¿A qué deben prestar atención los hombres después de cumplir 60 años?
Las personas de 60 años aún necesitan hacer ejercicio, pero deben elegir ejercicios menos intensos, como caminar a paso ligero o Tai Chi. En términos generales, es necesario hacer ejercicio tres veces por semana para que su cuerpo esté más saludable.
2. Dejar de fumar
Hay muchas personas mayores que aún siendo muy mayores todavía no están dispuestas a dejar de fumar. Por lo tanto, cada vez hay más personas mayores que padecen EPOC médicamente. Para evitar esta enfermedad, las personas mayores deben dejar de fumar para garantizar su salud.
3. Prevenir la demencia
En general, la prevención de la demencia en las personas mayores debe iniciarse antes de los 60 años. Porque, durante este tiempo, la pérdida de memoria puede ser muy grave y puede producirse un deterioro cognitivo leve. Por lo tanto, es necesario un tratamiento oportuno en este momento para prevenir la demencia.
4. Consume menos alimentos ricos en calorías.
A los 60 años, si comes con frecuencia alimentos ricos en calorías, ganarás peso fácilmente, tu sistema inmunológico se deteriorará y tendrás más probabilidades de desarrollar enfermedades. Por lo tanto, debes comer más alimentos con menos calorías durante este período.
Todas estas son cosas a las que los hombres de 60 años deben prestar atención en su atención médica. Además, los amigos varones de 60 años deben prestar más atención a su dieta, comer menos pescado y carne en la medida de lo posible, comer más aceite vegetal, beber un poco de alcohol con moderación, pero nada de otro tipo de alcohol, y reducir adecuadamente el consumo humano. colesterol.