Huesos delgados y grandes
Ejercicio 1 para adelgazar piernas y adelgazar: Ciclismo
El ciclismo es una especie de ejercicio aeróbico. Para las mujeres que quieren adelgazar las piernas, este ejercicio es muy sencillo y fácil de realizar. Insiste en practicar la sección de pendiente durante una hora todos los días. Si persiste, pronto tendrá una forma perfecta de las piernas. Pero cabe señalar que es mejor permanecer de pie durante 20 minutos después del ejercicio para lograr el mejor efecto adelgazante de las piernas.
Ejercicio 2 para adelgazar piernas y adelgazar: Ciclismo en el aire
No todo el mundo tiene tiempo para andar en bicicleta al aire libre, así que hazlo en interiores, especialmente antes de acostarte por la noche. Y aguanta durante 15 minutos hasta que te duelan las piernas. Este método es muy eficaz para eliminar la carne del muslo.
Tres ejercicios para adelgazar y adelgazar las piernas: Yoga
A muchas amigas les gusta practicar yoga para cultivar el cuerpo y moldearlo. Desde la perspectiva de todo el sistema de yoga, pararse sobre una pierna no solo puede equilibrar el cuerpo, sino también dar forma a piernas delgadas. También es un buen movimiento de yoga para adelgazar las piernas.
Ejercicio 4 para adelgazar piernas: Natación
Al nadar, las personas suelen utilizar la flotabilidad del agua para relajar y estirar todo el cuerpo, practicando así líneas musculares simétricas y coordinadas para conseguir un adelgazamiento. efecto.
Ejercicio 5 para adelgazar piernas: Sentadillas
Si no tienes tiempo para hacer ejercicios fuertes, las sentadillas son sin duda un ejercicio eficaz para adelgazar las piernas y pueden mejorar la forma de pera. Al mismo tiempo, MM también puede mirar televisión mientras lo hace. Este ejercicio es simple y efectivo. MM que quiera adelgazar las piernas puede probarlo.
Ejercicio 6 para adelgazar piernas y adelgazar: Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un ejercicio muy aeróbico. Saltar la cuerda puede quemar 400 calorías cada media hora. Este es un deporte apto para todas las edades. Persistir saltando la cuerda durante mucho tiempo puede lograr el efecto de tener las piernas apretadas.
Ejercicio para adelgazar piernas 7: Ejercicio para adelgazar piernas con una botella de agua en la pierna
Proceso de acción: Siéntate en una silla, aprieta el abdomen, respira hondo y pon una botella de agua mineral sin abrir entre las piernas. Exprime el agua mineral lentamente durante 5 a 10 segundos. Repita 5 veces.
Ejercicio 8 para adelgazar y adelgazar piernas: Masaje de piernas
Este método es el método de adelgazamiento de piernas más rápido para chicas perezosas. Actúa directamente sobre las piernas. Perdí peso mediante masaje de piernas. .