¿Qué frutas y verduras hay en otoño?

Las principales verduras que maduran en otoño incluyen: okra, castañas de agua, raíz de loto, pimiento, castaña, melón de invierno, frijoles (frijoles), hojas de batata, frijoles, ñame, col china y lentejas.

Frutas: pomelo, pera, caqui, papaya, manzana, semilla de loto, caña de azúcar, uva, pitahaya, carambola, guayaba, albaricoque, naranja, azufaifa, espino, nuez, etc.

Consejos dietéticos

Consume más alimentos ácidos en tu dieta de otoño. El clima en otoño es seco y la diferencia de temperatura es inestable, por lo que es necesario proteger la función hepática del organismo. En la dieta, es necesario "aumentar la acidez" para mejorar la función del hígado y resistir la invasión del exceso de qi pulmonar. La medicina tradicional china cree que el otoño es el período de transición entre el verano y el invierno, cuando la temperatura cambia de caliente a fría y el mantenimiento de la salud también cambia del "yang nutritivo" al "yin nutritivo".

Evita comer en exceso. En otoño, debido al clima agradable y a la abundancia de comida, la mayoría de la gente tiende a comer demasiado. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso.

A la hora de comer en otoño hay que prestar atención a la moderación y no dar rienda suelta al apetito y comer y beber demasiado.

Evitar los alimentos picantes, crudos y fríos; evitar comer alimentos grasosos y fritos; evitar comer alimentos secos;

El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu-Otoño