Los hombres tienen miedo al calor, las mujeres tienen miedo al frío... Si quieres vivir más, lo más importante es compensar tus deficiencias de salud.
Por eso, en términos de atención sanitaria, también deberíamos tratarlos de forma diferente.
Los hombres tienen miedo al calor y las mujeres al frío.
En la vida, a menudo encontramos que incluso en el mismo ambiente de temperatura, los hombres suelen "llorar caliente" y las mujeres "llorar frío".
De hecho, esto está relacionado con las diferentes características fisiológicas de hombres y mujeres.
En la teoría sistemática de la medicina tradicional china, la mayoría de los hombres están llenos de energía yang, mientras que las mujeres están llenas de energía yin.
Desde la perspectiva de la medicina moderna, los músculos esqueléticos de las mujeres están relativamente menos desarrollados que los de los hombres, lo que resulta en una menor producción de calor y una mayor "sensibilidad al frío".
Por eso, en el cuidado de la salud diario, debemos prestar atención a "los hombres deben protegerse del frío y las mujeres deben mantenerse calientes".
Una encuesta australiana también encontró que las mujeres que vivían en áreas cálidas y soleadas vivían más tiempo; las personas que vivían en climas más fríos vivían más.
Recomendaciones
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Para hombres
La temperatura adecuada para el baño es de 37 ~ 41, y cada vez no debe exceder los 20 minutos. ;
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Trate de no usar pantalones ajustados y gruesos y reduzca el tiempo que pasa sentado durante mucho tiempo, para no provocar que el escroto quede rodeado y comprimido, y la temperatura del los testículos aumenten, lo que afectará la función reproductiva.
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Mujeres
Las mujeres pueden remojar sus pies en aproximadamente un 40% de agua tibia antes de acostarse, lo que puede aliviar el dolor lumbar y promover el sueño.
Si normalmente tienes miedo al frío, tienes las manos y los pies fríos y no tienes otras molestias, no entra en la categoría de enfermedad, así que no te preocupes demasiado.
Intenta no ser glotón en tu dieta diaria. Ya sea que esté trabajando o usando ropa, debe mantenerse abrigado para prevenir mejor la artritis y las enfermedades ginecológicas.
Los hombres tienen miedo de dañar el hígado y las mujeres tienen miedo de dañar los riñones.
Las personas mayores suelen decir: "Los hombres tienen miedo de dañar el hígado y las mujeres tienen miedo de dañar los riñones".
Esto se debe a que los procesos fisiológicos como el crecimiento, desarrollo, reproducción, envejecimiento, etc. del cuerpo humano están estrechamente relacionados con la subida y bajada del qi del hígado.
En la vida, muchos hombres tienen algunos hábitos "indelebles" que dañan el hígado, como beber alcohol, fumar, enojarse, etc.
Como resultado, el hígado de los hombres es más susceptible a sufrir daños que el de las mujeres.
Para las mujeres, el desempeño normal de funciones fisiológicas como la menstruación, el embarazo, el embarazo y el parto son inseparables de la nutrición de la esencia del riñón.
Por lo tanto, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir síntomas de deficiencia renal, especialmente las de mediana edad, y la proporción de deficiencia renal es incluso mayor que la de los hombres.
Recomendaciones
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Hombres
Nutrir el hígado no es algo que se pueda lograr en un día. Para aquellos que viven una vida irregular y cuyo hígado necesita mantenimiento, recuerden beber un poco o nada en absoluto; traten de comer la menor cantidad posible de alimentos frescos, encurtidos y alimentos fritos y no tomen medicamentos solos después de enfermarse; .
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Mujer
Las semillas de loto tienen los efectos de fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y esencia astringente, nutrir el corazón y calmar la mente. .
Las mujeres que necesitan nutrir los riñones pueden usar semillas de loto solas para cocinar sopa de semillas de loto, o pueden usar carne de longan y lirio para cocinar gachas o sopa.
Los hombres temen la deficiencia de Qi y las mujeres temen la deficiencia de sangre.
El "Qi" aquí mencionado se refiere al Qi de los órganos internos, es decir, las funciones de los cinco órganos internos.
Los hombres son propensos a la deficiencia de qi, que está relacionada con los hábitos de trabajo, la presión familiar, el estrés mental, el exceso de trabajo, el ejercicio intenso y el exceso de trabajo.
Las mujeres, en cambio, se basan en la sangre.
Además de la "pérdida de sangre" causada por la menstruación, el parto y otras actividades, los comportamientos de las mujeres, como pensar demasiado, hacer dieta y perder peso, también pueden dañar la sangre.
