¿Cuáles son las formas de perder peso? ..

1.

Párese erguido, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos extendidas hacia ambos lados, con las palmas hacia afuera.

2.

Envuelva lentamente los brazos hacia adelante 30 veces y luego hacia atrás 30 veces.

3.

Este ejercicio debe repetirse tres veces (es decir, 90 veces hacia adelante y 90 veces hacia atrás).

■Movimiento del brazo 2

1.

De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, las manos estiradas hacia adelante y las palmas hacia adelante.

2.

Cruza las manos hacia arriba y hacia abajo, y no dejes que los brazos cuelguen.

3.

Haz 30 veces

■Ejercicio de brazos 3

1.

Como hacer flexiones En las subidas, apoya siempre tu cuerpo con las manos, pero mantén las rodillas en el suelo.

2.

Con las manos separadas a la altura de los hombros y los brazos estirados, cuente lentamente hasta 5 y doble los codos hacia abajo.

3.

Detente en el punto más bajo durante 2 segundos sin que tu cuerpo toque el suelo, y luego estira lentamente los brazos. Haz esto 10 veces.