¿Qué comer en otoño? Estos vegetales saludables son el yin y los fluidos corporales más nutritivos y nutritivos.
Las verduras blancas pueden nutrir el yin y promover los fluidos corporales, como el rábano, la coliflor, el lirio, el ñame, etc. En verano, la pérdida de líquidos corporales es grave. Después del otoño, conviene comer más verduras que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos. Las verduras blancas generalmente tienen fluidos corporales fuertes.
Régimen de alimentación blanca: La comida blanca corresponde a los pulmones, y los órganos del mismo sistema que los pulmones incluyen el intestino grueso, la piel, la garganta, los bronquios, etc. Para evitar que la sequedad otoñal afecte al cuerpo humano, la dieta debe basarse en el principio de "nutrir el yin e hidratar la sequedad" para evitar que la sequedad otoñal dañe el yin. Por lo tanto, las personas que son propensas a resfriarse, las personas que a menudo tienen pulmones y bronquios incómodos y son propensas a toser, las personas que tienen un estómago débil pero son propensas a ganar peso y las personas con un color de piel pobre deben comer más alimentos blancos, como como rábano blanco, repollo y repollo, coliflor, champiñones, hongo blanco, caña de azúcar, las hierbas medicinales chinas incluyen almendras, ñame, poria, sésamo blanco, lirio, raíz de peonía blanca, hongo blanco, etc.
2. Las verduras de color naranja complementan la vitamina A.
El otoño ya está aquí y las reservas de vitamina A de las personas se reducen fácilmente. Si no se complementa a tiempo, es probable que se produzcan problemas como disminución de la visión nocturna, ojos secos e infecciones respiratorias en invierno y primavera. Por tanto, come más verduras de color naranja como calabaza, zanahoria, tomate, etc.
El otoño es la estación más susceptible a las enfermedades respiratorias. Si quieres complementar tu nutrición, elige más verduras verdes y naranjas. Porque la investigación médica moderna ha descubierto que la falta de vitamina A en el cuerpo es una de las principales causas de enfermedades respiratorias. Investigaciones recientes realizadas por expertos médicos estadounidenses también muestran que aumentar la ingesta de alimentos que contienen vitamina A puede reducir el riesgo de enfermedades respiratorias. Entre los alimentos vegetales, todas las verduras y frutas de hojas verdes, amarillas y rojas proporcionan fuentes ricas en vitamina A, como las espinacas, la col rizada, las zanahorias y la calabaza.