¿Cómo comer tomates para adelgazar? Las cinco formas de comer son muy útiles.
1. ¿Cuándo comer? Puedes cortar tomates crudos cuando los cenes o simplemente puedes agregar tomates cherry a una ensalada. Puedes beber un poco de jugo de tomate para la cena o agregar un poco de salsa de tomate, puré de verduras o tomates enlatados para darle color a los platos.
Por supuesto, el método más común es tratar térmicamente los tomates, ya sea friéndolos o hirviéndolos. De todos modos, puedes ser creativo y cambiar tu patrón, siempre y cuando los tomates de la mesa sean rojos.
Recordatorio especial: ¿Cuál es el secreto para perder peso en “Night Tomato”? El ácido cítrico de los tomates puede promover el metabolismo del azúcar y quemar grasa, mientras que el licopeno puede inhibir el aumento de células grasas y absorber el exceso de grasa. Además, para los "comedores grandes", la fibra dietética y la pectina ricas en los tomates son simplemente un salvador: pueden expandir eficazmente los intestinos y el estómago, estimular el centro de saciedad y enviar una señal de estimulación "completa" al cerebro. motilidad gastrointestinal y favorecer la eliminación de residuos en el organismo. Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden vivir en armonía con dos "enemigos de la pérdida de peso". Comerlo con grasa no solo tiene un mejor efecto de absorción, sino que también elimina el estreñimiento. Cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico y dificultar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, creando así un ambiente interno fácil; para perder peso.
2. ¿Cuánto comes? Debes consumir más de 15 mg de licopeno al día. Cuando decida comenzar una vida de "comer tomates por la noche para perder peso", recuerde que debe asegurarse de consumir más de 15 mg de licopeno todos los días.
Al comer tomates crudos, puedes comer dos tomates grandes. La serie roja (generalmente rojo brillante, piel dura, difícil de pelar) es mejor que la serie melocotón (generalmente ligeramente amarilla, piel brillante y fina, fácil de pelar) y contiene 3 veces más licopeno que la serie melocotón.
. O coma 17 tomates pequeños, también conocidos como tomates cherry, que tienen un mayor contenido nutricional de caroteno, vitamina C y fibra dietética que los tomates comunes.
Cuando bebas jugo de tomate, puedes beber una botella de jugo de tomate. Si se quieren efectos más evidentes se recomienda beber de 2 a 3 botellas al día. Beber una botella de jugo de tomate equivale a comer dos tomates crudos.
Al cocinar con tomates - ketchup o kétchup, puedes utilizar casi 4 cucharadas (80g y 60g respectivamente). Para tomates enlatados, puedes utilizar 1 lata (170 g). La salsa de tomate y el puré de tomates y verduras son alimentos procesados que contienen más licopeno que los tomates crudos.
Recordatorio especial: La "salsa de tomate", el "puré de tomate" y los "tomates enlatados" mencionados aquí no son lo mismo que la "salsa de tomate". Las tres primeras son salsas concentradas hechas con tomates frescos, cocidos y triturados en una licuadora, luego salteados con aceite de oliva, ajo y cebolla picados, y luego mezclados con hojas de laurel, ron, agua y pimienta. El "ketchup" es una pasta que se elabora mezclando sopa fresca y pasta de tomate preparada, añadiendo azúcar, sal refinada, etc. para secar el agua. No se recomienda la salsa ya que tiene un alto contenido de azúcar y calorías. Por lo tanto, lea claramente las etiquetas y los ingredientes al comprar.
3. ¿Cuánto tiempo durará? Manténgalo durante al menos tres meses, preferiblemente medio año. A diferencia de esos métodos diabólicos de pérdida de peso que buscan un éxito rápido pero que son particularmente dañinos para el cuerpo, "Night Tomato adelgazante" espera que las personas no solo puedan perder peso, sino también comer bien, dormir profundamente, tener una buena piel y estar en un buen estado de salud. ánimo. Así que no espere un “milagro” como comer 5 libras de carne a la semana. Aunque es posible que descubras que has perdido 2 kilogramos silenciosamente después de un mes, mantenlo.
Desde una perspectiva médica, el metabolismo y otros ciclos del cuerpo humano tardan una media de 6 meses. Cuando el cuerpo puede "recordar" este estado durante seis meses, en realidad puede mantenerlo por más tiempo y con mayor eficacia. Por lo tanto, persista durante al menos 3 a 5 meses para que nuestro cuerpo pueda "recordar" firmemente este estado de luz después de perder peso.
4. El factor indispensable para el éxito es intentar mantener una vida regular, como eclipses parciales, comer en exceso, falta de sueño, etc. Estos malos hábitos de la vida diaria tampoco favorecen "comer tomates por la noche para adelgazar". Por tanto, comer con regularidad, ajustar la hora de acostarse y levantarse y garantizar un sueño adecuado son contenidos indispensables de la "Dieta Nocturna del Tomate".
Sin este factor, por muy bueno o excitante que sea el tomate, será difícil ejercer su magia.
Aunque el licopeno hace maravillas para perder grasa y combatir el exceso de radicales libres de oxígeno, no debes confiar demasiado en él. Los buenos hábitos alimentarios y laborales son los mismos.
Indispensable.
Recordatorio especial: los tomates son un alimento excelente, pero a menudo son frescos por naturaleza. El consumo excesivo puede provocar diarrea, resfriado corporal y otras reacciones incómodas. Por eso, a la hora de comer por la noche, no es "cuanto más mejor", sino la cantidad justa, además, al cocinar también se puede añadir sal, cebolla, jengibre, ajo y otros ingredientes calientes, que no solo pueden calentar el cuerpo; , pero también resuelve este pequeño problema. Además, debido a que la pulpa de tomate contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas para formar masas insolubles, bloquear el tracto gastrointestinal y causar dolor abdominal. Por lo tanto, no coma con el estómago vacío.