¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol para los niños?

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol para los niños? Siempre escuchamos a las personas mayores decirnos que debemos tomar más sol, lo cual es bueno para nuestra salud. Y según el género, los beneficios de tomar el sol para los niños son diferentes a los de las niñas. ¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol para los niños?

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol para los niños?

Tomar el sol a diario también puede ayudar a prevenir la osteoporosis. A medida que aumenta la edad, el calcio en el cuerpo humano se irá perdiendo gradualmente, lo que provocará osteoporosis en casos graves.

Si tomas un poco de sol todos los días, puede ayudar a favorecer la producción de vitamina D, lo que provocará un ligero aumento en los niveles de calcio del organismo, por lo que podrás evitar o prevenir la osteoporosis. Tomar el sol todos los días también puede ayudar a promover la circulación sanguínea en el cuerpo humano, promover la secreción de ácido gástrico y mejorar la función del sistema digestivo.

Otra cosa que debes saber es que tomar el sol todos los días también puede ayudar al cuerpo a quemar grasas rápidamente, logrando así el propósito de perder peso.

¿Por qué siempre tomas el sol?

1. La exposición regular al sol puede prevenir la miopía: Una de las causas de la miopía puede estar relacionada con la falta de luz solar. Porque la luz solar puede estimular la producción de dopamina, evitando así que el foco de la luz que entra en el ojo se distorsione al enfocar. Por tanto, la exposición regular al sol puede reducir el riesgo de miopía.

2. La exposición frecuente al sol puede reducir los resfriados: La exposición frecuente al sol puede reducir la posibilidad de contraer virus de la influenza y otras enfermedades respiratorias comunes. Debido a que tomar el sol puede aumentar la vitamina D en el cuerpo, este ingrediente puede prevenir mejor síntomas como dolor de garganta, resfriados y congestión nasal.

3. Tomar el sol con regularidad hace que los vasos sanguíneos sean más saludables: si el contenido de vitamina D en el cuerpo es bajo, eres propenso a sufrir enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades. La exposición regular al sol puede ayudar a aumentar el contenido de vitamina D. Las personas no sólo se vuelven activas y alegres, sino que también reducen la aparición de inflamación, lo que favorece más la salud de los vasos sanguíneos.

4. Tomar el sol regularmente puede prolongar la vida: Después de 26 años de investigación, los expertos han descubierto que las personas que toman el sol viven más que otras.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol?

1. El mejor momento para tomar el sol es de 8 a 10 horas y de 16 a 19 horas. Tarda media hora. Tomar el sol a través de un cristal no tiene ningún efecto fitness.

En segundo lugar, según las investigaciones, es mejor no tomar el sol al mediodía y cuando el cielo está despejado es más adecuado cuando el cielo está un poco nublado. Si sientes que el sol te pica o quema la piel, debes permanecer en la sombra. Algunos trabajadores administrativos sienten que si sus asientos están cerca de las ventanas, pueden disfrutar tomando el sol todos los días cuando van a trabajar. De hecho, tomar el sol a través de una ventana de cristal no es eficaz.

Lo mejor es elegir un balcón exterior o espacioso. Es mejor usar ropa roja cuando toma el sol, porque la radiación de onda larga de la ropa roja puede "comerse" rápidamente los letales rayos ultravioleta de onda corta. Al mismo tiempo, trate de exponer su piel tanto como sea posible para que el sol pueda estar en estrecho contacto con su piel.

¿A qué debes prestar atención cuando tomas el sol?

1. Respira profundamente bajo el sol.

Una cantidad suficiente de luz solar puede mediar en la secreción de melatonina, y estirar el pecho puede permitir que el cuerpo absorba mejor el Yang Qi.

2. En términos generales, cuando el 15% de la piel humana está expuesta al sol, 40 minutos de exposición al sol para los jóvenes y 60 minutos para los ancianos cada semana pueden garantizar que la piel sintetice suficiente vitamina D.

3. La luz solar no tiene por qué ser directa, también se puede utilizar luz refractada. Si hay suficiente luz solar, podemos poner al niño en un lugar fresco donde pueda recibir un poco de sol. Debido a que la luz en la parte inferior se refractará, no es necesario exponerla directamente al sol, también se puede refractar.

4. El mejor momento para tomar el sol es entre las 9 y las 10 de la mañana. En este momento, los rayos infrarrojos son fuertes y los rayos ultravioleta son débiles, lo que hace que las personas se sientan suaves y cálidas y puede promover el metabolismo. A las 3 o 4 de la tarde, hay muchos componentes de rayos X en los rayos ultravioleta. , y los rayos A son los más fuertes. Este rayo puede promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos y mejorar la absorción.

¿Cuáles son los beneficios del sol para los niños? 2 1. Prevenir la miopía.

Un estudio de la Universidad Nacional de Australia señala que la falta de luz solar puede ser una de las causas de la miopía. Los investigadores creen que la luz solar estimula la producción de dopamina, lo que ayuda a evitar que la longitud axial del ojo se alargue, evitando así la distorsión focal de la luz que ingresa al ojo al enfocar. Por lo tanto, una mayor exposición al sol y actividades al aire libre pueden ayudar a los "ratones de biblioteca" a reducir el riesgo de miopía.

2. Reducir los resfriados.

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale encontró que la exposición regular al sol puede ayudar a reducir el riesgo de contraer los virus de la influenza y otras enfermedades respiratorias comunes.

Los investigadores creen que mantener niveles altos de vitamina D en el cuerpo puede prevenir mejor problemas como dolor de garganta, resfriados comunes y congestión nasal. Las personas que viven en zonas soleadas tienen menos probabilidades de contraer el virus de la gripe que las personas que pasan menos tiempo al sol.

