La brisa fresca en el primer tiempo

El rocío blanco en el segundo tiempo

El sonido de las cigarras en el tercer tiempo

En la antigüedad, el Inicio del Otoño se dividía en tres periodos:

“La brisa fresca llega primero”. Tras el inicio del otoño, el viento del norte comienza a soplar en muchas zonas del sur. El viento se debilita gradualmente y el pequeño viento del norte trae un ligero frescor a la gente.

"Cae el segundo período de rocío blanco", porque la luz del sol todavía es fuerte durante el día y la brisa fresca que sopla por la noche crea una cierta diferencia de temperatura entre el día y la noche. El vapor de agua en el aire se condensa. en rocío cristalino en las plantas al aire libre temprano en la mañana.

"Sanhou Han Cicada Chirps". En este momento, las cigarras tienen suficiente comida y una temperatura adecuada. Chirran orgullosas en las ramas bajo la brisa, como para decirle a la gente que el caluroso verano ha terminado. .

Otoño

Una señal de que el verano está llegando a su fin

El otoño ya está aquí

Imagínense, un otoño neutro debería verse como esto

Sin embargo, de hecho, el otoño es así

La temperatura cálida

nos lo recuerda todo el tiempo

El verano se niega a irse !

Nuestro país es extenso y tiene diferentes climas

La mayoría de zonas aún no han entrado en otoño

Además, los últimos días caninos del verano

estamos aquí El tercer día después del comienzo del otoño

Por tanto, no podemos ignorar la importancia de la prevención y el enfriamiento del golpe de calor

Entonces, ¿qué más debemos hacer para mantener la salud en otoño?

Entonces, ¿qué más debemos hacer para mantener la salud en otoño?

Prevención del golpe de calor:

El sol de otoño arrasa, especialmente a principios de otoño, cuando el clima aún es bochornoso, por eso se le conoce como el "Tigre de otoño". No se pueden ignorar las medidas de prevención y enfriamiento del golpe de calor durante el comienzo del otoño. Debe tener en cuenta que los "tigres del otoño" todavía están lastimando a la gente, así que tenga cuidado con el golpe de calor.

Prevenir los resfriados:

Después del otoño, aunque todavía hace calor durante el día, la tendencia general es que el clima se vaya volviendo poco a poco más fresco. Suele hacer mucho calor durante el día y más fresco. por la noche, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche aumenta, es fácil provocar resfriados frecuentes, etc. Especialmente para los ancianos, los frágiles y los niños, después del caluroso verano, el cuerpo se desgasta mucho, lo que provoca una disminución de la inmunidad. A medida que baja la temperatura, los virus se aprovechan de la situación, por lo que a la hora de prevenir la aparición de resfriados comunes y resfriados virales a principios de otoño, conviene prestar más atención a la prevención de los resfriados nocturnos.

Prevenga la sequedad: El comienzo del otoño marca el comienzo del otoño es la estación de la matanza, y la sequedad es el factor principal. La sequedad puede dañar fácilmente los pulmones y consumir el cuerpo. líquidos y causan irritación de la piel. Los síntomas incluyen sequedad, lengua roja y menos líquido, cabello seco, heces secas, boca seca, nariz seca, garganta seca, dolor en el pecho, tos seca y menos flema. Por lo tanto, se debe prestar atención a nutrir el yin y humectar la sequedad.

Recomienda varias medicinas tradicionales chinas de uso común en otoño

El ginseng Adenophora de Beijing nutre el yin y limpia los pulmones, repone el estómago y promueve la producción de líquidos

Beijing Adenophora ginseng es un paraguas La raíz de la planta Coral. Tiene un sabor dulce, ligeramente amargo y ligeramente frío por naturaleza. Entra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene los efectos de nutrir el yin, limpiar los pulmones, reponer el estómago y promover la producción de líquidos. Este producto es dulce y húmedo, ligeramente amargo y frío. Puede nutrir el yin pulmonar y eliminar el calor pulmonar. Se utiliza para la tos seca con menos flema debido a la deficiencia de yin y la sequedad debida al calor pulmonar, tos con sangre o garganta seca. Puede nutrir el yin del estómago, producir líquido y saciar la sed y eliminar el calor del estómago. Se utiliza para la boca seca, la polidipsia, el hambre y la sed insoportables y las heces secas y estreñidas causadas por la deficiencia del yin del estómago y la fiebre. Puede usarse para tratar síntomas como sequedad de boca, polidipsia, hambre y sed, pérdida de apetito y heces secas.

