¿Cómo proteger tu boca después del inicio del otoño?

Entre los alimentos que comemos a diario, siempre queda algo de comida en la boca. Es muy fácil que algunas bacterias se reproduzcan en este momento, por eso nos cepillamos los dientes después de las comidas. Es principios de otoño y es más probable que las bacterias orales se reproduzcan en esta época, por lo que el editor recuerda a sus amigos que presten atención a la salud bucal. Entonces, ¿cómo cuidar tu boca después del comienzo del otoño? ¿A qué debes prestar atención después del cuidado bucal a principios de otoño?

1. Precauciones

1. En primer lugar, cepilla tus dientes todos los días.

El mejor momento para cepillarse los dientes es media hora después de una comida. Si es posible, trate de cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Esto no sólo refresca el aliento, sino que también evita que los restos de comida proporcionen nutrientes a las bacterias de la superficie de los dientes. Cepille sus dientes durante 2 minutos cada vez, cepillándolos hacia arriba y hacia abajo para proteger sus encías. Mucha gente utiliza un cepillado horizontal fuerte, que puede provocar un desgaste excesivo de las raíces de los dientes y estimular la recesión de las encías. Al cepillarse, preste especial atención a la posición de los dientes frontales inferiores y la parte interna de los dientes posteriores para evitar la formación de sarro. Después de cepillarte los dientes, enjuaga el cepillo con agua limpia varias veces para eliminar la humedad de las cerdas y guárdalo boca abajo.

2. Utiliza hilo dental y cepillo para la lengua después de cepillarte los dientes.

Es difícil eliminar los residuos de comida entre los dientes al cepillarse los dientes, lo que provocará la acumulación y descomposición de sustancias nocivas en las profundidades entre los dientes. Esta relación obvia crea el tono. Por lo tanto, usar hilo dental después del cepillado puede limpiar los dientes a fondo. Preste especial atención a la higiene de la saburra de la lengua. No es aconsejable cepillar excesivamente la capa de la lengua. El raspado frecuente y con fuerza dañará la papila de la lengua y estimulará las papilas gustativas, lo que provocará entumecimiento en la base de la lengua, pérdida del gusto y pérdida del apetito. Utilice un cepillo especial para limpiar la capa de la lengua. Los cepillos de dientes comunes también pueden dañar la capa de la lengua.

3. Realizar exámenes bucales y limpiezas dentales periódicas.

Los dentistas recomiendan limpiar los dientes cada seis meses o cada año. y obtener un examen oral completo. Esto puede eliminar los problemas bucales de raíz, es simple y efectivo, y no cuesta demasiado.

2. Cómo proteger tu boca en otoño

1. Bebe más agua

Una boca demasiado seca puede provocar sensación de ardor. Beber agua puede eliminar los desechos del cuerpo. Algunos medicamentos, enfermedades y radioterapia pueden afectar el funcionamiento normal de las glándulas salivales.

2. Ajusta tu dieta

Las alergias o sensibilidades alimentarias pueden provocar fuego en la boca. Revise su dieta, desde nuevos alimentos hasta nuevos medicamentos, nuevas bebidas, nueva pasta de dientes, chicle y más. Si recientemente comiste alimentos nuevos o usaste productos nuevos, intenta suspenderlos para ver si te ayudan.

3. Aplicar un poco de polvo externo en la zona afectada de forma adecuada.

Utilice crema de sandía, polvo para úlceras bucales y otros polvos para aplicar sobre las encías rojas, inflamadas y dolorosas, lo que tiene un efecto especial en la eliminación de la hinchazón y el dolor.

4. Prestar atención al suplemento de vitamina C en la dieta.

En tu dieta diaria, presta atención al consumo de verduras frescas, frutas y otros alimentos ricos en vitamina C para aumentar la capacidad de autorreparación del organismo y aliviar los síntomas de la inflamación bucal.

5. Come menos o come comida picante rápidamente.

Todos los cigarrillos, el alcohol, los alimentos picantes y irritantes pueden enojar fácilmente a las personas y pueden hacer que su boca se enoje fácilmente, provocando dolor de encías y otros síntomas. Por ello, lo mejor es comer menos o en ayunas este tipo de alimentos.

6. Tomar vitamina B.

La deficiencia de hierro o vitamina B puede provocar sensación de ardor en la boca. Trate de tomar una variedad de vitaminas. Para conocer la dosis, consulte la etiqueta del producto o siga los consejos de su médico.

7. Desarrollar un buen patrón de vida.

Además de prestar atención a formar buenos hábitos alimentarios, también debes formar buenos patrones de vida, que contribuirán en gran medida a reducir los síntomas del calor interno.