¿Qué antioxidantes deberías consumir para tu piel?

Si la piel no se cuida bien, envejecerá fácilmente, por eso muchas personas prestan especial atención al cuidado de su piel. Muchos alimentos de nuestra dieta diaria contienen grandes cantidades de antioxidantes. El consumo regular de alimentos antioxidantes puede retrasar el envejecimiento de la piel. De hecho, muchas de ellas son cosas que solemos ignorar. ¿Qué es bueno para una piel antioxidante? ¿Qué efecto antioxidante es bueno?

1. ¿Qué tiene buen efecto antioxidante?

1. Cáscara de manzana

La cáscara de manzana es rica en vitamina C, antocianinas y otros polifenoles. Estos principios activos pueden inhibir la enzima convertidora de angiotensina que causa la hipertensión, ayudar a prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares y las coronarias, y reducir su incidencia.

2. Pieles de uva

Al comer uvas, la mayoría de las personas escupe la piel, porque la piel es astringente y se perderá gran parte de los nutrientes de la piel. El contenido de resveratrol en la piel de la uva es mayor que el de la pulpa y las semillas de la uva. Es un compuesto polihidroxifenólico. Esta sustancia no sólo puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también tiene una fuerte capacidad anticancerígena.

3. Piel de rábano

La piel de rábano blanco contiene mostaza, fitoquímicos y antioxidantes, que tienen propiedades anticancerígenas y mejoran la inmunidad humana. Puede ser antiinflamatorio y esterilizante. La medicina tradicional china cree que la piel de rábano blanco puede regular el qi y resolver la flema, aliviar la tos y la desintoxicación, producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede tratar los resfriados por el viento y el calor, la distensión abdominal, la indigestión, el edema, etc.

4. Cáscara de berenjena

A mucha gente le gusta pelar las berenjenas, pero se recomienda no pelarlas. La cáscara de berenjena contiene vitamina B, que puede ayudar al metabolismo de la vitamina C. Los estudios han encontrado que la cáscara de berenjena tiene la actividad anticancerígena más fuerte y su eficacia incluso supera al fármaco anticancerígeno interferón.

5. Piel del tomate

La piel del tomate es rica en licopeno, una sustancia natural con fuerte capacidad antioxidante. Puede ayudarnos a limpiar los vasos sanguíneos, proteger las células enfermas, facilitar la regulación sanguínea y mantener la salud gastrointestinal.

2. Estos alimentos son antioxidantes.

1. Ganguo Petroleum Company

Ganguo también se conoce como Ganguo y Phyllanthus emblica. Gan Guo es rico en nutrientes y también contiene 16 aminoácidos, 16 oligoelementos y una variedad de vitaminas, especialmente vitamina C. Cada 100 gramos de pulpa contiene 500-1814 mg de vitamina C. Tiene alta estabilidad y alto bloqueo de N- efecto de los compuestos nitrosos. Contiene sustancias activas similares a la SOD y tiene diversas propiedades, como resistencia al calor, resistencia al almacenamiento, penetración transdérmica de moléculas pequeñas, antioxidante y antienvejecimiento. Es poco común entre las frutas y verduras.

2. Mangostán

La cáscara y la cáscara del mangostán contienen una sustancia activa llamada zantenona, que tiene una fuerte capacidad antioxidante y es eficaz contra el infarto de miocardio o el infarto cerebral. efecto inhibidor. Puede inhibir eficazmente la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad causada por los radicales libres y reducir el daño de enfermedades cardíacas como la aterosclerosis. Por tanto, el mangostán también es una fruta con buenos efectos para la salud.

3. Arándanos

Los arándanos son ricos en antocianinas y son la fruta con mayor capacidad antioxidante. Comer de 3 a 5 g (aproximadamente 4 rebanadas) de arándanos crudos todos los días puede satisfacer la demanda de antocianinas del cuerpo. Los arándanos tienen una densidad nutricional extremadamente alta y muy pocas calorías. Los arándanos tienen sólo 57 kcal por 100g, lo que los convierte en una excelente opción para proteger la vista y retrasar la fatiga. Al mismo tiempo, los arándanos tienen muy buenos efectos preventivos desintoxicantes, antioxidantes, antienvejecimiento, anticancerígenos, protección cardiovascular, etc.

4. Salmón

La carne de salmón es de color rojo anaranjado y rica en astaxantina. La astaxantina es un nutriente súper antioxidante. Su actividad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. La astaxantina tiene muchas. funciones como retrasar el envejecimiento, inhibir la aparición de tumores, mejorar la función inmune y prevenir enfermedades cardiovasculares.