Desayuno nutritivo y saludable para la Salud de Inicio del Otoño

Se acerca el otoño. En el caluroso verano, el cuerpo tendrá deficiencia de varios nutrientes. Por eso, en el llamado cuidado de la salud de otoño, desayunar bien también es muy importante. Entonces, ¿por qué es tan importante tomar un desayuno saludable en otoño? ¿Cuál es la forma correcta de comer? En este artículo, hablemos de este tema.

El desayuno es una comida muy importante en las actividades diarias durante todo el año. Porque después de una noche de sueño se agotan todos los nutrientes del cuerpo humano. Especialmente el glucósido debe complementarse a tiempo. Por eso, es muy necesario desayunar bien. De lo contrario, la mucosa gástrica se dañará, lo que con el tiempo provocará enfermedades gástricas, úlceras gástricas y otras enfermedades intestinales. Tampoco favorece la eliminación de desechos y materias turbias del organismo durante la noche. Sin embargo, muchas personas solo pueden comer poco o saltarse el desayuno porque se levantan demasiado tarde. Esto no supone ningún problema, pero el impacto en la salud es imaginable.

Además, debes tomar un desayuno caliente. Comer "comida caliente" puede proteger el "qi del estómago". De hecho, la teoría del qi del estómago en la medicina tradicional china es amplia y no se refiere simplemente al "estómago", sino que incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc. Porque por la mañana, el Yin Qi de la noche aún no se ha alejado y la temperatura de la tierra aún no ha aumentado. Los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo todavía se están contrayendo. Si come o bebe alimentos fríos en este momento, definitivamente hará que los diversos sistemas del cuerpo se encojan y empeore el flujo sanguíneo.

Desayunar en otoño es realmente muy importante. Sin embargo, debemos tener un buen conocimiento de nuestros cuerpos. La mejor manera de garantizar nuestra salud en otoño es tomar un desayuno razonable, nutrir adecuadamente el estómago, comer algunos cereales integrales y cereales integrales de forma adecuada y esforzarse por lograr una nutrición equilibrada. En estos casos, este es el momento de prestar atención a lo más importante.