Muchas mujeres suelen encontrarse en estado de anemia.
Recomendaciones
1
Para hombres
La moxibustión puede calentar el yang y reponer el qi, y tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y disipar demonio. La moxibustión en el punto Bazo, el punto Zusanli, el punto Qihai y el punto Zhongshan con varillas de moxa todos los días puede desempeñar un papel en la reposición de Qi.
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Mujeres
En el frío invierno, las mujeres también pueden comer un poco de sopa de angélica, jengibre y cordero para reponer su sangre.
Cortar en trozos 400 gramos de cabra y cordero, 25 gramos de astrágalo, 25 gramos de Codonopsis pilosula y 25 gramos de Angelica sinensis (envasadas en bolsas de gasa), ponerlos en una cazuela, añadir 1000 ml de agua y cocine a fuego lento.
Cuando el cordero esté podrido, agregue 25 gramos de jengibre y una cantidad adecuada de sal. Coma la carne y beba sopa con regularidad. Tiene el efecto de nutrir el qi, calentar los riñones y nutrir la sangre.
Los hombres tienen miedo de no comer bien y las mujeres tienen miedo de la falta de sueño.
En comparación con las mujeres, los hombres tienen más probabilidades de contraer enfermedades por la boca.
Debido a que una dieta poco saludable puede dañar fácilmente la mucosa gástrica, los hombres tienen una mayor incidencia de úlceras gástricas y gastritis que las mujeres.
Para las mujeres, la calidad del sueño será peor que la de los hombres debido a factores de personalidad, psicológicos y otros.
Una encuesta realizada en Shanghai encontró que el número de mujeres con mala calidad de sueño es 1,7 veces mayor que el de los hombres.
Dormir mal no sólo afectará a la salud física, sino que también afectará a las funciones cognitivas de la mujer.
Las investigaciones muestran que la prevalencia del deterioro cognitivo en las mujeres es mayor que en los hombres, y la tendencia se vuelve más evidente con la edad.
Sugerencias
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Para hombres
Lo mejor es decir adiós a los alimentos ricos en sal y grasas en la dieta diaria y coma más pasta y mijo, gachas de avena, plátanos y otros alimentos que nutran el estómago.
Y aprovecha las dos “horas doradas” de las 7 y las 21 horas antes de acostarte para practicar tumbarte boca arriba y frotarte el abdomen.
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Mujeres
Además de intentar mantener una actitud alegre, las mujeres también pueden participar en más deportes.
Porque el ejercicio ayuda a perder peso, reducir el estrés, potenciar la excitabilidad neuromuscular, acelerar el metabolismo cerebral, mejorar el sueño, la función cardiopulmonar y la función cardiovascular y cerebrovascular.
Por supuesto, solo se pueden lograr buenos efectos del ejercicio si se hace ejercicio al menos tres veces por semana y el tiempo de ejercicio acumulado no es inferior a 30 minutos al día.
Los hombres tienen miedo al dolor de muelas y las mujeres a la ceguera.
Las hormonas sexuales en los hombres a veces afectan el sistema inmunológico del cuerpo, haciendo que los hombres sean más susceptibles a la periodontitis destructiva que las mujeres.
En general, la enfermedad periodontal afectará a la salud de las encías, provocando recesión de las encías, aflojamiento y pérdida de los dientes, lo que afecta en gran medida a la calidad de vida.
La tasa de detección de anomalías oculares en mujeres en 2016 fue del 60,49 %, solo superada por las anomalías mamarias.
Recomendaciones
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Hombres
Para prevenir la periodontitis es muy importante dominar el método de cepillado correcto. Se recomienda utilizar un cepillo de dientes eléctrico para limpiar los dientes durante 2 minutos cada vez.
Utiliza hilo dental y otras herramientas para eliminar los restos de comida difíciles de eliminar, el sarro blando y la placa, y realiza revisiones dentales periódicas.
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Mujeres
Algunos alimentos ricos en antocianinas, como naranjas, huevos, espinacas, arándanos, etc. , se puede incorporar adecuadamente en la dieta. La luteína es el pigmento principal que forma la zona macular de la retina humana. El cuerpo humano no puede producirla y debe obtenerla de los alimentos.
Mejorar la higiene ocular, no secarse, frotarse ni lavarse los ojos con las manos o con pañuelos sucios; evitar la fatiga visual, no trasnochar, dormir bien al mediodía y procurar un sueño adecuado.
Datos: China Saludable.