Capítulo 2 Diferentes roles, relaciones y ética de las enfermeras

Sección 1: Panorama de la bella imagen de las enfermeras 1. Imagen del cuerpo social La sociedad es un grupo de cierta importancia compuesto por múltiples individuos. Es un continuo de vidas humanas interconectadas basadas en las mismas actividades de producción material. Las imágenes subjetivas de estas entidades homólogas formadas en la mente de las personas se establecen y se forman en las actividades e interacciones históricas de las personas. Por lo tanto, también es producto de la interacción entre las personas. La imagen de un cuerpo social es la imagen de cosas con contenido social obvio. También se puede decir que es la imagen que se muestra en actividades de práctica social, como la moral social, los mecanismos y capacidades de gestión gubernamental, la reputación y eficiencia corporativa, etc. La clasificación de la imagen corporal social es compleja y diversa. Las más comunes incluyen imagen nacional, imagen nacional, imagen de ciudad, imagen de grupo, etc. Las divisiones específicas son diferentes Según el sistema de contenido de la imagen, se puede dividir aproximadamente en cinco partes: imagen básica, imagen de la instalación, imagen ambiental, imagen del equipo e imagen especial. La imagen básica se refiere a la imagen funcional más básica de la unidad colectiva, como funciones administrativas, funciones de producción, etc. Estas imágenes funcionales se expresan a través de formas específicas como nombre, fuente, tono de color, patrón, número El, etc.; la imagen de la instalación se refiere al equipo de producción de la unidad colectiva y el equipo de oficina, incluidos los materiales y medios de mano de obra, o simplemente todo el hardware, como fábricas altas, edificios de oficinas espaciosos, aulas luminosas, etc., son todos parte de la imagen de la instalación; la imagen ambiental es la percepción que las personas tienen de una empresa. Una evaluación perceptiva del entorno externo de la unidad, que incluye purificar el medio ambiente, ecologizar el medio ambiente, embellecer el medio ambiente y proteger el medio ambiente. La imagen del equipo se refiere a la imagen de las personas, incluida la imagen grupal y personal; imagen. Un grupo de unidades colectivas adopta vestimenta unificada, movimientos estandarizados unificados, contenido de discurso unificado, disciplina unificada y perspectiva mental unificada. Ésta es la imagen del grupo, y la imagen de cada persona que constituye el grupo es una imagen individual. se refiere a la imagen de eventos especiales, incluyendo ceremonias, banquetes y entretenimiento, medios publicitarios, etc. En cuanto a la visibilidad de la imagen, se puede dividir en imágenes tangibles e imágenes intangibles. La imagen tangible se refiere a la imagen física específica, como la apariencia de la empresa, el equipo, los productos y el comportamiento humano, mientras que la imagen intangible se refiere a la reproducción de la imagen tangible en el cerebro después de pensar o la reproducción del concepto de imagen tangible. En otras palabras, la imagen intangible se basa en la imagen tangible y se sublima en la mente a través de la memoria, el pensamiento y otras actividades psicológicas de las personas. Por lo tanto, la imagen intangible es la abstracción de la imagen tangible, que incluye la reputación de la empresa, el espíritu empresarial, el estilo empresarial y la perspectiva mental de los empleados. La imagen intangible es una constante en la mente del público y es una imagen más importante que la imagen tangible. 