¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar cintura y bajo abdomen?

¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar cintura y bajo abdomen? La cintura y el abdomen son los lugares donde es más probable que se acumule grasa. A la hora de adelgazar, presta especial atención a tu cintura y abdomen. Existen algunos métodos que pueden ayudarnos a reducir rápidamente la grasa abdominal y de cintura. Déjame mostrarte la forma más rápida de adelgazar cintura y abdomen.

¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar cintura y bajo abdomen? 1 1. Suprime el apetito durante 30 segundos.

Siéntate en el suelo, cruza los pies, contrae el abdomen y levanta el pecho, respira hondo, levanta las manos lo más alto posible por encima de la cabeza, coloca los brazos detrás de las orejas, sujeta los Coloque las rodillas hacia arriba y hacia adentro y sujete las nalgas durante unos 5 segundos. Exhala, baja las manos y mantén las rodillas planas durante 5 segundos, repite 4 veces.

2. Golpéate la barriga

En nuestro tiempo libre podemos ponernos de pie y darnos palmaditas en la barriga con las manos. Tenga cuidado de no disparar demasiado fuerte o inmediatamente después de comer. También es necesario controlar la intensidad. Simplemente toque durante 2 a 3 minutos cada vez para ayudar a quemar grasa.

Las niñas de hoy en día generalmente permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo, sentadas en el trabajo y tumbadas o sentadas en casa, lo que fácilmente puede hacer que su barriga gane peso. Sin embargo, usar ropa que muestre grasa abdominal no queda bien. Siento envidia cuando veo las delgadas cinturas de otras personas, la de Sandy. ¿Cómo puedo perder peso rápidamente? Hoy te enseñaré cómo adelgazar barriga y cintura, para que tú también puedas tener una cintura pequeña.

3. Bañarte y frotarte la barriga

Cuando nos bañamos todos los días, podemos aplicar gel de ducha en nuestra barriga y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj con las manos. Si lo mantienes durante un período de tiempo, verás el efecto y tu piel se volverá más suave.

4. Respiración abdominal

Puedes pararte de forma natural, sentarte o tumbarte boca arriba, respirar de forma natural, relajar todo el cuerpo, pensar un rato en el ombligo y luego actuar. respiración abdominal. Cuando está enojado, la parte inferior del abdomen está ligeramente hacia adentro y los genitales delanteros y traseros también están ligeramente hacia adentro. Cuando estás enojado, la parte inferior de tu abdomen se abultará ligeramente hacia afuera y, al mismo tiempo, tus genitales delanteros y traseros escupirán ligeramente, de modo que una respiración sea un latido, * * * haz cuatro u ocho latidos.

¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar cintura y abdomen? 2. Una forma sencilla y rápida de perder grasa abdominal.

1. Beba té de azufaifo y rosa

Agregar dátiles confitados a las rosas y preparar té puede limpiar eficazmente el estómago, reduciendo así la acumulación de desechos en el cuerpo, y el estómago se volverá natural. más pequeño. Además, el consumo prolongado de este té de azufaifa y rosa tiene el efecto de regular los gases en sangre, aumentar el brillo de la piel y eliminar la fatiga.

2. Método de adelgazamiento por baño

El método consiste en sentarse en la bañera con las rodillas dobladas y enderezar la parte superior del cuerpo mientras se baña, luego golpear la pared interior de la bañera izquierda. Con ambas manos, luego gire. Golpee diez veces la pared interior de la bañera derecha con la cintura, utilizando principalmente la resistencia del agua para ejercitar el abdomen, logrando así el efecto de adelgazamiento abdominal.

3. La respiración también puede reducir la grasa abdominal.

Método de respiración y reducción del estómago: Siéntese erguido primero, luego inhale y contraiga el abdomen durante unos 20 segundos, luego relájese y exhale. A*** es un grupo de 16 veces. Se recomienda practicar un grupo cada uno por la mañana, por la tarde y por la noche. Este método de respiración puede acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo, impulsando así la expansión y contracción de los intestinos, lo que es útil para eliminar desechos y toxinas en los intestinos, mejorar la digestión y reducir la posibilidad de acumulación de grasa abdominal.

4. Mantén el abdomen abrigado y delgado

Los expertos nos dicen que el metabolismo del cuerpo humano es más activo cuando la temperatura corporal es de 37 grados. Si quieres adelgazar, no enciendas el aire acondicionado cuando duermas en verano y cúbrete con más edredones en invierno. El principio es el mismo. La actividad metabólica se debilita con las bajas temperaturas, por lo que la grasa puede acumularse fácilmente entre la cintura y el abdomen.

5. Dieta para reducir el estómago

Algunas mujeres tienen el estómago hinchado, no por exceso de grasa, sino por los “gases de escape”, por lo que se recomienda beber un vaso de vino después de levantarse por la mañana. La leche de soja y plátano es una taza de leche de soja mezclada con tres plátanos. Ayuda al abdomen a expulsar los gases residuales y así reducir el tamaño de la barriga. Utiliza principalmente el azúcar fosfolípido y la celulosa contenidos en los ingredientes de la soja en la leche de soja, que pueden estimular la peristalsis intestinal. La leche de soja combinada con plátano producirá enzimas que pueden liberar gases abdominales. Pero es posible que se tire un pedo después de beber alcohol.

6. Masaje para adelgazar el vientre

El pomelo tiene el efecto de estimular la linfa. Podemos utilizar aceite esencial de pomelo para masajear el abdomen en círculos en el sentido de las agujas del reloj después de bañarnos todas las noches para ayudar a reducir el abdomen y la celulitis y eliminar los edemas.

7. Ejercicio para adelgazar

El método consiste en tumbarse en la cama antes de acostarse con las manos detrás de la cabeza, luego levantar lentamente la cabeza para mirar el ombligo. , luego vuelva a colocar la cabeza sobre las manos y repita Haga esta acción ocho veces o más. Puede aumentar eficazmente la temperatura de los músculos cerca del estómago y reducir la grasa abdominal.

8. Usar una faja para adelgazar la barriga

Se dice que usar una faja para adelgazar la barriga es efectivo muy rápidamente.

Puede redistribuir y ocultar instantáneamente la grasa abdominal y embellecer las curvas de su cuerpo. Algunas personas comen con faja o mallas para reducir la ingesta de alimentos, pero esto es perjudicial para la salud gastrointestinal y no es recomendable.