¿Qué debes comer a principios de otoño para mantenerte en forma?

Ahora estamos a principios de otoño y el clima es un poco más fresco, pero todavía hace calor y bochornoso durante la temporada del "tigre de otoño". Presta atención a nutrir tus pulmones y tu salud en otoño, lo que te será de gran ayuda en el próximo invierno. ¿Qué debemos comer? Te recomiendo algunas recetas para tu referencia:

Herramientas/materias primas

Miel

Dátiles rojos y gachas de ñame

Azúcar de roca y sopa de hongos blancos

Sopa de raíz de loto, maní y costillas de cerdo

Sopa clara de lirio y semillas de loto

Método/pasos

La miel es un regalo precioso que nos da la naturaleza, con una nutrición especial rica. Los ingredientes principales son la glucosa y la fructosa, con un contenido del 70. Además, también contiene proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitamina C, vitamina D, etc. La miel puede mejorar la condición física, mejorar la inteligencia, aumentar la hemoglobina y mejorar el miocardio. El uso prolongado puede prolongar la vida.

Gachas de azufaifo y ñame: El cuerpo humano consume mucho en pleno verano y necesita suplementos astringentes en otoño. La azufaifa nutre el qi y la sangre, y el ñame nutre el bazo y el estómago. La combinación de los dos puede coordinar eficazmente el cuerpo y fortalecerlo, y es adecuada para hombres, mujeres, mayores y jóvenes.

Sopa de azúcar de roca y hongos blancos: El otoño es seco, por lo que conviene prestar atención a una alimentación armoniosa. Tremella es rica en coloide, que tiene el efecto de hidratar y nutrir la piel. Hervido con azúcar de roca, es el postre más indicado en otoño.

Sopa de raíz de loto, maní y costillas de cerdo: El otoño es la estación para cosechar la raíz de loto que tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir la sangre y embellecer la piel. Los cacahuetes son ricos en vitaminas y proteínas y se les conoce como la "fruta de la longevidad". La temporada más adecuada para hacer sopa de costillas de cerdo con raíz de loto y maní, que es nutritiva pero no reseca.

El lirio de semilla de loto es una dieta medicinal común para bajar de peso. La sopa clara tiene los efectos de humedecer los pulmones y calmar los nervios, embellecer y anticancerígeno, nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir los riñones y el qi, y fortalecer el bazo y el estómago. Tonificar los riñones y aumentar la ingesta de proteínas.

Fin

Cosas a tener en cuenta

No comas alimentos picantes y grasosos en otoño, mantenlos ligeros.

"Rábano de Otoño y Ginseng" El otoño también es la mejor estación para comer rábanos. Comer más rábanos también tiene beneficios para la salud.