3． Imagen artística Imagen artística es cuando el creador artístico "toma" en su mente múltiples imágenes de la vida, y luego elimina las complejas y las simplifica de acuerdo con los requisitos de la imagen creada, y combina lo aproximado y lo esencial para crear una imagen típica a través de medios artísticos. Es una mejora positiva de la generalidad de la imagen. Es un proceso en el que los creadores de arte convierten el material estético unificado subjetivo y objetivo en obras de arte. Es también un proceso en el que la imagen misma se define, se expande y se realiza. sí mismo. La imagen artística es diferente de la imagen natural y de la imagen social. Es un reflejo de la imagen realista. Se determina de acuerdo con los requisitos estéticos y los ideales estéticos del creador y del artista, y expresa la altura estética y el gusto estético. el creador de arte. La imagen artística es vívida, con certeza general y cierta incertidumbre, creando un cuerpo natural y social típico. Las imágenes artísticas incluyen imágenes literarias y artísticas, imágenes de ópera y danza, etc. (2) Imagen corporal natural del ser humano y imagen corporal social del ser humano Como todos sabemos, los humanos tienen dos atributos, a saber, atributos naturales y atributos sociales. Por tanto, las personas son tanto personas físicas como personas sociales. Por lo tanto, tiene tanto la imagen corporal natural del hombre como la imagen corporal social del hombre. Los atributos naturales de una persona determinan que tenga una imagen corporal natural, la cual incluye el estado natural de la imagen individual de una persona, es decir, las diferentes características fisiológicas de cada persona, como altura, baja, gorda y delgada, pelirroja, color de piel amarillo, blanco y negro, y rasgos faciales. Cada uno tiene su propia forma, etc. Al mismo tiempo, la imagen corporal natural involucra diversos aspectos como las diferencias raciales, el temperamento físico, etc. La imagen social de una persona se refiere a la imagen expresada en la psicología instintiva, funciones, espíritu y otros aspectos de una persona formada en el entorno social. La suma de estas imágenes es como una "red" que envuelve el universo, que tiene un impacto integral y profundo en los mundos externo e interno de las personas. Debido a que las personas tienen características diferentes, su imagen social es un complejo compuesto de múltiples niveles, elementos y perspectivas. El mundo real existe en forma de imágenes.

Desde otra perspectiva, la imagen corporal natural de las personas y la imagen corporal social se pueden dividir en imagen de primer nivel, imagen de segundo nivel, imagen de tercer nivel e imagen de cuarto nivel (la imagen de nivel más alto) desde el exterior hacia el interior y desde la superficie. a profundo). La imagen corporal natural, la imagen exterior, la imagen de acción y la imagen conductual son imágenes perceptivas, intuitivas y superficiales, que llamamos imágenes instintivas y las imágenes psicológicas son internas e innatas, y no son fáciles de cambiar; medido de manera intuitiva, precisa y rápida, lo que llamamos la imagen de segundo nivel y la imagen inteligente requieren esfuerzos continuos de los individuos y deben ser confirmados a través de métodos indirectos, que llamamos la imagen de tercer nivel; Es una imagen de cuarto nivel, que gobierna otras imágenes y también se llama imagen de nivel más alto, porque la imagen espiritual no solo depende del desempeño del propio individuo y de la prueba material indirecta, sino que también involucra el juicio de la propia calidad de la imagen. Los ideales, la moral, las creencias y los sentimientos de una persona tendrán un enorme impacto en su inteligencia, conocimiento, instinto, psicología, comportamiento, acciones, apariencia e incluso en la creación de su imagen. 2. La formación y desarrollo de la imagen de la profesión de enfermería (1) La formación de la imagen de la profesión de enfermería La formación de la imagen de la profesión de enfermería pasó principalmente por tres períodos históricos, a saber, el período del surgimiento inicial de la enfermería Comportamiento, el período Nightingale y la disciplina de enfermería contemporánea El período de establecimiento básico del sistema. 