¿Cuáles son las enfermedades comunes en los hombres que requieren una semana de descanso?
Prevenir la primera miopía
Los estudiantes de secundaria se encuentran en un periodo de crecimiento físico e intelectual. Debido a la necesidad de aprendizaje cultural, pasan mucho tiempo haciendo tareas de miopía en lugar de tareas de miopía. Por ejemplo, durante el estudio, debido a una carga de trabajo excesiva, la mala iluminación en el aula, el desajuste de altura entre escritorios y sillas y la falta de atención a las posturas correctas de lectura y escritura, todo puede conducir a la aparición y desarrollo de la miopía. La miopía es un tipo de error refractivo. La miopía ocurre cuando los ejes frontal y posterior del globo ocular son demasiado largos o el poder refractivo del sistema refractivo es demasiado fuerte, lo que hace que la luz paralela desde la distancia se enfoque frente a la retina a través del efecto refractivo del ojo, por lo que la imagen en la retina está borroso.
Debido a que los factores responsables de la miopía son muy complejos, se enfatizan medidas integrales en el trabajo de prevención. Preste atención a la disposición razonable del sistema de vida, reduzca la carga de estudio, mejore la condición física de los estudiantes, mejore el rendimiento académico y cultive buenos hábitos de higiene ocular.
(1) Prestar atención a la higiene ocular
Debemos desarrollar buenos hábitos de lectura y escritura desde una edad temprana y prestar atención a la higiene ocular. Al leer y escribir, debe sentarse erguido, mantener la columna erguida, no inclinarse hacia adelante, no encogerse de hombros ni inclinar la cabeza, mantener los muslos horizontales en el suelo y mantener una postura estable. Y mantén la distancia entre tus ojos y el libro entre 30 y 50 cm. Al leer, trate de mantener el libro en ángulo recto con su línea de visión. En este momento, cada trazo de fuente del libro se extiende hasta los ojos para formar la mejor interpretación visual y el texto forma la imagen más clara en la retina. No lea en la cama, no lea en la carretera y no lea ni escriba en la oscuridad o bajo una luz intensa. Al mismo tiempo, la duración de la lectura y la escritura no debe ser demasiado larga. Generalmente, los estudiantes deben tomar un descanso de 30 a 40 minutos. Los estudiantes deben ir al aula después de clase para realizar actividades con telescopios e insistir en hacer ejercicios oculares para eliminar la fatiga ocular y proteger la visión. Cuando miras televisión continuamente, debes tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada hora. La distancia entre la foto y la pantalla es generalmente de 3 a 5 metros y debe haber cierta iluminación en el interior.
(2) Haz ejercicios oculares.
El ejercicio ocular es un método de automasaje basado en los principios del masaje tradicional chino, el Qigong y los puntos de acupuntura meridianos, combinado con deportes médicos. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se mejora la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, se mejora la nutrición de los nervios, aliviando así la tensión o el espasmo del músculo ciliar y eliminando la fatiga ocular.
Prevenir la curvatura anormal de la segunda columna
La curvatura anormal de la columna es un defecto postural común entre los estudiantes de secundaria. No sólo afecta la postura de las personas y dificulta el funcionamiento normal de los órganos internos, sino que también reduce la elasticidad de la columna, lo que facilita el cansancio al estudiar. Las curvaturas anormales de la columna incluyen escoliosis, cifosis (cifosis), lordosis y espalda recta.
La curvatura anormal de la columna en la mayoría de los estudiantes es habitual, y las malas posturas pueden corregirse y volver a la normalidad mediante actividades físicas. Si hay una marcada diferencia en el tono muscular en la columna en desarrollo, lo que hace que los músculos de un lado se contraigan mientras que los músculos del otro lado se flexionan y contraen, se trata de escoliosis fija. Para prevenir una curvatura anormal de la columna se debe prestar atención a los siguientes aspectos:
1. Sentarse, pararse y caminar correctamente. Algunos factores que causan tensión unilateral en el muslo deben eliminarse de su vida. Por ejemplo, la postura de lectura es incorrecta, a menudo lleva una mochila pesada mientras trabaja o mantiene constantemente una sola postura mientras trabaja.
