Terapia alimentaria para la descamación de la piel seca
Tratamientos dietéticos para la descamación de la piel seca ¿Cuáles son las causas de la piel seca? En invierno, cuando el clima es seco, muchas personas experimentan piel seca. Podemos mejorarlo a través del cuidado diario y la dieta. Cuida tu piel desde adentro hacia afuera y deja de preocuparte por la piel seca. Entonces, ¿cuáles son los métodos dietéticos para la exfoliación de la piel seca?
1. Come frutos secos
Los frutos secos son ricos en vitamina E. La vitamina E es un eficaz antioxidante que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el organismo y prevenir las manchas de la edad (manchas). ), previenen eficazmente la pigmentación de la piel y la inflamación facial. La vitamina E también puede promover la división y regeneración celular, retrasar el envejecimiento celular y restaurar la elasticidad de la piel.
2. Comer dátiles frescos
Terapia dietética para pieles secas y descamadas. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel. Habitualmente comer más verduras frescas, frutas ricas en vitamina C y menos sal puede hacer que las manchas desaparezcan o desaparezcan.
3. Come pescado
El salmón, la caballa, las sardinas y las anchoas nutren la piel. Los ácidos grasos del pescado pueden fortalecer la piel, resistir la radiación y los rayos ultravioleta, eliminar la inflamación y prevenir el cáncer. Algunos pescados también contienen selenio, que puede hacer que la piel sea más suave y elástica.
4. Comer miel
Comer miel puede aliviar la piel seca. Esto se debe principalmente a que la miel contiene grandes cantidades de glucosa y fructosa. Además, la miel contiene proteínas, aminoácidos y vitaminas. Estos ingredientes no sólo ayudan al cuerpo a quemar grasa, sino que también tienen buenos efectos hidratantes y nutricionales en la piel.
5. Consume semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, y no se puede ignorar su efecto "hidratante" sobre la piel en otoño. Tiene un efecto "hidratante" sobre las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel, lo que puede mejorar y mantener la elasticidad de la piel. Además, las semillas de sésamo negro también pueden promover la circulación sanguínea en la piel, obteniendo así suficientes nutrientes e humedad para lograr el doble efecto de suavidad y brillo.
La piel seca y descamada es el problema más angustiante para las amigas en otoño e invierno, especialmente aquellas con piel seca, que es más grave en otoño e invierno. A continuación te resumiré los suplementos para pieles secas y escamosas.
1. Consume más alimentos que contengan vitaminas.
Se entiende que las vitaminas tienen efectos antienvejecimiento e hidratantes. Entonces, una vez que a nuestro cuerpo le faltan vitaminas, nuestra piel comienza a secarse, a opacarse, etc. La falta de vitamina A puede hacer que la elasticidad de la piel disminuya y se seque. En ausencia de vitamina B2, la piel de la boca puede secarse y agrietarse. En ausencia de vitamina E, la piel empieza a envejecer más rápido. Por lo tanto, si las amigas quieren mantener su piel húmeda, deben comer alimentos ricos en vitaminas, que son indispensables para diversas vitaminas.
Alimentos que contienen vitamina A: hígado de animal, aceite de hígado de bacalao, carnes magras, huevos y verduras y frutas de color rojo anaranjado.
Alimentos con vitamina B2: levadura, pescado, huevos, judías, cangrejos, etc.
Alimentos que contienen vitamina E: aceite de sésamo, aceite de cacahuete, aceite de soja, col, etc.
2. Consume más alimentos que contengan colágeno.
El colágeno puede enriquecer las células, enriquecer la piel y reducir las arrugas. Es por ello que muchos esteticistas recomiendan encarecidamente el uso de colágeno en tratamientos de belleza.
Alimentos ricos en colágeno y elastina: costillas, piel de cerdo, piel de pollo, etc.
3. Ingesta de oligoelementos
Todos sabemos que el hierro es uno de los oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Es un tónico para pieles secas. Su función principal es reponer la hemoglobina en la sangre. Hace que nuestra piel sea delicada. Sin embargo, el hierro se encuentra naturalmente en nuestros alimentos diarios. Su solubilidad es muy pequeña y el cuerpo humano no puede absorberla directamente. Sólo cuando el cuerpo se encuentra en un ambiente ácido puede ser absorbido por el tracto gastrointestinal.
Por lo tanto, al complementar el hierro, se deben agregar alimentos que contengan vitamina C para disolverlo por completo. El zinc también es uno de los oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Su función principal es participar en diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano. Estas actividades fisiológicas determinan la suavidad y elasticidad de nuestra piel y mantienen el brillo de nuestra piel. Cuando tenemos deficiencia de zinc, nuestra piel se seca y se rompe, por lo que podemos mantenerla suave y reponer el zinc.
Lectura ampliada: ¿Qué usar para la piel seca y descamada?