1. El período en el que surgió la conducta de enfermería. La palabra "enfermería" proviene de la palabra latina (nutricius), y su significado original es la conducta de nutrir, proteger, nutrir, sostener la vida y cuidar a los ancianos, jóvenes, enfermos y discapacitados. . Esta acepción incide directamente en la formación y desarrollo de la imagen de los actores de enfermería, es decir, del personal de enfermería. El comportamiento de enfermería humana surge con la reproducción de los seres humanos. Se manifiesta primero como autodefensa para la supervivencia, crianza para la continuación de los seres humanos y mantenimiento de la salud para la preservación de la vida. En la sociedad primitiva, la mayoría de los cuidadores eran mujeres. Las mujeres tenían la responsabilidad de proteger la salud de toda la familia. Utilizaban sus instintos maternos y su amor maternal para criar a los niños y cuidar a los pacientes y a los ancianos de una familia. forma humana más temprana. El acto de cuidado más simple. Los primeros comportamientos de enfermería en varios países del mundo también comenzaron de esta manera. Algunas personas llaman a este comportamiento de enfermería de estilo familiar, diligente, amable y meticuloso, tipo amor maternal, la imagen popular de la enfermería. Y esta imagen de amor maternal diligente, bondadoso y meticuloso constituye la connotación original de la imagen de la enfermería. Hasta el siglo XIX no existía una profesión de enfermería especializada y pocos hospitales en ningún país del mundo. Cuando las personas están enfermas, además del cuidado familiar, a menudo recurren a la religión y piden tratamiento a los sacerdotes de la iglesia, mientras que las monjas son responsables del cuidado. La enfermería en ese momento era más un consuelo espiritual y un cuidado de la vida. La belleza se reflejaba principalmente en los requisitos de la ética y la moral. Las monjas usaban su lealtad a Dios para representar el cuidado y la ayuda de Dios para el pueblo de Dios. santidad y benevolencia con fuertes connotaciones religiosas en el rol profesional de enfermería. 2． Período Nightingale A mediados del siglo XIX, Nightingale de Inglaterra fue pionera en la carrera de enfermería. Aplicó los conocimientos que aprendió a la práctica de la enfermería y desarrolló el comportamiento de la enfermería hasta convertirlo en una disciplina y profesión sistemática. A partir de entonces, la enfermería se estableció como una profesión a desarrollar. , y este período se llama internacionalmente la "Era del Ruiseñor". Este es un punto de inflexión que hace época en la profesión de enfermería y el comienzo de su progreso. El nombre completo de Florence Nightingale era Florence Nightingale. Nació en una familia aristocrática de la clase alta de la sociedad británica y recibió una educación superior. Ella cree que el verdadero significado de la vida está en hacer algo útil para la humanidad. Por eso, en su juventud, a menudo ayudaba al viejo amigo médico de su padre, cuidaba a los pacientes con esmero y poco a poco se interesó por el trabajo de enfermería. Aprendió por sí misma los conocimientos de enfermería, participó activamente en diversas actividades benéficas y pensó seriamente en la importancia del trabajo de enfermería. La Guerra de Crimea estalló en 1854. La guerra fue feroz y sufrió muchas bajas. Muchos heridos quedaron desatendidos y lucharon con dolor. La tasa de mortalidad de los soldados llegó a más del 50%. Después de que Nightingale escuchó la noticia, organizó voluntariamente un equipo de ambulancia de campaña y fue al frente para participar en las labores de rescate. Los hospitales de campaña de aquella época tenían equipos toscos, falta de suministros y condiciones sanitarias extremadamente deficientes. Nightingale decidió cambiar todo aquí y convertirlo en un verdadero hospital para tratar a los heridos. Ella dijo: "Una enfermera debe tener un corazón compasivo y un par de manos dispuestas a trabajar". Ella tomó el asunto en sus propias manos y llevó a sus colegas a limpiar el hospital, renovarlo y ampliar las camas. Usó su propio dinero para agregar equipos y medicamentos al hospital y mejorar la atención de los heridos. El entorno de vida y las condiciones nutricionales le han dado al hospital de campaña un aspecto completamente nuevo.

