Cuando aparece la gastroenteritis en otoño, ¿cómo iniciar la “batalla para proteger el estómago”? Tenga siempre cuidado con la "rabieta" en su vientre. ¿En qué métodos deberíamos trabajar?

El tracto gastrointestinal es un órgano importante del sistema digestivo humano. Si hay una enfermedad en el tracto gastrointestinal, provocará indigestión, diarrea y otras enfermedades. El otoño ya está aquí y la gente es propensa a sufrir enfermedades gastrointestinales. En la vida diaria debemos cuidar bien nuestro estómago y mantenerlo en un estado saludable.

1. Una de las formas de proteger el estómago: presta atención a tu alimentación.

Una dieta irregular o poco saludable es la que tiene más probabilidades de provocar enfermedades gastrointestinales. Como alimento básico, puede elegir más bollos y fideos al vapor, que son más suaves y más fáciles de digerir y absorber en el tracto gastrointestinal. Deberíamos beber más gachas, especialmente gachas de mijo, que tienen un efecto especialmente bueno para nutrir el estómago.

A la hora de elegir los platos, comer más verduras, como champiñones, col, tomates, patatas, etc. También puedes comer algunas frutas después de las comidas. Las frutas son ricas en nutrientes, buenas para la digestión y tienen muchos beneficios para el estómago.

La dieta diaria debe ser regular y seguir el hábito de “comer bien en el desayuno, comer bien en el almuerzo y comer menos en la cena”. Mastique lentamente al comer para evitar aumentar la carga gastrointestinal.

2. Una de las formas de proteger el tracto gastrointestinal: organizar el tiempo de sueño de manera razonable.

Muchos trabajadores de oficina tienen la costumbre de tomar una siesta. Dado que la pausa para el almuerzo es limitada, la mayoría de las personas se acuestan inmediatamente después de comer. De hecho, este enfoque es incorrecto. Justo después de comer, la comida en el estómago no ha sido digerida. Dormir a esta hora no favorece la digestión y absorción de los alimentos por el tracto gastrointestinal y también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene hacer ejercicio adecuadamente después del almuerzo y luego tomar una siesta.

Es mejor acostarse antes de las 23:00 horas, ya que el período comprendido entre las 23:00 y la 01:00 horas es el mejor momento de descanso para varios órganos del cuerpo humano. Si te acuestas demasiado tarde por la noche, tu estómago se sobrecargará y no podrás descansar durante mucho tiempo, lo que facilitará que te enfermes.