La clave para mantener la salud durante el largo verano es nutrir el Yang, y la dieta diaria debe ser cálida.

Para nutrir el yang en primavera y verano, se debe comer principalmente alimentos tibios y calientes, y todo lo frío con precaución. Especialmente a principios del verano, cuando sale el sol, los alimentos crudos y fríos dañarán directamente el Yang Qi del cuerpo humano, debilitando en gran medida la capacidad del cuerpo humano para resistir el frío y no hará frío en invierno. Además, la dieta fría dañará el estómago, debilitará la función de digestión y absorción y hará que la nutrición no pueda mantenerse al día, lo que resultará en un mayor consumo de energía en verano. Además, no seas demasiado codicioso. Si permaneces mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado o duermes con el viento toda la noche, será muy perjudicial para tu cuerpo.

En verano, normalmente oscurece a las 6 de la mañana. La gente debe levantarse a la hora adecuada, ponerse de pie o practicar, y respirar y exhalar, lo que ayudará a mejorar el Yang Qi. La intensidad del ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Se dice que el movimiento genera yang y que la energía cinética puede nutrir mejor el yang y fortalecer las funciones de los órganos internos. Sin embargo, el Yang Qi no es fuerte a principios del verano, por lo que no es aconsejable hacer ejercicio intenso para evitar daños excesivos y sudoración.

Las "enfermedades invernales" se refieren a algunas enfermedades que son fáciles de ocurrir o empeorar en invierno, como bronquitis, asma, artritis reumatoide, etc. En verano, la enfermedad puede aliviarse mediante la diferenciación de síndromes, y el uso interno y externo apropiado de algunas recetas puede usarse para prevenir la recurrencia de enfermedades antiguas o reducir los síntomas en invierno.