Con un alto sentido de responsabilidad, cuidó con entusiasmo a los heridos día y noche. En la oscuridad de la noche, llevaba una lámpara de aceite a la sala para inspeccionar a los heridos. Amaba a los heridos como una madre amorosa y era profundamente amada por ellos. herido. Dondequiera que iba, los soldados la besaban. La figura le mostró un gran respeto y la llamó la "Diosa de la Lámpara". Nightingale y el personal de enfermería que dirigía rescataron a un gran número de heridos, aliviaron su dolor físico y mental y redujeron la tasa de mortalidad de más del 50% al 2,2%. Esta iniciativa conmocionó a Europa. Desde entonces, ha cambiado la comprensión y la evaluación de la profesión de enfermería por parte del gobierno y de todos los ámbitos de la vida, haciendo que la sociedad y el público se den cuenta de la importancia del trabajo de enfermería. Abogó por que "las enfermeras deben tener un corazón compasivo y un par de personas". manos dispuestas a trabajar" y La enfermera defendida debe tener "exquisitas habilidades y dedicación de enfermería", que también se convirtió en la connotación de la imagen profesional de las enfermeras durante este período. La "Diosa Lámpara" es la imagen de esta connotación. 3． El período de establecimiento del sistema de disciplina profesional de enfermería contemporáneo Desde que Florence Nightingale fundó la profesión de enfermería, ésta se ha despojado de sus connotaciones religiosas y ha avanzado gradualmente hacia la vía del desarrollo científico y los canales de educación formal. Nightingale comprendió profundamente la práctica y la educación de la enfermería: "Para dedicarse al trabajo de enfermería, se debe tener un carácter noble, un conocimiento profesional considerable y habilidades operativas especializadas. Por lo tanto, basó su formación y educación en esta área. Esta reforma estableció la social". y el estatus científico del trabajo de enfermería moderno. Por lo tanto, lo que ella requiere para dar forma a la imagen profesional de las enfermeras es que las enfermeras asuman la protección de la vida y el mantenimiento de la salud humana como su propia responsabilidad, tomen los intereses de los pacientes como el punto de partida de su trabajo y sean capaces de trabajar desde cero. basado en un rico conocimiento profesional y habilidades operativas Brinda atención a los pacientes tanto física como mentalmente y logra la satisfacción del paciente. Nightingale es un hito en la historia del desarrollo de la enfermería. En los más de 100 años transcurridos desde ella, y gracias al esfuerzo continuo, el desarrollo, el enriquecimiento y la mejora de las generaciones futuras, la enfermería se ha convertido en una profesión y ha formado su propio sistema científico. de la profesión de enfermería es cada vez más clara y clara. (2) Desarrollo de la imagen de la profesión de enfermería. Con el desarrollo de la ciencia y el progreso social, el campo de la enfermería también ha experimentado rápidos cambios, especialmente con la expansión del concepto de salud, el objeto de atención de las enfermeras ha cambiado de los pacientes. a las personas, lo que dificulta el trabajo de las enfermeras. Los objetivos y el alcance se amplían constantemente. Por tanto, los requisitos para las enfermeras en el trabajo de enfermería son cada vez mayores, y la connotación de la belleza profesional de las enfermeras también es más rica, además de seguir manteniendo y llevando adelante los contenidos y métodos que propicien la formación de un buen profesional de enfermería. imagen, también es necesario expresar La forma se le da más características de la época para reflejar la buena perspectiva mental de las enfermeras. Por ejemplo, la apariencia y el comportamiento de la enfermera, la expresión y el desempeño, el lenguaje y los movimientos, los conocimientos y las habilidades, etc., todos deben ajustarse y renovarse continuamente con el desarrollo y progreso de los tiempos. Sólo de esta manera se podrán satisfacer continuamente las necesidades de los pacientes de una bella imagen de la profesión de enfermería, y las enfermeras podrán sentir la belleza de la vida y el deseo de salud. En la actualidad, el nivel de educación de enfermería en nuestro país también está mejorando constantemente. Muchas facultades de medicina han agregado en gran medida cursos de humanidades y ciencias sociales al plan de estudios de enfermería, como antropología humana, psicología, etc. Estos han sentado las bases para seguir cultivando las habilidades comunicativas, lingüísticas, laborales profesionales, docentes de enfermería, de investigación científica, etc. de las enfermeras, y también han enriquecido enormemente la connotación de la belleza profesional de enfermería, como la belleza de la etiqueta, la belleza del lenguaje, belleza humana, apariencia, etc. Belleza de la apariencia, belleza de la creación y belleza del arte, etc. A medida que nuestro país se une a Wm, la imagen profesional de las enfermeras también debe cumplir con los estándares internacionales, para que la belleza de la imagen profesional de enfermería en el siglo XXI pueda mostrarse más plenamente. 3. La imagen de las enfermeras es hermosa Entre las muchas imágenes sociales, la sociedad y el público han puesto grandes expectativas en la imagen de las enfermeras, como "profesión noble", "ángel de blanco", "santa patrona de la vida" y pronto. Estas expectativas no sólo dotan a las enfermeras de exigencias de imagen profesional, sino que también sitúan el amor por la vida, el anhelo y la búsqueda de la belleza de las personas incluso cuando padecen una enfermedad. Se puede observar que una buena imagen profesional de las enfermeras no sólo tiene un impacto positivo en la salud física y mental de los pacientes, sino que también juega un papel vital en la supervivencia y el desarrollo de la profesión de enfermería. La imagen de una enfermera se refiere a la imagen general de la enfermera, así como a la apariencia, pensamientos, lenguaje, comportamiento, conocimientos y habilidades de la enfermera en las actividades de enfermería. No solo refleja el contenido interno, sino que también muestra la apariencia externa. . Tipo explosión. Desde un punto de vista estético, la belleza interior humana es la belleza profundamente arraigada que pertenece a la naturaleza y al espíritu humanos, mientras que la belleza exterior humana es la belleza expuesta a través de la cual se revela el espíritu esencial humano. Sólo la combinación orgánica de belleza interior y belleza exterior, y el alto grado de unidad entre la belleza natural y la belleza social, pueden constituir la bella imagen de una enfermera.

