¿Sabes cómo reducir la grasa de tu espalda?

1. Puedes hacer ejercicios de expansión del pecho y ejercitar los músculos del pecho y la espalda al mismo tiempo. Las niñas, cuando usan sostén, deben empujar la carne de atrás hacia adelante con las manos. Si haces esto varias veces, podrás empujar fácilmente la carne de atrás hacia adelante. Si lo mantienes, puedes reducir la grasa de la espalda y aumentar el tamaño del busto. (Puedes pellizcar un par de veces si tienes algo que hacer...)

2. Baja la cabeza y deja que tu barbilla toque tu pecho durante 5 segundos, levanta la cabeza e inclina el cuello hacia atrás tanto como sea posible; como sea posible durante 5 segundos. Repita esto 5 veces. (Si crees que no es suficiente, puedes hacerlo más de 10 veces. Normalmente me canso, así que puedes aumentar gradualmente el número de veces). Mascar chicle también es una buena opción~

3. Balancear los brazos y el bádminton son buenos ~ También puedes darte masajes ~ Puedes pellizcar la grasa de tus brazos si no tienes nada que hacer, pero no puedes hacerlo durante 5 minutos seguidos... Muchas veces, el consumo de grasa comienza desde el minuto 20. ...

4. Haz abdominales ~ Aumenta gradualmente el número de abdominales sin sentirte incómodo. Además, preste atención a su dieta, no coma demasiado de una vez, beba más té para ayudar a la digestión, coma sandía para aliviar el edema, no coma demasiado almidón y azúcar, por no hablar de las grasas. La dieta se basa principalmente en alimentos con fibra cruda como frutas y verduras.

De hecho, cuando se trata de adelgazar, lo mejor es hacer ejercicio para desintoxicarse, o agregar un poco de comida, llenar cada comida con 8 puntos y no comer después de los 8 puntos, eso es. Más o menos~