Los amigos varones pueden probar estos movimientos de yoga para perder peso.

El yoga es un ejercicio de pérdida de peso que gusta a mucha gente. Mucha gente piensa que el yoga es adecuado para que lo practiquen amigas, pero no lo es. También hay muchos beneficios para que los amigos varones practiquen yoga. El efecto más significativo es la pérdida de peso. Aquí hay algunos buenos movimientos de yoga para bajar de peso para hombres.

Yoga para bajar de peso para hombres

Primero, triángulo inverso

Párese naturalmente con los pies separados, los dedos del pie derecho apuntando hacia la derecha, las piernas rectas y las piernas El cuerpo se mueve lentamente hacia la derecha, con el brazo izquierdo hacia abajo hasta que la palma izquierda toque el suelo, el brazo derecho hacia arriba, las yemas de los dedos derechos juntas y los ojos mirando las yemas de los dedos derechos. Continúe respirando naturalmente, permanezca durante 3 a 5 respiraciones, recupérese lentamente y luego repita en el otro lado. Los amigos varones suelen practicar este grupo de movimientos de yoga en sus vidas. No solo puede ejercitar bien la cintura y el abdomen, sino también mover bien el cuello, lo que tiene un muy buen efecto en el adelgazamiento de brazos y piernas.

2. Preparación para la acción: Yamanashi

Párate de forma natural, con la espalda recta y las manos colgando de forma natural a los costados. Cuanto más insistamos en esta acción, más nos ayudará a hacer ejercicio, más podrá ejercitar los músculos de todo el cuerpo, ayudar a moldear la forma de nuestro cuerpo y hacer que nuestro cuerpo sea más atractivo.

Tercero, Transformación del Águila

Párese de forma natural, coloque las manos sobre el pecho, transfiera lentamente el peso al pie izquierdo, doble las rodillas y coloque la pierna derecha encima de la izquierda. muslo e incline los dedos del pie derecho. Enganche la pantorrilla izquierda hacia atrás, contraiga el abdomen, enderece la espalda y extienda lentamente los brazos hacia arriba. Continúe respirando naturalmente, permanezca durante 3 a 5 respiraciones, regrese lentamente a la posición original y luego repita en el otro lado. Este movimiento ayuda a tonificar la espalda, los brazos y los abdominales. Es un muy buen yoga para bajar de peso que todo el mundo puede practicar con regularidad.

Cuarto, tipo pico

Arrodíllate con las manos en el suelo, apunta los dedos de los pies hacia el suelo, glúteos hacia arriba, brazos erguidos, cuerpo levantado, dedos de la pierna derecha estirados, talón izquierdo Regresar al suelo, hombros y espalda un poco hacia abajo, orejas pegadas a los brazos. Después de respirar de 3 a 5 veces, regrese al movimiento original y luego cambie de lado para practicar. Esta acción del yoga puede ejercitar muy bien las piernas de los hombres, ayudar a adelgazar los muslos y tiene un buen efecto de ejercicio en los brazos, la espalda y el abdomen.

Después de leer la introducción anterior, creo que todo el mundo conoce los ejercicios para que los hombres pierdan peso a través del yoga. Si los amigos varones quieren perder peso, deben probar las posturas y movimientos de yoga anteriores. Si nos atenemos a ello, obtendremos muy buenos resultados. Debemos hacer el máximo ejercicio posible.