¿Cómo nutrir los pulmones en otoño?
Cada mañana de 7 a 9 de la mañana es cuando la función pulmonar del cuerpo humano es más fuerte y es el mejor momento del día para nutrir los pulmones. En este momento lo mejor es hacer algo de jogging.
Caminar a paso ligero y realizar otros ejercicios aeróbicos pueden ayudar a fortalecer la función pulmonar. Además, cuando la función pulmonar es más débil entre las 9 y las 11 de la noche, puedes llevarte una pera a la boca después de cenar y escupirla al cepillarte los dientes antes de acostarte, lo que tiene el efecto de nutrir el pulmones.
La forma más sencilla de hidratar los pulmones en otoño: verter una taza de agua humeante e inhalar el vapor directamente durante unos 10 minutos cada vez, una vez por la mañana y una por la noche. Esto puede hidratar más los pulmones. atención a beber agua tibia en horarios normales.
Debido al clima seco, es necesario beber unos 500ml más de agua que en otras estaciones para evitar diversas molestias provocadas por el aire seco y mantener una humedad normal en los pulmones y las vías respiratorias.
La forma más sencilla de hidratar los pulmones en otoño: abre la boca y ríe.
Come y nutre los pulmones: la sequedad en otoño es más probable que dañe el yin pulmonar. En este momento, se pueden lograr los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y reponer el qi pulmonar mediante una terapia dietética.
Para nutrir los pulmones conviene comer más pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, nido de pájaro, hongo blanco, miel, sésamo, leche de soja, raíz de loto, nuez, semilla de coix, maní, huevo de pato, pera, etc Estos alimentos funcionan mejor cuando se combinan con otros alimentos beneficiosos o con la medicina china.
Papilla medicinal nutritiva para los pulmones: Gachas de azucena, almendras y judías rojas (aclarando el fuego de los pulmones): 10g de azucena, 6g de almendras, 60g de judías rojas, un poco de azúcar.
Primero lava las judías rojas adzuki, añade la cantidad adecuada de agua y cocínalas junto con el arroz japónica. Luego, agregue las azucenas, las almendras y el azúcar a la olla de arroz japónica medio cocida y cocine a fuego lento hasta que esté caliente. Es adecuado para pacientes con yin pulmonar insuficiente, fuerte deficiencia de fuego, boca seca y boca amarga.