Récord de pérdida de peso
Aquí hemos organizado tres comidas al día durante el período de pérdida de peso, para que puedas mantener una dieta equilibrada y perder peso de forma saludable~ #一人吃什么#Pérdida de peso saludable#Perder peso Come estos#Diariamente Pérdida de peso.
Fórmula para perder grasa
Desayuno: presta atención a los carbohidratos
Almuerzo: presta atención a las proteínas
Cena: presta atención a las vitaminas< /p >
Desayuno-Hidratos de Carbono
Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, grasas.
Proteínas del almuerzo
Carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas.
Cena-vitaminas
Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, grasas.
Nota durante la pérdida de grasa
1. No se recomiendan los carbohidratos refinados.
2. No comer carne grasa, no freír la carne y no comer la piel.
3. No comas alimentos procesados y refinados secundarios.
4. Sin aceite pesado, alto contenido de sal y azúcar.
5. No comas alimentos con ingredientes ocultos.
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