2. Potenciar el ejercicio físico. Toma en serio la clase de educación física y haz más barras horizontales y paralelas. Barra de equilibrio, salto al cajón. Ejercítese con anillas y colchonetas, realice ejercicios matutinos y ejercicios de radio todos los días y participe activamente en actividades deportivas extraescolares para lograr el propósito de prevención.
Sección 3: Prevención de la caries dental
La caries dental es una enfermedad en la que el tejido duro de los dientes se destruye gradualmente. Hay dichos populares sobre "caries" y "caries". La caries dental no sólo provoca un dolor insoportable en los adolescentes, sino que también afecta el apetito, la masticación, la digestión, la absorción y el crecimiento, provocando en ocasiones pulpitis, abscesos alveolares e incluso enfermedades sistémicas, que afectan la salud y el físico.
La caries dental es perjudicial para la salud de los adolescentes, por lo que se debe prestar atención a la prevención y tratamiento de la caries dental. Debido a que la aparición de caries dental está relacionada con muchos factores, la prevención de la caries dental debe partir de muchos aspectos.
1. Preste atención a la nutrición dietética, coma más soja y productos de soja, verduras y frutas frescas, sopa de huesos, yemas de huevo, leche, etc. , asegúrese de que el contenido de calcio, fósforo y vitaminas en los alimentos sea suficiente, no sea quisquilloso con la comida y no prefiera los fideos de arroz refinados, la harina ni el arroz.
2. Desarrolla el buen hábito de "cepillarte los dientes por la mañana y por la noche, enjuagarte la boca después de las comidas" y no comer snacks como caramelos antes de acostarte.
3. Por un lado, no muerdas cosas demasiado duras (como nueces, tapas de botellas de cerveza) con los dientes para evitar el desgaste de los dientes, por otro lado, debes comer con frecuencia algunos alimentos duros (; (como arroz crujiente, habas fritas), cartílagos, etc.). Mastique lentamente al comer, para que los dientes, los huesos alveolares y la mandíbula puedan estimularse y ejercitarse adecuadamente, permitiéndoles desarrollarse saludablemente y potenciar su capacidad anticaries. .
4. La investigación médica ha descubierto que el fluoruro puede aumentar la dureza de los dientes, mejorar la resistencia a los ácidos de los dientes, inhibir la glucólisis del azúcar en la boca, reducir la actividad de las enzimas acidogénicas y ayudar a prevenir la caries dental. . Los adolescentes pueden lograr mejores efectos anticaries si se enjuagan la boca con agua fluorada o se cepillan los dientes con pasta dental fluorada.
5. Revise su cavidad bucal periódicamente cada seis meses para detectar tempranamente la caries dental y brindarle empaste y tratamiento oportuno para evitar que la enfermedad se profundice y se propague. ¿Qué hacer si tienes caries dental? Cuando se descubre, se pueden utilizar acupuntura, masajes, ventosas o analgésicos para aliviar o detener temporalmente el dolor, pero la recuperación final depende de un tratamiento específico. Mientras la corona no sufra daños irreparables, la infección en la raíz del diente no sirve de nada. En general, si padecen caries dental, será difícil que vuelvan a crecer sin tratamiento. Cuando el dolor de muelas causado por la caries dental se vuelve incontrolable, se pueden utilizar empastes dentales para eliminar el dolor y restaurar la función. Cuanto antes se trate, más fácil será tratarlo y mejor será el efecto. El método específico consiste en utilizar un taladro eléctrico dental para eliminar la dentina cariada y blanda de la cavidad, eliminar la cavidad y rellenarla con materiales dentales como el metal. La enfermedad se detendrá y los síntomas desaparecerán. Si la caries dental se ha convertido en pulpitis y los empastes simples no pueden resolver el problema, se realizará un tratamiento de endodoncia. Una vez que una cavidad se destruye hasta el punto en que solo queda la raíz, se debe extraer rápidamente.
