¿Cuáles son algunas buenas recetas para adelgazar en otoño? Cuéntame sobre ellos.

La leche es rica en ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la producción de colesterol. .

Estrategia 1: Beber tres o cuatro tazas (unos 200ml) de leche desnatada cada día.

Estrategia de pérdida de peso durante la lactancia 2: Beber tres o cuatro tazas de yogur desnatado todos los días.

2. Puerros

Además de contener calcio, fósforo, hierro, azúcar y proteínas, vitaminas A y C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden potenciar. motilidad gastrointestinal, tiene un buen efecto laxante y puede eliminar el exceso de nutrientes de los intestinos, incluido el exceso de grasa.

3. Maíz

El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc., todos los cuales tienen el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz.

4. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en pectato de calcio, que se excreta en las heces tras combinarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.

5. Los hongos

pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede aumentar relativamente las lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo.