¿A qué debes prestar atención después del comienzo del otoño?

En primer lugar, en la vida diaria, debes acostarte temprano y levantarte temprano para cumplir con la convergencia del Yang Qi, levantarte temprano para estirar el Qi de tus pulmones, respirar lenta y profundamente, dejar ir lo viejo y absorber lo viejo. nuevo. Al mismo tiempo, a medida que el clima se vuelve más fresco, se puede aumentar adecuadamente el ejercicio al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi y diversas gimnasias. El otoño es seco, con noches más frescas pero temperaturas aún más altas durante el día. Según el principio de "sequedad significa hidratación" de la medicina tradicional china, los alimentos que nutren el yin, eliminan el calor, hidratan y sacian la sed, refrescan y calman los nervios son los principales. Puede elegir alimentos con efectos hidratantes como el sésamo, miel, hongo blanco y productos lácteos.

El comienzo del otoño significa el comienzo del otoño y el final del verano. A principios de otoño, la temperatura no bajará rápidamente y es probable que se produzca un breve calentamiento, comúnmente conocido como el "tigre de otoño", pero a medida que pasa el tiempo, el clima cambiará gradualmente de cálido a frío y la diferencia de temperatura; entre el día y la noche aumentará gradualmente. Durante el equinoccio de otoño, el yin y el yang están en media fase, por lo que el día y la noche son a la vez fríos y calientes. "En el día del equinoccio de otoño, la duración del día y de la noche es igual, y cuanto más larga es la noche, más corto es el día. La temperatura desciende rápida y significativamente en la mayor parte del país. La brisa fresca, el cielo azul claro , el osmanto fragante y el crisantemo gordo de cangrejo amarillo son el escenario icónico del equinoccio de otoño.

Los ancianos siempre piensan en cosas triviales e incluso se sienten nerviosos y resentidos con sus hijos. Sea más comprensivo con los demás, preste más atención a su ropa y descanse en casa por la noche. Para prevenir resfriados, use el aire acondicionado lo menos posible. Abra las ventanas con frecuencia por la mañana y por la noche para permitir la circulación del aire y mantener fresco el aire interior.

Hoy en día, las condiciones de vida han mejorado mucho, e incluso si hay medidas de enfriamiento en verano, ya no es necesario. De lo contrario, no hay necesidad de "engordar en otoño". Por el contrario, muchas personas aumentan de peso porque hacen menos ejercicio cuando hace calor. Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve gradualmente más frío y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche aumenta. La mayor parte de la carne que comemos es alimento. Muchas sustancias tóxicas nocivas para la salud, como las hormonas, son perjudiciales para la salud humana. Comer más verduras es un estilo de vida saludable, especialmente para muchas personas mayores que no han comido carne en toda su vida. Si quieres vivir más, come más verduras. y menos carne.