Un pequeño truco para adelgazar antes de acostarse también puede desintoxicar el organismo y adelgazar. ¿Tuviste éxito?
Hacer algunas cosas beneficiosas para perder peso antes de acostarse puede ayudarlo a dormir bien toda la noche y también puede desintoxicarse y perder peso. ¡Ven y descubre qué buenos hábitos pueden ayudarte a perder peso y desintoxicarte!
Primero, remoja tus pies con frecuencia para adelgazar.
Mantener los pies alejados del sistema cardiovascular del cuerpo es muy perjudicial para el reflujo sanguíneo, especialmente para la obesidad de la parte inferior del cuerpo. Remojar los pies en agua hirviendo antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga, sino que también ayuda con la calidad del sueño y la pérdida de peso. Lavarse los pies con agua tibia puede mejorar parte del sistema de circulación sanguínea, disipar el frío, promover el metabolismo y, en última instancia, lograr el objetivo de estar en forma y perder peso. Además, agregar hierbas medicinales chinas al agua también puede tener otros efectos.
Presta atención a las siguientes cuestiones al remojar los pies:
1 El tiempo no debe ser demasiado largo, preferiblemente 15-20 minutos. Si el tiempo es demasiado largo, el sistema de circulación sanguínea de los pies será demasiado rápido durante mucho tiempo y una gran cantidad de sangre del cuerpo fluirá hacia las piernas, lo que provocará una sobrecarga cardiovascular y cerebrovascular.
2. La temperatura no puede ser demasiado alta. La mejor temperatura para remojar los pies es inferior a 50°C, y la regla es que debe estar caliente pero no caliente. En lugar de medirla con precisión, sienta la temperatura con los pies.
3. No es adecuado remojar los pies 30 minutos después de una comida, ya que afectará el suministro de sangre en el estómago y hará que las personas carezcan de nutrición durante mucho tiempo.
4. No te quedes dormido inmediatamente después de remojar tus pies. Cuando tengas los pies calientes, frota suavemente las plantas de los pies, ponte inmediatamente calcetines de algodón para mantenerte caliente contra el frío y espera hasta que la atención de todo tu cuerpo disminuya gradualmente antes de acostarte. El efecto real es el mejor.
5. Lo mejor es utilizar un balde de madera profundo o un recipiente esmaltado con un fondo grande para remojar los pies cómodamente. Lo mejor es remojar el agua hasta las pantorrillas.
En segundo lugar, estírese y pierda peso
Después de las 21 de la noche, los órganos del cuerpo humano generalmente entran en un estado inactivo. Si bebe suficiente agua en este momento, los órganos internos deben digerirla y absorberla desde cero, lo que puede alterar fácilmente el reloj biológico del cuerpo, especialmente la presión sobre la función renal, agravando el edema. Por lo tanto, beber unas gotas de agua antes de acostarse puede mantener el descanso del cuerpo y garantizar que sea menos probable que se produzcan edemas y aumento de peso después de despertarse.
En tercer lugar, bebe menos agua
Beber demasiada agua antes de acostarte te hará propenso a hincharte al día siguiente. Si no sabes cómo beben todos, ¡no te sientas hinchado y no te preocupes demasiado! ¡Algunas personas aumentan de peso simplemente bebiendo agua! Puedes beber más agua durante el día, pero trata de reducir la cantidad de agua que bebes por la noche~
Cuarto, rehúsa comer bocadillos nocturnos
Después de comer tarde en la noche Si come refrigerios por la noche, el cuerpo digiere y absorbe el exceso de energía cinética y lo convierte en grasa, lo que provoca obesidad. Por lo tanto, antes de acostarse, especialmente cuando quiera comer refrigerios nocturnos, puede evitar ganar peso desviando su atención, como leyendo un libro, viendo un video y bebiendo un poco de agua. Al decir no a los refrigerios nocturnos, su cuerpo podrá digerir y absorber completamente su cena sin acumular grasa innecesaria. Persistir a largo plazo lo hará más delgado.
verbo (abreviatura de verbo) para tocar la vesícula biliar
Masajear y tocar los meridianos del hígado y la vesícula biliar puede relajar los meridianos, promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y desintoxicar. Cuando el sistema de circulación sanguínea sea más rápido, el cuerpo tendrá suficiente energía para eliminar los desechos. Por supuesto, se eliminarán los edemas y las endotoxinas del cuerpo y las áreas masajeadas también perderán peso.
