¿Cuál es la mejor fruta para comer en otoño?
En otoño, el aire es seco y hay menos humedad. La pera de otoño es fresca y jugosa, contiene un 85% de agua, agridulce y rica en vitaminas y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro y yodo. Conocida como "agua mineral natural", ha sido respetada como "el ancestro de cientos de frutas" desde la antigüedad. Si insistes en comer una cantidad adecuada de peras todos los días, puedes aliviar la sequedad otoñal, promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones.
Comer peras crudas puede aliviar significativamente síntomas como sequedad de garganta, picazón, dolor, ronquera, estreñimiento, orina roja y otros síntomas en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior con peras hervidas o al vapor; azúcar de roca, puede nutrir el yin e hidratar. Puede aliviar la tos y reducir la flema. También tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre la gota, el reumatismo y la artritis. Es especialmente eficaz en la tos y el dolor de garganta causado por el calor pulmonar.
Datos ampliados
Precauciones para el cuidado de la salud en otoño:
1. Dieta: En el cuidado dietético debemos prevenir la sequedad, proteger el yin, nutrir el yin y humedecer el yin. pulmones Como principio, es recomendable ingerir alimentos blandos como semillas de sésamo, arroz glutinoso, lácteos, miel, peras, semillas de loto, hongos blancos, uvas, rábanos, verduras, etc.
2. Vida diaria: el Dr. Liu Yanfeng del Departamento de Otorrinolaringología del Hospital Jiande recuerda a todos que la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande en otoño. Cuando te levantes por la mañana, habrá viento por la noche. Debes ponerte ropa a tiempo para evitar resfriados en otoño.
3. Ejercicio: La preservación de la salud en otoño no puede separarse del principio de "nutrir y cosechar", y la tarea principal es mantener la energía yang en el cuerpo. El ejercicio también debe cumplir con este principio. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande, especialmente para los ancianos, los niños y los débiles, para evitar la sudoración excesiva y la pérdida de energía yang.
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