La imagen profesional de belleza de las enfermeras incluye principalmente los siguientes aspectos: (1) La imagen externa de las enfermeras La imagen externa de las enfermeras se refiere a la imagen formada por la apariencia de la enfermera, que incluye apariencia y modificación, expresión, vestimenta, etc. Conocer y juzgar a una persona muchas veces parte de su apariencia externa. 1. Apariencia y apariencia modificada incluyen dos significados: uno es la apariencia natural innata y el otro es la apariencia modificada. La belleza de la apariencia de una enfermera se refiere a la combinación de elementos naturales e ingredientes modificadores que conforman la apariencia de una enfermera. En el trabajo de enfermería, la gente espera leer calma, elegancia, tranquilidad y gentileza en la apariencia de las enfermeras. Por lo tanto, la apariencia natural de una enfermera también es una parte muy importante de la belleza de la enfermera. La belleza natural de la enfermera está en consonancia con los deseos estéticos naturales del paciente. Sin embargo, debido a las particularidades de la profesión de enfermería (turnos nocturnos prolongados, vida y trabajo estresantes e irregulares), así como al paso del tiempo, el aumento de la edad y otros factores, la apariencia de las enfermeras gradualmente se vuelve opaca, demacrada o con pecas. Por lo tanto, es necesario realizar las modificaciones necesarias, pero los ingredientes de modificación no deben ser excesivos. El maquillaje excesivo no solo no puede mejorar la imagen de la enfermera, sino que también destruye la imagen general de la enfermera. La configuración y modificación de la apariencia de las enfermeras debe basarse en el principio de brindar a las personas un disfrute visual limpio, elegante, estirado, generoso y tranquilo; el principio del cuidado de la piel es mejor que el principio del maquillaje ligero profesional de las enfermeras; Concéntrese en su propia apariencia para maximizar sus fortalezas y evitar debilidades, y diseñe para crear una hermosa imagen personal. El maquillaje de la enfermera debe centrarse en mostrar un color de piel saludable. Las cejas deben ser planas y abiertas, no demasiado finas. El lápiz labial rosa claro o natural es la mejor opción para el lápiz labial. El contorno de los labios debe ser claro y el color debe ser claro para realzar. la apariencia general después de la modificación mostrar un tipo de belleza natural que sea hermosa, ordenada, natural, decente y coordinada es también el objetivo que exigen las enfermeras para ser hermosas. 2． Expresión La expresión se refiere a la modalidad facial de una persona, que es el lenguaje silencioso de una persona. En la comunicación interpersonal, las expresiones pueden reflejar de manera más intuitiva, vívida, verdadera y confiable los pensamientos y emociones de las personas. No importa cuánto uno oculte sus sentimientos internos, no puede evitar que se revelen en el rostro. Cada movimiento y cada movimiento de una persona conlleva factores de emociones internas, como "sonreír" cuando uno está feliz, "dichoso" cuando uno. está orgulloso y sus "ojos están relajados" cuando está feliz "exhibición", "animando de alegría" cuando está emocionado, etc. Los psicólogos modernos creen que el 45% de la información