Introducción al contenido del plan de adelgazamiento para hombres en torno al modelado corporal
En sólo 4 semanas, podrás perder peso rápidamente y ponerte en excelente forma, ¡y nunca permitirás que tu cintura rebote!
25 minutos para adelgazar, conceptos innovadores para adelgazar, desde ejercicio extenuante hasta dieta equilibrada. Quema grasa poderosamente, crea una figura perfecta, mejora la textura muscular y mejora la función cardiopulmonar... ¡el programa perfecto para adelgazar y moldear, diseñado para los hombres modernos!
¡La solución de Lu ha ayudado a millones de personas a lograr resultados satisfactorios en cirugía plástica!
Enseñanza sincronizada con libro y DVD, con subtítulos opcionales en chino simplificado/tradicional.
Como directivo profesional, también padezco diversos problemas provocados por la obesidad debido a los malos hábitos de vida de la gente moderna, por lo que decidí adelgazar y ponerme en forma.
Después de ponerse en forma con éxito, se unió a la industria del fitness y se convirtió en un entrenador físico de primer nivel. Diseñó este conjunto de planes de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados paso a paso basándose en las características fisiológicas del hombre moderno. A través de los cuatro enlaces de calentamiento, ejercicio de resistencia, ejercicio aeróbico y ejercicio de enfriamiento, analizaremos completamente la revolucionaria reforma adelgazante 72, reduciremos con precisión la grasa y desarrollaremos músculos de manera efectiva.
En este libro aprenderás:
Metas efectivas:
¿Cuál es tu peso óptimo?
Una dieta relajada basada en 1600 ~ 2000 calorías definitivamente te dará una figura orgullosa si quieres perder peso y ganar músculo.
Entrenamiento paso a paso, potente y eficaz.
No importa dónde estés, sin límite de tiempo, sin ninguna ayuda, el ejercicio a mano alzada puede hacer que tu cuerpo tenga más energía y obtenga el máximo rendimiento. Beneficios del entrenamiento para bajar de peso.
¡Con la ayuda de mancuernas, sillas romanas y otros equipos, puedes completar decenas de movimientos de resistencia para ejercitar partes importantes del cuerpo de forma clara y específica! Caminar a paso ligero, trotar, subir escaleras, andar en bicicleta... estos diez ejercicios aeróbicos pueden transformar fácilmente la forma de tu cuerpo en 20 minutos al día.
Tabla de dieta y valores nutricionales semanales y entrenamiento;
Plan de entrenamiento para adelgazar en tres etapas de 28 días de duración para crear una figura proporcionada desde el punto de vista energético y una figura saludable desde el punto de vista energético. perspectiva nutricional!
Debes establecer un concepto correcto de pérdida de peso y comprender plenamente las reglas de la pérdida de peso:
Empezar a controlar el peso por primera vez, corregir conceptos erróneos de pérdida de peso, 21 Consejos para lidiar con el pensamiento relajado y cero obstáculos para perder peso. ¡Crea un hombre perfecto en solo 4 semanas!
Está a tu alrededor, dándote sorpresas:
Elimina la "barriga cervecera", combate los glúteos caídos y disuelve la grasa del pecho y la espalda.
Desarrolla brazos fuertes, un pecho ancho de plástico y músculos fuertes en los glúteos y las piernas.
Parte 1: Los hombres pierden peso y lanzan una revolución adelgazante.