¿Cómo cuidan los hombres sus riñones?
Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y permitir que la orina se descargue rápidamente. No solo puede prevenir los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina cuando se come demasiada sal, protegiendo así. el cuerpo.
2. No tomar analgésicos durante mucho tiempo.
No importa qué tipo de analgésicos tomes, sólo son aptos para un uso ocasional y no deben tomarse durante un tiempo prolongado. Si necesita depender de analgésicos durante un tiempo prolongado, asegúrese de consultar a un médico para un chequeo exhaustivo.
3. Controlar la ingesta de sal
La ingesta diaria científica de sal debe controlarse dentro de los 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria. Por lo tanto, el condimento para los alimentos debe mantenerse entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que son mejores para las personas que suelen comer menos.
4. Presta atención a tu presión arterial
Generalmente a los jóvenes les resulta difícil detectar su propia presión arterial alta, por eso, tengan la edad que tengan, lo mejor es medirla. su presión arterial de vez en cuando para prevenir Quedarse despierto hasta tarde y estar demasiado estresado puede provocar una presión arterial elevada.
5. No corras riesgos.
Aunque a menudo se afirma que la hiel de pescado o la hiel de serpiente tienen efectos afrodisíacos, eliminan el calor y desintoxican, o tratan el acné, incluso la hiel de pescado o la hiel de serpiente utilizadas en la medicina tradicional china deben someterse a un tratamiento especial, comprenda. su toxicidad, y no lo tomes a ciegas.
6. Análisis de orina anual
Si hay un problema con los riñones durante el análisis de sangre, es posible que en ese momento la función renal se haya dañado gravemente. En lugar de esperar a un análisis de sangre para comprender sus riñones, es mejor realizar análisis de orina con regularidad, porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de comprender sus riñones.
7. Bebe menos bebidas y más agua hervida.
Trate de evitar beber demasiadas bebidas y sustitúyalas por agua hervida. Beba 8 tazas de agua hervida todos los días para favorecer la eliminación oportuna de las toxinas del organismo.
8. Come frutas y verduras de forma científica
Si tienes insuficiencia renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para evitar afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
9. Consume una cantidad adecuada de proteínas
Si se encuentran proteínas en la orina y comes demasiada carne, tu función renal se verá dañada a largo plazo. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.
Enlace de referencia: People's Daily Online - ¿Cómo mantener adecuadamente los riñones cuando la cantidad insuficiente de agua potable daña la salud de los riñones?