que las personas reciben de los demás proviene del lenguaje vocal, mientras que más del 55% proviene del lenguaje silencioso y más del 70% de este último proviene de las expresiones. Se puede observar que las expresiones juegan un papel importante. en la interacción humana. Desempeña un papel importante en la comunicación humana. Durante el proceso de comunicación entre enfermeras y pacientes, las hermosas emociones internas de la enfermera y la actitud amable hacia el paciente a menudo se transmiten a la otra parte a través de expresiones faciales. Se puede ver que la expresión facial de la enfermera también es crucial en el proceso de dar forma a la belleza de la imagen de la enfermera. Los principales elementos de expresión son los ojos y la sonrisa. (1) Ojos: Como dice el refrán: "Los ojos son la ventana del alma", que muestra de manera más obvia, natural y precisa las propias actividades psicológicas. Los sentimientos sinceros y amistosos de las enfermeras hacia los pacientes a menudo se expresan a través de sus ojos. Cuando el paciente está de mal humor y expresa ansiedad y miedo, la enfermera le dará una mirada amable y tranquila, lo que hará que el paciente se sienta reconfortado al escuchar la conversación del paciente, la enfermera le prestará más atención; Demuestre que es valorado. Y amor, etc. Para el paciente, estas miradas son como la luz del sol en invierno y el rocío en verano se funde en una corriente de calidez que cautiva el corazón del paciente. Lo que el paciente ve a través de los ojos de la enfermera es la comprensión, la amplitud de miras y la amplitud de miras de la enfermera. También está dispuesto a confiar todos sus problemas a la enfermera para obtener orientación y ayuda de ella. Una persona famosa dijo una vez que los ojos de una persona hablan tanto como su boca. No necesitas un diccionario, pero puedes entender el mundo entero a través del lenguaje de tus ojos. Por lo tanto, debemos dominar los métodos y métodos de comunicación del lenguaje visual. La composición del lenguaje ocular generalmente está relacionada con el tiempo, el ángulo, la posición, el método, etc. ①Tiempo: El tiempo que miras a la otra persona es muy importante. En términos generales, para mostrar amistad, el tiempo dedicado a mirar a la otra persona debe representar aproximadamente 1/3 del tiempo total que pasamos juntos para expresar atención e interés, como escuchar informes, hacer preguntas, etc., el tiempo dedicado; mirar a la otra persona debe representar aproximadamente 2/3 del tiempo total que pasamos juntos; desprecio significa mirar a la otra persona menos de 1/3 del tiempo total que pasamos juntos, si muestra hostilidad, mirar a la otra persona durante más tiempo; más de 2/3 del tiempo total que pasamos juntos es provocativo. ②Ángulo: Los ángulos convencionales para mirar a los demás incluyen mirar hacia arriba, mirar de lado (entrecerrar los ojos), mirar hacia arriba, mirar hacia abajo, etc. El ángulo amistoso comúnmente utilizado es el nivel de los ojos. Si la generación más joven se comunica con los mayores, pueden mirar hacia arriba para expresar respeto y asombro. Entrecerrar los ojos y mirar hacia abajo son signos de desprecio y discriminación hacia los demás. Estos son signos de descortesía y deben evitarse.

