Récord de pérdida de peso

Después de terminar el examen de ingreso a la universidad, no sabía qué comer las tres comidas al día en casa durante las vacaciones. Si comes demasiado, tendrás miedo de engordar, lo que afectará tu forma de vestir.

Aquí hemos organizado tres comidas al día durante el período de pérdida de peso, para que puedas mantener una dieta equilibrada y perder peso de forma saludable~ #一人吃什么#Pérdida de peso saludable#Perder peso Come estos#Diariamente Pérdida de peso.

Fórmula para perder grasa

Desayuno: presta atención a los carbohidratos

Almuerzo: presta atención a las proteínas

Cena: presta atención a las vitaminas< /p >

Desayuno-Hidratos de Carbono

Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, grasas.

Proteínas del almuerzo

Carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas.

Cena-vitaminas

Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, grasas.

Nota durante la pérdida de grasa

1. No se recomiendan los carbohidratos refinados.

2. No comer carne grasa, no freír la carne y no comer la piel.

3. No comas alimentos procesados ​​y refinados secundarios.

4. Sin aceite pesado, alto contenido de sal y azúcar.

5. No comas alimentos con ingredientes ocultos.

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