¿Cuál es la mejor manera de mantenerse en forma en otoño?

1. Caqui: El caqui contiene una variedad de nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano, como vitaminas, proteínas, aminoácidos, minerales, etc. Es especialmente rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad y ayudar a prevenir resfriados y otras enfermedades.

2. Wolfberry: Wolfberry tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, mejorar la inmunidad y ser antioxidante, y tiene muchos beneficios para el organismo. Especialmente para las personas con hígado y riñones débiles y baja inmunidad, comer más baya de goji puede mejorar efectivamente su condición física.

3. Nueces: Las nueces contienen una variedad de nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano, como ácidos grasos insaturados, vitamina E, almidón, fibra dietética, minerales, proteínas, etc. El consumo regular de nueces puede mejorar la inmunidad humana, reducir los lípidos en sangre y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.

4. Ñame: El ñame es una verdura nutritiva que contiene una variedad de sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, como vitaminas, aminoácidos, minerales, etc. Los ñames ayudan a mejorar la función de absorción del tracto gastrointestinal, mejoran la condición física, mejoran la inmunidad y reducen los lípidos en sangre.

5. Coliflor: La coliflor es rica en vitamina C, sulfuro y otros nutrientes, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, promover el metabolismo y mejorar la inmunidad humana. La coliflor también ayuda a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.