¿Cómo mantienen los hombres su salud?

1. Despierta lentamente y tómate 5 minutos para descansar en la cama. Cuando las personas duermen, las funciones fisiológicas se mantienen en un estado de "baja velocidad". Cuando se despiertan por la mañana, la respiración, los latidos del corazón y la presión arterial vuelven rápidamente a la "velocidad normal", lo que hace que los latidos del corazón se aceleren, los vasos sanguíneos se contraigan y la presión arterial aumente. Levantarse de la cama inmediatamente después de despertar supondrá una carga para el corazón y, en casos graves, puede provocar enfermedades cardiovasculares.

2. Cumplir con la dieta 211. 2 ponches de verduras, 1 ponche de alimento básico y 1 ponche de alimento rico en proteínas. Comer al 70% de su capacidad no sólo es bueno para la salud, sino que también puede fortalecer el cuerpo.