Soy delgado y me gustaría mejorar mi función cardiopulmonar mediante ejercicio aeróbico. Por favor, denme alguna orientación.

Puedes hacer jogging y caminar a paso ligero. Comience su calentamiento caminando rápidamente durante unos minutos para estimular los músculos, el corazón y los pulmones. Trotar puede ejercitar eficazmente la función cardiopulmonar. Preste atención a la regularidad de la respiración. No contenga la respiración ni respire de forma irregular, de lo contrario imaginará la calidad de la carrera y se enojará fácilmente. Como no es necesario perder grasa, el ejercicio cardiopulmonar debe ser el foco principal. Por lo tanto, si las condiciones físicas lo permiten, puedes acelerar ligeramente la velocidad de carrera o correr a una velocidad variable. Esto cansará más, pero tiene un buen efecto. Efecto del ejercicio sobre los músculos y cardiopulmonares.

Hacer ejercicio durante más de 40 minutos cada día. Si realmente no puedes aguantar, puedes caminar rápidamente durante un rato para ajustar las funciones de tu cuerpo antes de correr.