¿Cómo golpear la vesícula biliar?
El meridiano hepatobiliar discurre a lo largo de la línea central de ambos lados del muslo y la pantorrilla hasta la mitad del dedo meñique y el segundo dedo. Hay una señal que es muy fácil de encontrar. Está a lo largo de la línea desde la mitad de los jeans hasta el costado de la articulación de la rodilla. Hay cuatro puntos de acupuntura principales: el punto Huantiao, el punto Shifeng, el punto Zhongdu y el punto Xiyangguan.
No llames a la puerta si te quedas despierto hasta muy tarde (después de las 23:00 horas). Debido a que la vesícula biliar y el hígado son órganos internos y externos, tocar el meridiano de la vesícula biliar después de las 11 p.m. puede hacer que el hígado se enoje fácilmente.
Sexto, masaje abdominal para adelgazar
Pero si realmente no prestas atención al tiempo, no importa si tocas el meridiano de la vesícula después de las 11 en punto. Si vuelves a empujar el abdomen, no será fácil enojarte. El empuje abdominal consiste en seguir técnicas sencillas que le ayudarán a limpiar los desechos de los meridianos, de modo que se logre el propósito de calmar el hígado y regular el qi, fortalecer el bazo y el apetito, tonificar los riñones, fortalecer el yang y nutrir la mente. Es muy eficaz en el tratamiento de enfermedades emocionales y la obesidad.
Las compresiones abdominales antes de acostarse pueden reducir la grasa en la cavidad abdominal y en la parte inferior del cuerpo por sí sola. Debido a que los pujos abdominales pueden enviar sangre fresca a la cavidad abdominal y a la parte inferior del cuerpo, los meridianos no están obstruidos y no es malo perder peso.
¿Cómo empujar el abdomen?
Lo mejor es cerrar los puños con ambas manos (también puedes usar las palmas de las palmas), y empezar a empujar desde el centro del pecho, justo debajo del ombligo. Sólo en esta dirección, no lo hagas. empujar hacia atrás. Durante todo el proceso de pujo, la amplitud debe ser moderada. Además, si hay una anomalía en la cavidad abdominal, empuje hacia arriba de 10 a 20 veces. Si hay bultos duros, es probable que se exprima la grasa interna. aquí.
7. Masajear los ganglios linfáticos
La mala circulación sanguínea dañará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de endotoxinas y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede guiar correctamente al cuerpo para que descargue endotoxinas y agua innecesarias. No solo puede embellecer el rostro, sino también acelerar la disolución de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema. desaparece y el cuerpo lucirá más suave.
¿Cómo están los ganglios linfáticos * * *?
La ubicación de los ganglios linfáticos se concentra en el surco del muslo y el cuello. Muchas áreas aquí se pueden masajear dentro de un cierto rango durante 3 a 5 minutos.
8. Apagar el ordenador con una hora de antelación.
Apaga el ordenador al menos 1 hora antes de acostarte, para que nunca estés delante del ordenador todo el tiempo. En su lugar, sal a caminar antes de acostarte, para que el cuerpo esté basal. El metabolismo se activará nuevamente. Y apagar la computadora puede reducir el daño causado por las fuentes de radiación y permitir que el cuerpo funcione normalmente. Por supuesto, no es fácil perder peso con éxito si se quiere acumular grasa.
9. Peinarte 100 veces
Peinarte menos de 100 veces antes de acostarte tiene muchos beneficios, entre ellos belleza y cuidado de la piel, pérdida de peso, ayuda para dormir, etc. Debido a que hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza, y todos están en la red de meridianos clave del cuerpo, pasando por la parte superior de la cabeza, puede ayudar a que la circulación interna de todo el cuerpo sea más suave y no permita la deposición de grasa, por lo tanto perder peso fácilmente.
10. Pilates, reduce barriga y piernas delgadas
¡Un minuto por grupo, intervalo de 30 segundos, tres veces por semana! ¡Perseverancia, perseverancia, perseverancia! Las chicas deberían escuchar Pilates. Muchos movimientos del suelo aparentemente simples son en realidad la esencia de Pilates, que puede lograr efectos prácticos para quemar grasa rápidamente, tensar los músculos abdominales y dar forma a todo el cuerpo. También es sencillo y fácil de aprender, especialmente indicado para principiantes en deportes y fitness.