¿Qué debo hacer si no duermo bien? Nuestro dormitorio es muy ruidoso por la noche y estoy hablando por teléfono más de 12 minutos todos los días. Soy el tipo de persona que no puede dormir sin hacer ningún sonido y estoy atrapado debajo de la colcha.
1. Mejora las ondas cerebrales desordenadas y vuelve a un estado natural de sueño profundo.
La presión de la vida y el trabajo modernos alterará física y psicológicamente las ondas cerebrales normales de las personas. Las anomalías y los trastornos de las ondas cerebrales agravarán los trastornos psicológicos y mentales.
2. Inducir y equilibrar la frecuencia de las ondas delta para restaurarlas a su estado normal.
El psiquiatra Shao Bo concluyó basándose en pruebas de ondas cerebrales: cuando una persona está en sueño profundo, sus ondas cerebrales están en un estado de onda delta. Después de la hipnosis, la calidad del sueño es muy alta. Por el contrario, cuando está en la onda beta, el cerebro estará extremadamente excitado, lo que provocará insomnio.
3. Regular los efectos de las hormonas del estrés humano, como la adrenalina y el cortisol.
Después de la hipnoterapia, la secreción de cortisol se reduce significativamente. El cortisol es una hormona del estrés. Si estás estresado o tienes insomnio durante mucho tiempo, tus niveles de cortisol estarán altos durante mucho tiempo, provocando daños en tu cerebro.
4. Mejora múltiples señales fisiológicas como la electricidad de la piel, frecuencia cardíaca, presión arterial, sistema nervioso, etc.
Un gran número de estudios han demostrado que los hipnotizadores pueden mejorar rápidamente diversas manifestaciones fisiológicas de los pacientes, incluida la reducción de los picos de ondas mioeléctricas, el aumento de la temperatura periférica de las extremidades (vasodilatación), la reducción de la presión arterial, la ralentización del pulso, disminución de los latidos del corazón, etc. Estas manifestaciones de relajación mental y relajación física también se denominan "ondas delta" en psicofisiología.