¿Cuáles son las medidas preventivas para la diabetes?

La diabetes no es sólo una enfermedad antigua y conocida por todos (llamada diabetes en la medicina tradicional china), sino también una enfermedad de la civilización moderna con un fuerte aumento en el número de casos. Entre todas las enfermedades de la civilización moderna, la diabetes ocupa el primer lugar en términos de tasa de incidencia entre la población.

La diabetes, como su nombre indica, es la presencia de azúcar en la orina. La abreviatura inglesa de DM significa poliuria dulce. Al determinar las medidas preventivas de primer nivel para la diabetes, los expertos presentaron vívidamente los métodos prácticos de "cuatro puntos", es decir, "saber más (conocimiento sobre la prevención y el tratamiento de la diabetes), comer menos y moverse con más frecuencia" y relajarse ( relajarse mentalmente). Estos "cuatro puntos" pueden parecer poco llamativos, pero son medidas preventivas reconocidas internacionalmente

(1) Saber más

① Debes entender que el pico de incidencia. y el período de riesgo de diabetes es a menudo la etapa en la que un país pasa de la pobreza a la prosperidad, por lo que debemos establecer un alto grado de concienciación sobre la prevención

② Debe comprender los síntomas de los pacientes con diabetes tipo 2; La diabetes es muy atípica y los médicos pueden fácilmente diagnosticarla erróneamente y los pacientes la ignoran, lo que retrasa el tratamiento y empeora la afección. En este sentido, debemos aumentar nuestra vigilancia contra la diabetes y medir el azúcar en sangre mediante pruebas físicas periódicas.

③Entender la diabetes Hay algunas complicaciones comunes. A veces estas complicaciones pueden ser los primeros síntomas. Por ejemplo, un paciente que a menudo contrae infecciones pero no se recupera una vez que controla su nivel de azúcar en la sangre y resulta que es causado por la diabetes. aparecen síntomas, debe pensar si se trata de diabetes y buscar tratamiento médico a tiempo

④ Comprenda quién es susceptible a la diabetes (como personas obesas, personas que han tenido niveles altos de azúcar en la sangre o niveles positivos de azúcar en la orina, mujeres que han dado a luz a un feto gigante de más de 4 kilogramos, fumadoras y alcohólicas, etc.) y compararlas consigo misma La situación determina las medidas preventivas adoptadas

⑤ Es necesario entender que el Los factores genéticos (predisposición genética) de la enfermedad son sólo su susceptibilidad. Lo importante es que el mal estilo de vida juega un papel decisivo, estableciendo así un método de prevención moderno.

(2) Comer menos

El requisito general para comer menos es reducir la ingesta de calorías todos los días y no comer demasiado, especialmente controlar la ingesta de azúcar y grasas.

(3) Muévete con más frecuencia

Moverse con más frecuencia significa que es aconsejable aumentar el tiempo y la cantidad de actividad física. Esto es especialmente importante para las personas obesas. El ejercicio también puede prevenir la enfermedad coronaria, una enfermedad hermana de la diabetes. y puede mejorar la sensibilidad a la insulina.

(4) Relájese.

Relajarse se refiere principalmente a la salud mental y esfuércese por ser alegre, de mente abierta y optimista, y evitar la mentalidad excesiva. el estrés y el cansancio.

Además, debes reducir la obesidad, controlar el peso, dejar de fumar y beber.