Compartiendo métodos de ejercicio para adelgazar la espalda.

1. Insista en la expansión de los senos todos los días: siempre que tenga tiempo, haga un ejercicio de expansión de los senos a gran escala. El ritmo se puede ajustar rápido o lento. Mientras los músculos de la espalda se sientan calientes, se consigue el efecto quemagrasas. Si quieres tener una espalda hermosa, ¡definitivamente necesitas esta acción de aumento de senos!

2. Sacude los brazos con las manos en las caderas: abre las piernas hasta la altura de los hombros, mantente erguido y pon las manos en las caderas. Mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás con un poco de fuerza y ​​repita hasta que se sienta cansado. Este ejercicio puede ejercitar los músculos de la espalda y fortalecerla.

3. Flexiones de pie: Coloca las manos contra la pared, inclínate hacia adelante y ponte de pie, manteniendo los brazos paralelos al suelo. Luego, apriete la espalda, apriete los músculos abdominales, baje lentamente la altura de su cuerpo, trate de mantenerlo lo más bajo posible durante 10 segundos y luego empuje lentamente su cuerpo hacia la posición original. Haz al menos 15 flexiones verticales a la vez. Colócate con las manos apoyadas en la pared, inclinándote hacia adelante, manteniendo los brazos paralelos al suelo. Luego, apriete la espalda, apriete los músculos abdominales, baje lentamente la altura de su cuerpo, trate de mantenerlo lo más bajo posible durante 10 segundos y luego empuje lentamente su cuerpo hacia la posición original. Haz al menos 15 flexiones verticales cada vez y trata de practicar todos los días.

4. Masaje desintoxicante linfático: La mala circulación sanguínea no solo hace que toda la persona se sienta hinchada, sino que también tensa los músculos de todo el cuerpo. Si hay mala circulación local en la espalda, la piel de la espalda se verá opaca y los músculos de la espalda estarán tensos. El masaje de drenaje linfático puede mejorar enormemente este problema, promover la circulación sanguínea y linfática y eliminar los desechos del cuerpo. En este momento, se puede ver que la piel de la espalda ha vuelto a su blancura y brillo. También puede ayudar a que los productos de cuidado corporal de uso común se absorban mejor.

5. Frote la espalda con sal gruesa y miel: Al bañarse, mezcle la sal gruesa y la miel de manera uniforme. Pasado un rato, aplícalo en la espalda y masajea con movimientos circulares con las palmas. Masajea lenta y suavemente hasta que la sal gruesa se derrita, luego enjuaga con agua tibia. Esto dejará su espalda suave y tersa y la piel de su espalda más tersa. Lávate la espalda así regularmente y tendrás una espalda encantadora.

6. No encorves la espalda: No importa si llevas un vestido sin espalda o no, no encorves la espalda, de lo contrario lucirás apático. Por muy bonita que sea tu espalda, una postura encorvada no quedará bien. ¡Te ves mejor cuando enderezas la espalda!