En quinto lugar, prevenir la hepatitis viral.
La hepatitis viral (hepatitis para abreviar) es un término general para las enfermedades de hepatitis causadas por una variedad de virus de la hepatitis. Se puede dividir en hepatitis A, hepatitis B, hepatitis C, hepatitis D y hepatitis E, que están muy extendidas en mi país y causan graves daños. Especialmente en los oráculos, la hepatitis B es común. Las fuentes de infección para la transmisión de la hepatitis son (1): principalmente pacientes y portadores del virus (2) Vía de transmisión: La hepatitis A se transmite principalmente a través del tracto digestivo. La hepatitis B se transmite principalmente mediante inyección y contacto cercano diario. (3) Grupos susceptibles: Los humanos A y B son ambos susceptibles. Después de enfermarse, todos los pacientes pueden desarrollar inmunidad (no existe cruce entre los dos tipos). Los siguientes síntomas aparecerán después de sufrir hepatitis: La hepatitis A es más aguda y suele ir acompañada de fiebre, fatiga, anorexia, náuseas, malestar abdominal superior e inferior, y luego algunos pacientes desarrollan ictericia y pruebas de función hepática anormales. En circunstancias normales, los pacientes pueden recuperarse con un tratamiento y reposo razonables. La hepatitis B, la hepatitis C y la hepatitis D suelen tener un inicio lento, a menudo de forma inconsciente, con anorexia, malestar abdominal, náuseas, vómitos y, a veces, dolor en las articulaciones y sarpullido. Hay un pequeño número de pacientes con curso prolongado de la enfermedad, ataques repetidos y, en casos graves, necrosis hepática aguda fulminante. Los síntomas de la hepatitis aguda en estudiantes de primaria y secundaria son básicamente los mismos que los de los adultos, incluyendo falta de apetito, falta de energía y hepatoesplenomegalia. La mayoría de ellos son hepatitis A y, una vez recuperados, son mejores que los adultos. Con el tratamiento y el descanso adecuados, se recuperarán rápidamente. Si tiene hepatitis, debe ser aislado y hospitalizado a tiempo. Si no puede ser hospitalizado temporalmente, deberá recuperarse en casa. Las personas con sospecha de hepatitis deben ser separadas en habitaciones, camas o habitaciones separadas. No salir a visitar a familiares y amigos, no comer en restaurantes, no orinar en baños públicos y no jugar a las cartas ni a juegos con personas sanas. La vajilla, vasos de enjuague bucal, cepillos de dientes, toallas, lavabos, etc. utilizados por los pacientes deben ser de uso especial y desinfectados después de su uso. Remoje el inodoro en una solución de 3 lejías durante 1 hora antes de usarlo. Las telas de algodón, como camisas y pantalones que cambian los pacientes, deben hervirse durante 20 minutos o desinfectarse con una solución de ácido peracético al 0,5 durante 2 horas y luego lavarse con agua limpia. Si no existen condiciones para la desinfección, al menos lávela por separado de la ropa de personas sanas y expóngala al sol durante un día después del lavado para evitar que la enfermedad se propague a otras personas. La clave para prevenir la hepatitis viral es mantener una buena higiene del agua potable y de los alimentos. “La enfermedad entra por la boca”. Preste atención a desarrollar el hábito de no comer, beber, usar vajillas y juegos de té públicos en lugares públicos y no comprar, vender o cenar en puestos de comida antihigiénicos en la calle.
Cuando utilice vajillas y juegos de té públicos, asegúrese de limpiarlos y desinfectarlos usted mismo. Lave y pele las frutas y verduras crudas o sumérjalas en desinfectante. Lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño también es una forma sencilla y eficaz de prevenir la hepatitis viral. .