3. Los vasos sanguíneos están más sanos.

Un estudio publicado en el British Medical Journal encontró que las personas con niveles bajos de vitamina D tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Muchos estudios también han confirmado que el número de pacientes con infarto de miocardio aumentará significativamente en invierno, cuando los rayos ultravioleta son escasos. La exposición adecuada al sol ayuda a que la vitamina D se vuelva más activa, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y es mejor para la salud de los vasos sanguíneos.

4. Prolongar la vida.

A partir del año 19XX, investigadores daneses realizaron un estudio de 26 años en 4,4 millones de daneses y descubrieron que pasar más tiempo al sol puede prolongar la vida. Inge Henshipp Clemmensen, del Instituto Danés del Cáncer, también cree que las personas que a menudo toman el sol tienen más probabilidades de hacer ejercicio al aire libre que aquellas que siempre se quedan en casa o en la oficina, lo que también es una razón importante para una buena salud.

5. Aumentar los niveles hormonales.

Una de las formas más económicas de viagra natural puede ser recibir más luz solar. Investigadores de la Universidad de Medicina de Graz en Austria descubrieron que la testosterona y los niveles de testosterona en el cuerpo fluctúan a medida que fluctúan los niveles de vitamina D.

Cada año después del otoño, los niveles de vitamina D, testosterona y testosterona en el cuerpo humano disminuirán simultáneamente, alcanzando el nivel más bajo en marzo del próximo año. Esto tiene poco que ver con la gente tomando el sol. La investigación también afirma que una hora de exposición al sol al día puede aumentar la testosterona y la testosterona en el cuerpo en un 69%.

6. Reducir el riesgo de cáncer.

Un estudio de la Universidad de San Diego en Estados Unidos demuestra que las mujeres que viven en latitudes bajas tienen un menor riesgo de sufrir cáncer de ovario que las mujeres que viven en latitudes altas porque las primeras pasan más tiempo al sol y tienen menores ingestas de vitamina D. Una dosis alta es más beneficiosa para la prevención del cáncer que esta última.

7. Menos depresión.

Se ha descubierto que bajo suficiente luz solar, los niveles de secreción de adrenalina, tiroxina y gónadas aumentarán, mejorando así eficazmente la depresión, la depresión mental y otras condiciones psicológicas negativas. Liu Baofeng, consejero psicológico de la Asociación China de Salud Mental, señaló que en invierno y en tiempo lluvioso, muchas personas sufren de insomnio, opresión en el pecho e irritabilidad. La reducción de las horas de luz es una de las causas del trastorno afectivo estacional.

8. Potenciar la inmunidad.

Yang Li, profesor de la Escuela de Graduados de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas, dijo a los periodistas que tomar el sol tiene el efecto de reponer el yang y el qi. En la medicina tradicional china, existe el dicho de "recolectar la esencia del sol", es decir, recolectar la luz solar para producir energía yang clara. Las funciones normales de los órganos del cuerpo humano están respaldadas por Yang Qi. Con suficiente Yang Qi, se mejorará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La energía justa es relativa al mal externo. Pase algún tiempo al sol, manténgase en forma y mejore su inmunidad.

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol para los niños? 3. Para los hombres, pasar más tiempo al sol puede aumentar significativamente los niveles de testosterona y testosterona, mejorando así la secreción y la motilidad de los espermatozoides masculinos. Las investigaciones muestran que la testosterona y la testosterona pueden aumentar en un 69% cada hora bajo el sol. Bajo la luz solar, el 90% de la vitamina D del cuerpo humano es producida por la piel. Los niveles de testosterona y testosterona en la sangre humana aumentarán a medida que aumente el contenido de vitamina D en el cuerpo humano.

Más sol es bueno para la salud de las personas. Especialmente para los amigos varones, pasar más tiempo al sol puede aumentar significativamente los niveles de testosterona y masina en el cuerpo, ayudando así a mejorar la secreción y la motilidad de los espermatozoides masculinos.

Bajo la luz solar, la piel humana puede producir vitamina D. La vitamina D aumentará los niveles de testosterona y testosterona en la sangre humana y, al mismo tiempo, afectará el aumento del contenido de vitamina D en el cuerpo humano, que es perjudicial para la salud de los hombres. Tiene un gran efecto de promoción.

Tomar el sol puede retrasar el envejecimiento, en el que la vitamina D juega un papel importante. Los estudios han demostrado que las personas con niveles más altos de vitamina D son aproximadamente 5 años más jóvenes que aquellas con niveles más bajos de vitamina D, y el 90% de la vitamina D que el cuerpo necesita debe obtenerse mediante la exposición al sol.

Puede ayudar al cuerpo a absorber calcio y fósforo, prevenir el raquitismo y el raquitismo en bebés y niños pequeños, y prevenir la osteoporosis y la artritis reumatoide en adultos.

Además, tomar el sol puede prevenir enfermedades de la piel. La exposición adecuada de la piel a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel.

Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades esterilizantes.

Generalmente, las bacterias y algunos virus mueren después de exponerse al sol durante media hora o algunas horas. La luz del sol también tiene un cierto efecto mediador en el ritmo de vida y la psicología de las personas.

Tomar el sol puede favorecer la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y regular el sistema nervioso central, haciendo que las personas se sientan relajadas y cómodas. Tomar el sol puede aumentar los niveles de andrógenos masculinos, mejorar el deseo sexual y mejorar la calidad del esperma. Los rayos ultravioleta de la luz solar también pueden estimular la médula ósea para que produzca glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y así prevenir la anemia.