¿Qué tipo de té deben beber las personas que duermen mal?

Hola, si no puedes dormir bien, puedes beber té de loto. Aunque el sabor de las semillas de loto es un poco amargo, tiene el efecto de aclarar la mente y reducir el fuego. Especialmente para aquellos con insomnio, es posible que deseen beber más té de loto para mejorar el sueño. Extraído de Té de semillas de loto - Enciclopedia Baidu

Datos ampliados:

¿Cómo debo tratar la falta de sueño?

1. Desarrolla buenos hábitos de trabajo, descanso y relájate antes de acostarte.

En segundo lugar, no tengas demasiada hambre ni estés lleno antes de acostarte.

En tercer lugar, la luz del dormitorio debe ser suave y la temperatura no debe ser demasiado alta.

En cuarto lugar, insiste en lavarte los pies con agua caliente todos los días antes de acostarte.

5. Comer más pipas de girasol, dátiles, miel, mijo, leche, etc. En cuanto a la dieta, bebe un poco de mijo, semillas de loto, dátiles rojos y gachas de azucenas por la noche.

6. Procura no beber té, café o refrescos de cola después del mediodía.

7. No beber ni fumar antes de acostarse. Aunque el alcohol puede hacer que las personas se duerman rápidamente, también puede alterar el ritmo del sueño y afectar la recuperación física.

Debes desarrollar buenos hábitos de vida y evitar trasnochar para aliviar la presión del trabajo y la vida. Dedique más tiempo a realizar ejercicio físico y mejorar su condición física. El ejercicio físico puede promover la buena salud y mejorar el sueño. Generalmente las personas con buena salud tienen muy buena calidad de sueño.