones, acuéstate temprano y levántate temprano para almacenar sangre del hígado.
La depresión y la ira pueden dañar el hígado y los pulmones, por lo que si quieres mantener la salud en otoño, debes prestar atención a un estado de ánimo feliz y evitar los altibajos emocionales. No dejes que tus emociones fluctúen demasiado en un corto período de tiempo, ya que esto puede causar un gran daño a tus órganos internos. Además, para adaptarse a la cosecha de otoño y al almacenamiento invernal, es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano en otoño. Acuéstese temprano en otoño para almacenar sangre del hígado y levántese temprano en otoño para adaptarse al Yang Qi. Acostarse temprano y levantarse temprano en otoño también puede reducir eficazmente la aparición de coágulos de sangre y hacer que el Yang Qi se sienta más cómodo.
Comer 6 tipos de frutas en otoño puede aliviar la "sequedad otoñal"
1 Apple Company
Las manzanas se pueden ver en todas partes de nuestra vida diaria y se encuentran en todas partes. También se comen fácilmente. De hecho, es una "fruta mágica". Comer manzanas habitualmente es muy beneficioso para nuestra salud. Las manzanas pueden calmar la sed, humedecer los pulmones, nutrir el bazo y nutrir la piel. Especialmente cuando llega el otoño, come una manzana al día para alejar las enfermedades de ti y de mí.
2. Pierce
Hablando de peras, todo el mundo sabe que las peras humedecen los pulmones. De hecho, las peras son muy dulces y tienen un efecto hidratante sobre los bronquios y el tracto respiratorio. Así que, aunque hay muchos tipos de frutas en otoño, ¡no olvides comer peras!
3. Pomelo
Cuando llega el otoño, hay muchos pomelos. ¿Puedes olvidarte de comer esta fruta agridulce? Es un poco amargo, pero no afecta el sabor. El pomelo es rico en potasio, vitamina C y pectina natural, por lo que tiene ciertos efectos curativos sobre las enfermedades cardiovasculares.
4. El kiwi
El kiwi es la fruta favorita de la gente. Es delicioso y a mucha gente le gusta. El kiwi no contiene vitamina C y es una "fruta blanqueadora" natural. Esta fruta es rica en potenciadores séricos y tiene un efecto calmante. Comer esta fruta en otoño puede aumentar la sed y el apetito.
5. Caquis
El otoño es la época en la que los caquis aparecen en el mercado. Hay grandes caquis como faroles rojos en las calles y callejones. Todos deben detenerse y probarlos. Los caquis son dulces y suaves, aptos para todas las edades. Tienen los efectos de eliminar la sequedad, aliviar la tos y tonificar la deficiencia. ¡Pero una cosa para recordar es que los caquis no se pueden comer con el estómago vacío!
6. Granada
La granada tiene una pulpa cristalina, como una perla, y un sabor agridulce cuando está inmadura. La pulpa es rica en vitamina C y antocianinas y se utiliza mucho en belleza, dieta y medicina. Comer más granadas a principios de otoño tiene efectos evidentes sobre la sed de garganta.