¿Qué debo comer si tengo la piel áspera?
Qué comer cuando se tiene la piel áspera es una de las cuestiones que más confunden a muchas mujeres. El uso de muchos productos y cosméticos para el cuidado de la piel no puede mejorar mucho este problema e incluso está empeorando. De hecho, mientras utiliza productos para el cuidado de la piel para acondicionar, también debe prestar atención al acondicionamiento interno. Un enfoque doble puede lograr buenos resultados.
1. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son ricas en ácido linoleico y vitamina E. Estas dos sustancias tienen un buen efecto para mejorar los trastornos vasculares periféricos y suavizar la piel, y son adecuadas para Piel seca. Las personas con piel áspera y poros dilatados suelen consumirlo.
2. Taro
El taro es rico en nutrientes, que incluyen proteína cruda, almidón, vitaminas y otros nutrientes. Tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, reponer el qi y el bazo y embellecer la piel. No sólo es la mejor materia prima para elaborar deliciosos platos, sino también un buen complemento nutricional para el organismo.
3. Raíz de loto
La raíz de loto es rica en vitamina C y minerales. Se puede comer crudo o cocido y su valor medicinal es bastante alto. Toda la planta puede nutrirse y utilizarse como medicina. La raíz de loto no sólo tiene las funciones de nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar la mente, sino que también promueve el metabolismo y previene la piel áspera.
4. Hongo negro
El hongo negro ha sido considerado como un producto sagrado para la longevidad y la belleza desde la antigüedad. Es rico en vitaminas y minerales, tiene el efecto de purificar la sangre y es excelente para la piel. Rica en fibra dietética, está especialmente indicada para personas con piel áspera provocada por el estreñimiento.
Causas de la piel áspera 1. Desequilibrio de agua y grasa. Según el estándar de equilibrio de agua y grasa, la piel se puede dividir en cuatro tipos. Es decir, piel grasa, piel seca, piel mixta y piel normal. Entre ellas, la piel neutra es el estado cutáneo más saludable, con secreción moderada de glándulas sudoríparas y glándulas sebáceas, no grasa ni seca. Por lo tanto, si su piel es áspera, debe reponer la humedad a tiempo hasta que la piel ya no pueda absorberla.
2. Ambiente de vida hostil. Los fuertes rayos ultravioleta pueden dañar las células, afectar su metabolismo normal, acelerar la pigmentación y secar la piel por falta de agua. Los climas secos y fríos también pueden resecar la piel debido a la baja humedad. Además, el polvo y las materias suspendidas en el aire obstruirán lentamente los poros de la piel y afectarán su salud.
3. Reacción del endosoma. Los malos hábitos de vida como la menstruación, la falta de sueño, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, no gustarle beber agua, comer alimentos picantes con frecuencia, el bajo consumo de fruta, la alta presión laboral y el estrés prolongado también pueden afectar el metabolismo celular y son causas importantes de piel áspera.
4. Falta de vitaminas A y B. La vitamina B regula el metabolismo y mantiene la salud de la piel y los músculos. La vitamina A desempeña un papel vital en la piel, principalmente incluyendo fuertes antioxidantes, reduciendo la oxidación de los radicales libres de la piel, reteniendo la humedad, retrasando el envejecimiento y antiqueratinización. Entonces, si el cuerpo carece de estos dos elementos, puede causar piel áspera.
5. Uso inadecuado de los cosméticos. El rango normal de pH de la piel es de 5 a 7, lo que significa que es ligeramente ácida. El valor de pH más adecuado ayuda a la piel a absorber los nutrientes. Si utiliza algunos productos incorrectos para el cuidado de la piel a voluntad, causará ciertos daños a la piel y provocará piel áspera.
Cómo lidiar con la piel áspera A medida que aumenta la presión vital de las personas, muchas personas tienen más o menos problemas en la piel, entre los cuales la piel áspera es un problema obvio. La piel áspera afectará nuestra apariencia, entonces, ¿qué debemos hacer?
1. Reducir la irritación de la piel
El aire frío, el viento frío y el polvo en el aire pueden causar irritación severa en la piel, por lo que se deben tomar medidas de protección integrales, como usar una Mascarilla al salir, reduce el daño a la piel causado por estos factores adversos.
2. Consuma más alimentos ricos en vitaminas liposolubles.
La dieta es definitivamente un método muy confiable que puede mejorar los problemas de la piel desde adentro hacia afuera. Por lo tanto, las personas con piel áspera pueden comer más alimentos ricos en vitaminas liposolubles, como frutas y verduras frescas, que pueden aliviar la piel áspera.
3. Utilizar de forma racional los cosméticos y productos para el cuidado de la piel
Para muchas amigas, el uso de cosméticos y productos para el cuidado de la piel es fundamental, pero hay que utilizarlos de forma racional porque contienen muchos químicos. . Elemento.
Para los productos para el cuidado de la piel, debe elegir productos para el cuidado de la piel que se adapten a su piel, en lugar de comprarlos a ciegas como cosméticos, usarlos con moderación, usar la menor cantidad de maquillaje posible y quitar el maquillaje de manera rápida y completa.
4. Mi piel mejora después del ejercicio.
Algunas personas dicen que después de hacer ejercicio, descubrirás que tu piel está cada vez mejor, y es cierto. El ejercicio aeróbico regular puede hacer que el cuerpo sude, promueva la circulación sanguínea y proteja la piel.
Las anteriores son algunas formas de aliviar la piel áspera. Además, todo el mundo debe mantener un estado de ánimo feliz, no presionarse demasiado y tener un sueño de alta calidad. Mientras sigas haciendo esto, creo que tu problema de piel áspera definitivamente mejorará.