La textura de North Adenophora es sólida, rica en lípidos y contiene aceite volátil, cumarina, almidón, alcaloides, triterpenos, estigmasterol, esteroles, saxífraga y otros ingredientes. La administración oral, decocción de un solo sabor, de 10 a 15 gramos por día, también se puede convertir en una pasta.

Dieta recomendada:

Pato viejo guisado con ginseng y ginseng: 15g de ginseng y ginseng, 30g de fruta verde, 200g de pato viejo, 3 rodajas de jengibre, 6g de vino de arroz , cantidad adecuada de sal. Cortar el pato viejo en trozos, lavar la sangre y las hierbas, añadir las rodajas de jengibre y el vino de arroz, cocinar a fuego lento durante unas 2,5 horas, sazonar y servir. Esta sopa es adecuada para síntomas como la sequedad y el calor del otoño que dañan los pulmones, la tos con menos flema y la sequedad de boca y lengua.

El efecto del Adenophora ginseng sobre la hidratación de los pulmones es débil, pero también tiene un efecto expectorante.

El Adenophora ginseng es la raíz de la planta herbácea perenne del género Adenophora de la familia Eucommiaceae. Su sabor es de naturaleza dulce y ligeramente frío. Regresa a los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, nutrir el qi y reducir la flema, beneficiando al estómago y promoviendo la producción de líquidos.

Este producto es dulce y ligeramente frío, puede nutrir el yin pulmonar, humedecer la sequedad pulmonar y eliminar el calor pulmonar. Es adecuado para enfermedades como la deficiencia de yin y la sequedad pulmonar, el calor pulmonar, la tos seca con menos flema, la hemoptisis o la garganta seca. .

El poder de humedecer y limpiar los pulmones es más débil que el de Salvia miltiorrhiza, pero tiene el efecto de eliminar la flema y puede favorecer la descarga de la misma. Es adecuado para personas con pulmones secos y exceso de flema. y la flema y la saliva espesas, que no favorecen la resolución de la flema, también nutren el qi de los pulmones y el bazo, nutren el yin del estómago y el qi y el yin se complementan entre sí, por lo que pueden usarse para los síntomas de Deficiencia de yin del estómago, bazo y qi. Es especialmente adecuado para quienes se encuentran en la última etapa de fiebre, cuando el Qi y el Yin son deficientes y el calentamiento y la reposición del calor residual son ineficaces. Por vía oral, 10 a 15 gramos al día, 15 a 30 gramos frescos, en decocción, té o papilla.

Las hojas de Nansha ginseng son una verdura especial que se puede utilizar tanto como medicina como como alimento. Se puede hervir o freír. Las raíces del ginseng Nansha se pueden hervir y remojar en agua para eliminar el amargor y luego mezclarlas, saltearlas o preparar sopas. El ginseng Nansha se puede preparar en platos deliciosos como el "pollo guisado con ginseng Nansha" y las "hojas de ginseng fritas".

Dieta recomendada:

Té de Ginseng y Ophiopogon japonicus: 15 gramos cada uno de ginseng y Ophiopogon japonicus, 10 gramos de hojas de morera. La decocción o infusión en agua hirviendo, en lugar de té, es adecuada para la sequedad y el calor de principios de otoño, la tos y la garganta seca y la flema pegajosa y difícil de escupir.

Las hojas de níspero son las hojas del níspero, una planta de la familia de las Rosáceas. Tiene un sabor amargo y es de naturaleza ligeramente fría. Regresa a los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene los efectos de limpiar los pulmones y aliviar la tos, reducir el qi y aliviar los vómitos, y a menudo se usa para tratar la tos seca, la dificultad para respirar, el calor estomacal, los vómitos y la polidipsia. Las hojas contienen saponinas, amigdalina, ácido ursólico, ácido oleanólico, taninos, vitamina B1, vitamina C, etc.

