Mi voz se vuelve ronca después de hablar demasiado.

Las causas más comunes de ronquera incluyen hablar demasiado o durante demasiado tiempo, hablar de forma incorrecta, demasiado alto o en la posición incorrecta, provocando inflamación de las cuerdas vocales, sangrado, pólipos, nódulos y afectación de las cuerdas vocales. Las cuerdas vocales. Vibraciones regulares que provocan ronquera.

La clave para prevenir la ronquera es descansar las cuerdas vocales, hablar lo menos posible y beber más agua para aliviar la inflamación de las cuerdas vocales. Si las cuerdas vocales pueden descansar lo suficiente, los primeros nódulos de las cuerdas vocales tienen posibilidades de desaparecer, pero si lleva mucho tiempo, es posible que sea necesario extirpar quirúrgicamente los nódulos de las cuerdas vocales.

Se recomienda mantener la voz lo más baja posible al hablar. Hablar en voz alta o gritar puede dañar fácilmente las cuerdas vocales y debe evitarse. Hablar demasiado rápido o demasiado rápido puede dañarlo. los músculos del cuello y la garganta. La tensión aumentará el daño a las cuerdas vocales; no tosa con esputo ni carraspee con fuerza. Toser y carraspear con fuerza causará un gran daño a las cuerdas vocales, por lo que deben evitarse en la medida de lo posible. lo más posible.

Si sientes que tu voz ha cambiado, debes darle a tus cuerdas vocales dos o tres días de descanso para evitar lesiones irreversibles en tus cuerdas vocales. Aquí hay un recordatorio: cuando las cuerdas vocales están dañadas, hablar en un susurro no permitirá que las cuerdas vocales descansen, pero agravará la condición. Cuando tengas que hablar, lo mejor es hacerlo a un volumen y velocidad normales.