¿Qué alimentos deben comer los hombres para reponer el esperma?
Los datos clínicos muestran que cinco alimentos pueden ayudar a los hombres a reponer el esperma
. Por ejemplo: alimentos ricos en arginina, alimentos ricos en hormonas sexuales, diversos minerales y oligoelementos, etc. El editor a continuación aprenderá sobre el esperma contigo
Esperma: el esperma se divide en esperma animal y esperma vegetal. Células masculinas durante la reproducción sexual animal, células germinales de animales machos, gametos masculinos en la reproducción anisogamética y células germinales haploides producidas por los órganos espermáticos. En la vida, los espermatozoides se refieren principalmente a células reproductoras masculinas maduras, que se forman en los testículos.
Alimentos que pueden reponer los espermatozoides: alimentos proteicos de alta calidad, alimentos ricos en arginina
1. Elija alimentos proteicos de alta calidad
La proteína es el componente principal. Para la producción de esperma, se deben consumir más alimentos ricos en proteínas, como carne magra, riñones de perro, huevos, pescado, camarones, cangrejo, vieiras, leche, pollo, pato, ternera, cordero y productos de soja.
2. Consume más alimentos ricos en arginina.
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Puedes comer más alimentos ricos en arginina, como sepia y pulpo, ñame fresco. pescado, pepino de mar, huevas de cangrejo, pescado negro, tendón, tofu congelado, piel de tofu, maní, nueces, sésamo, huevos de paloma, algas, etc.
Alimentos que pueden complementar el esperma: multivitamínicos, alimentos ricos en hormonas sexuales y diversos minerales y oligoelementos
3. Complementar multivitamínicos
Vitaminas A. Vitamina B, la vitamina C, la vitamina E, etc. son las materias primas para producir esperma y semen. Pueden regular la función gonadal, mejorar el poder del habla de los espermatozoides y mejorar la capacidad antiinfecciosa de las gónadas accesorias. Estas vitaminas se encuentran ampliamente en hígados de animales, aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, zanahorias, guisantes, tomates, lentejas, lechuga, coliflor, calabaza, patatas, repollo, ajo, dátiles y frutas frescas.
4. Incrementar adecuadamente los alimentos ricos en hormonas sexuales.
El riñón de oveja, el riñón de cerdo, los testículos de perro, el látigo, el hígado de gallina, los huevos de ave, etc. son ricos en hormonas sexuales y en colesterol. necesarios para sintetizar hormonas, lecitina, etc., pueden promover la división y maduración de las espermatogonias y son beneficiosos para la espermatogénesis. La placenta humana y el cordón umbilical también tienen niveles más altos de hormonas sexuales, que también pueden estimular la producción de esperma.
5. Ingesta de diversos minerales y oligoelementos
Debido a los diferentes hábitos alimentarios y a la influencia de determinadas enfermedades, algunas personas tienen cantidades insuficientes de calcio, fósforo, hierro, yodo, zinc. y azufre El aporte de oligoelementos como cromo, manganeso y magnesio suele ser insuficiente. Los alimentos ricos en los oligoelementos anteriores incluyen pescado, camarones, pepino de mar, algas marinas, algas marinas, sopa de huesos, huevos, hongos, ñame, nueces, miel, longan, cebollas, ajo, melón de invierno, habas, azucenas, uvas, marrones. azúcar, etc. Cabe mencionar especialmente que las ostras son extremadamente ricas en zinc y tienen efectos especiales sobre la producción de esperma.
Estos son los anteriores