¿A qué deben prestar atención los hombres en términos de atención médica? ¿Cuáles son algunas formas para que los hombres se mantengan en forma?
1. Consejos de salud para hombres
1.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si quieres estar sano, será mejor que dejes de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas, frutas y beber té con regularidad.
2. Cuida tus lunares
Si el lunar de tu cuerpo ya no crece o sangra, entonces el lunar en sí no es peligroso. Siempre preste atención a si sus lunares son anormales para evitar las graves consecuencias de la transformación maligna de los lunares.
Conocer tu historia familiar es importante.
Según la medicina moderna, muchas enfermedades son hereditarias. Por tanto, los hombres también deben conocer su historia familiar, conocerla a tiempo y realizar cuidados de salud diarios.
4. Mantener cierta actividad física.
Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente y el número de personas obesas aumenta año tras año. El sobrepeso supone una gran carga para el corazón y las articulaciones. Por lo tanto, es mejor que los hombres realicen caminatas regulares y realicen ejercicios físicos.
5. Debe comprobarse el dolor torácico.
Algunos hombres experimentan dolor en el pecho después de realizar un trabajo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso, pero esté atento. Este puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Lo mejor es ir al hospital para una consulta y examen de salud.
6. Presta atención al cáncer testicular latente
Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer testicular es uno de ellos. Si se detecta a tiempo, la tasa de curación de la enfermedad alcanza el 85%. Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño tibio. Si encuentra bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
7. No vayas al hospital si estás gravemente enfermo.
A muchos hombres les resulta problemático acudir al médico. Según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que, por no haber consultado al médico durante mucho tiempo, una enfermedad menor se convirtió en una enfermedad grave, lo que retrasó el mejor momento para el tratamiento. Los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.
8. Procura comer menos alimentos grasosos y fritos.
Los hombres generalmente tienen gustos más pesados y les gustan los alimentos grasosos y fritos, lo que puede aumentar fácilmente el riesgo de enfermedades vasculares. Por lo tanto, conviene comer más alimentos ligeros, más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado en horarios habituales y beber un poco de vino tinto con moderación, lo que puede reducir los niveles de colesterol.
2. ¿Qué deben comer los hombres para mantener su salud?
1. Óvulos
Los óvulos son el mejor complemento para los espermatozoides. Debido a que son ricos en proteínas, grasas y vitaminas, y también contienen zinc, que es un componente importante de los espermatozoides, se denomina "obtienes lo que comes".
2. Camarones
Los camarones son deliciosos y tienen altos efectos nutritivos y medicinales. La medicina tradicional china cree que tiene un sabor dulce, salado y cálido, y tiene efectos afrodisíacos, beneficiosos para los riñones, reponedores de esencias y promotores de la lactancia. Cualquier persona que haya estado enferma durante mucho tiempo, tenga dificultad para respirar, esté débil o no tenga ganas de comer, puede utilizarlo como alimento nutritivo. La gente suele comer camarones, que tienen el efecto de fortalecer el cuerpo.
3. Ostra
A partir de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma masculino disminuye. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede satisfacer las necesidades diarias (15 mg), mejorando así el rendimiento sexual masculino.
4. Wolfberry
Wolfberry puede nutrir los riñones. Comer wolfberry con moderación puede reponer el esperma y mejorar la cantidad y calidad del esperma. Comer baya de goji puede mejorar la vista y es bueno para los ojos. Si los hombres tienen emisiones nocturnas, comer wolfberry con moderación tiene un buen efecto sobre las emisiones nocturnas y también puede mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, las personas con resfriados, fiebre o inflamación no deben comer baya de goji.
5. Morera
La morera puede ayudar a mejorar esta “subsalud reproductiva”. La morera es un ingrediente importante en muchas recetas para tratar la azoospermia.
Por lo tanto, los hombres que se están preparando activamente para la "próxima generación" de ingeniería artificial, también podrían comer más moras esta temporada. Las moras pueden regular la transpiración y mejorar la calidad del esperma. Los amigos varones deben comer algunas según sus propias condiciones.
6. Carne de paloma
La paloma también se conoce como "Fénix Blanco". El macho y la hembra se aparean con frecuencia y tienen una gran capacidad reproductiva. La carne y los huevos de paloma son ricos en proteínas, condroitina, vitaminas, hierro, zinc y otros nutrientes. Tiene las funciones de nutrir los riñones y reponer la esencia, calentar el yang y reponer el qi. Cocer al vapor o hervir carne de paloma, huevos de paloma y baya de goji juntos pueden hacer que el pene tenga una erección más poderosa.
7. Frutos secos
Los frutos secos pueden almacenar la secreción de hormonas sexuales masculinas y regularizarlas. Especialmente las nueces y las azufaifas tienen la función de nutrir los riñones, la sangre, el estómago y los pulmones. Hablamos antes de las vitaminas, porque estas sustancias pueden promover la renovación celular, lo que significa que pueden metabolizar las células viejas y reponer nuevas células frescas. Las verduras y frutas frescas pueden lograr este efecto.
8. Plátano
Comer plátanos tiene muchos beneficios. Los expertos creen que los plátanos pueden eliminar el calor y desintoxicar, y son ricos en nutrientes. Pueden aumentar en gran medida la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina. Los plátanos son frutas frías, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos y las personas con exceso de ácido estomacal no deben comerlos.