Cómo mejorar la inmunidad de los pacientes con vitíligo

Duerma lo suficiente: Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede dañar gravemente el sistema inmunológico humano e inducir o agravar fácilmente el vitíligo. Los adultos deben dormir unas 7 horas diarias, los jóvenes menores de 30 años deben dormir 8 horas y las personas mayores no menos de 6 horas. Al mismo tiempo, el entorno para dormir debe tener una temperatura adecuada, oscuridad y tranquilidad.

Beba productos lácteos probióticos con regularidad: Beber o comer yogur que contenga probióticos todos los días puede aumentar la cantidad de bacterias "buenas" en los intestinos y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades.

Bebe más agua y agrega miel y azúcar de jengibre: los antioxidantes de la miel ayudan a mejorar la inmunidad; el jengibre es un analgésico y desintoxicante natural, tiene efectos antiinfecciosos, elimina los virus de la influenza y promueve un papel saludable del sistema inmunológico.

Exposición moderada al sol: los pacientes con vitíligo deben elegir rayos ultravioleta de baja intensidad durante un tiempo moderado, que no sólo pueden promover el metabolismo sino también evitar daños en la piel. Además, tenga cuidado de no tomar el sol durante más de media hora seguida y luego masajee suavemente, lo que puede calmar la mente y aliviar la fatiga.

Ejercicio semanal: El ejercicio puede mejorar la función de bombeo del corazón, permitiendo que las células inmunes de las paredes de los vasos sanguíneos circulen por todo el cuerpo.

Se recomienda hacer ejercicio de 3 a 5 días a la semana durante unos 30 minutos cada vez. Para los pacientes con vitíligo, lo mejor es caminar unos 6.000 pasos, andar en bicicleta, jugar al bádminton, nadar y hacer yoga.

¡La inmunidad es nuestra primera línea de defensa contra enfermedades o diversos irritantes que pueden afectar nuestra salud en la vida! Para los pacientes con vitíligo, mejorar la inmunidad puede ayudar a restaurar las manchas blancas.