③Parte: En circunstancias normales, al comunicarse con los pacientes, el lugar habitual de la mirada son los ojos, lo que significa concentración la mayoría de las operaciones de la enfermera se realizan con las manos, por lo que la higiene de las manos de la enfermera es muy importante. Las enfermeras no pueden teñirse las uñas. Las uñas coloreadas irritarán la psicología del paciente, causarán disgusto e inquietud en el paciente y también aumentarán las preocupaciones de ambas partes durante el proceso de enfermería. Las uñas de las enfermeras deben recortarse periódicamente y mantenerse limpias. Un par de manos limpias, diestras y suaves pueden brindar gran comodidad y confianza a los pacientes. A las enfermeras no se les permite usar pulseras, aretes, collares y otros accesorios mientras trabajan. Estas cosas obstaculizarán la operación, son antihigiénicas y contradicen el ambiente de trabajo riguroso y serio del hospital. (2) Imagen corporal de las enfermeras La belleza corporal se refiere a la belleza expresada al tomar el cuerpo humano como un objeto estético. Incluye dos significados: primero, como categoría de belleza natural, se refiere a la estructura corporal y las funciones fisiológicas del ser humano. el cuerpo en condiciones normales y la coordinación, simetría y unidad armoniosa de los procesos psicológicos; el segundo se refiere a la belleza física como una categoría de belleza social, que demuestra plenamente la vigorosa vitalidad de la vida humana. En concreto, debe gozar de buena salud, rasgos faciales rectos, estructura bien proporcionada, proporciones moderadas, lleno de vitalidad y apariencia heroica. La belleza física debe ser una combinación de aptitud física, fuerza y ​​belleza. Un cuerpo sano y bien proporcionado es la condición principal para la belleza del cuerpo humano. Sólo una imagen del cuerpo humano sano y bien proporcionado puede expresar la belleza de la vitalidad. Un cuerpo sano es a menudo envidiable y proporciona a las personas una sensación de alegría y vitalidad juvenil. Todo el mundo espera tener un cuerpo ideal. La forma ideal del cuerpo, por supuesto, no es ni alta ni baja, ni gorda ni delgada, con músculos fuertes, contornos claros y líneas elegantes. Además de basarse en condiciones innatas, dicho organismo se basa principalmente en una formación adquirida. La gente suele decir que la vida está en el movimiento y el cuerpo humano también está en el movimiento. El ejercicio puede hacer que un cuerpo gordo se vuelva regordete y un cuerpo delgado se vuelva fuerte y fuerte. Por tanto, las enfermeras deben insistir en el ejercicio físico y el entrenamiento físico durante mucho tiempo. Aquí hay algunos ejercicios de culturismo: 1. Ejercicios de musculación del cuello El cuello es una parte importante del cuerpo humano. Es el puente que conecta la cabeza y el tronco. Es rico en músculos, vasos sanguíneos y nervios internos, medios y externos. El cuello es una parte relativamente débil del cuerpo humano. Su aptitud no sólo afecta el estilo general, sino que también tiene un cierto impacto en el espíritu y el sistema nervioso de las personas. Por ejemplo, la falta de ejercicio del cuello no sólo afecta la apariencia (acumulación de grasa subcutánea) sino que también causa espondilosis cervical, que a su vez comprime los vasos sanguíneos y los nervios, provocando mareos, tinnitus, insomnio, dolor de cuello y otros síntomas. Por tanto, debes prestar atención a hacer más ejercicios para el cuello. Movimientos de flexión del cuello hacia adelante y hacia atrás: De pie o sentado, baja la cabeza con fuerza, mantén la barbilla lo más cerca posible del pecho, luego levanta la cabeza y vuelve a bajarla, y haz 8 pulsaciones seguidas. Luego levanta la cabeza hasta el límite, inclina la cabeza hacia atrás tanto como puedas y quédate quieto durante 3 segundos. Repite este conjunto de acciones de 4 a 6 veces. Ejercicio de flexión lateral del cuello: párese o siéntese, doble la cabeza hacia la izquierda y luego inclínese hacia la derecha después de regresar al estado original. Haga 8 veces cada uno. Ejercicio de rotación del cuello: Párese o siéntese, gire la cabeza hacia la izquierda, toque el hombro izquierdo con la barbilla, permanezca unos segundos, luego gire hacia la derecha después de regresar, quédese y regrese, haga 8 veces cada uno. Movimiento circular del cuello: comience con la cabeza y el cuello en posición vertical y dibuje círculos en la máxima medida en el sentido de las agujas del reloj hacia abajo, hacia la izquierda, hacia atrás y hacia la derecha. Al dibujar círculos, intente mantener la mandíbula inferior cerca del pecho y luego dibuje. círculos en la dirección opuesta. Haz de 15 a 20 veces en cada dirección.