¿Cuáles son las recetas para adelgazar en otoño?

Desayuno: un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aliño para ensalada.

2. Un plato de arroz y verduras para la comida china

La cena se come a las siete, que es similar a la comida china, pero solo se puede comer hasta las siete. o ochenta por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (puedes exprimir zumo de limón + agua + dos ciruelas ácidas)