Tomarlo en decocción o pomada única, 5-10 gramos al día (15-30 gramos fresco) para la tos, y crudo para los vómitos. . Para utilizar las hojas de níspero crudas o frescas, primero retira el pelo con un cepillo, rocía agua para humedecerlas y córtalas en tiras.

Terapia dietética recomendada:

① Gachas de hojas de níspero: 15 gramos de hojas de níspero (doble fresco), 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de agua. Primero se fríen las hojas de níspero, se retiran los residuos y se extrae el jugo, luego se añade arroz para hacer papilla. Este producto limpia los pulmones, calma el estómago, reduce el qi y resuelve la flema. Las hojas de níspero humedecen los pulmones, calman el estómago y resuelven la flema. El arroz japonica nutre el cuerpo y repone el qi.

② Té de hojas de níspero y de morera: Elige 10 gramos de hojas de níspero (aterciopeladas) y de hojas de morera, envuélvelas en una gasa y decócalas a modo de té. Tiene los efectos de dispersar el viento, eliminar el calor y resolver la flema, y ​​puede usarse para tratar el viento-calor, el resfriado, la tos y el dolor de garganta.

Rehmannia glutinosa es el tubérculo raíz de la planta Scrophulariaceae Rehmannia glutinosa. Excave el rizoma, retire las cabezas de caña, los tallos, las hojas y las raíces fibrosas y lave la tierra para obtener rehmannia glutinosa fresca. Coloque la rehmannia glutinosa fresca directamente en la estufa y hornee lentamente, volteándola con frecuencia. Cuando el interior se seque gradualmente y se vuelva negro, hornee las raíces hasta que estén secas en un 80% y todo el cuerpo esté suave. puedes sacarlo y amasarlo hasta formar una bola para hacer rehmannia glutinosa cruda. La rehmannia glutinosa cruda y el vino de arroz se cuecen al vapor hasta que estén negros y húmedos, lo que da lugar a la rehmannia glutinosa cocida.

La Rehmannia glutinosa es de naturaleza dulce, amarga y fría. Entra en los meridianos del corazón, hígado y riñón. Tiene los efectos de eliminar el calor y enfriar la sangre, promover la producción de líquidos e hidratar, nutrir el yin y nutrir la sangre. Trata principalmente la fiebre debido a la deficiencia de yin, la sed, la hematemesis, la epistaxis, el sangrado abundante, la menstruación irregular, los movimientos fetales inquietos y. Estreñimiento causado por deficiencia de yin.

Este producto es dulce y frío y puede nutrir el yin. Tiene un buen efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales. Se utiliza en la última etapa de la enfermedad febril, donde el calor maligno daña el cuerpo. Este producto es dulce, frío e hidratante, y puede eliminar el calor y nutrir el yin, y puede producir líquido y calmar la sed. A menudo se utiliza para tratar la sequedad de boca y la sed debido a la deficiencia de yin y al exceso de fuego.

La rehmannia glutinosa fresca contiene más de 20 tipos de aminoácidos, de los cuales la arginina tiene el mayor contenido; la rehmannia glutinosa seca contiene 15 tipos de aminoácidos, de los cuales la alanina tiene el mayor contenido. También contiene más de 20 oligoelementos como hierro, zinc, manganeso y cromo. Administración oral de un solo sabor: decocción, de 10 a 15 gramos por día (se pueden machacar de 30 a 50 gramos de rehmannia glutinosa fresca en jugo y tomar), dosis grandes de rehmannia glutinosa de 50 a 100 gramos, hervida hasta formar una pasta y tomar.

Dieta recomendada:

Papilla de rehmannia cruda: 25 gramos de rehmannia glutinosa cruda, 75 gramos de arroz japónica y un poco de azúcar. Ruibarbo crudo (recién lavado y picado en trozos finos, hervido con la cantidad adecuada de agua durante unos 30 minutos, extraer el jugo, hervir nuevamente, combinar los dos líquidos y concentrar a 100 ml, reservar. Lavar el arroz y cocinarlo hasta que quede blanco. gachas, agregue jugo de rehmannia crudo mientras esté caliente, revuelva uniformemente y agregue la cantidad adecuada de azúcar al gusto. Tiene el efecto de nutrir el yin y reponer el estómago, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad. Peng Fengmei, Zhu Qinwen y Li Kaixin

Editor/Huang Xujun