Día del conocimiento sobre la salud masculina
El hecho de que un hombre nazca en este mundo significa que tiene que soportar mucha presión y responsabilidades, por eso es especialmente importante tener un cuerpo sano y fuerte.
1. Ajuste autopsicológico: cuando se encuentre con problemas y tristeza, piense con calma, no soporte la carga mental durante mucho tiempo, relájese y ajuste la mentalidad tensa de manera oportuna, y alivie y elimine la ansiedad. . Hacer algo que te guste, como escuchar música, participar en actividades grupales y leer libros útiles, o hablar con familiares y amigos te hará sentir cómodo y tu represión sexual desaparecerá gradualmente.
2. Participa activamente en ejercicio físico: El ejercicio físico adecuado y continuo y las actividades al aire libre te resultarán beneficiosos. Insistir en el ejercicio diario para regular el trabajo nervioso y mental o los trastornos neurohumorales, como trotar o caminar durante 30 minutos todos los días. Esfuércese por llevar una vida normal, garantice un sueño adecuado y pierda peso activamente.
3. Evite los malos hábitos de vida: evite los hábitos alimentarios poco saludables, reduzca la socialización, evite el alcoholismo, controle su alimentación y comprenda plenamente la importancia y necesidad de dejar de fumar. 4. Descartar enfermedades: Si es necesario se debe acudir al hospital para descartar enfermedades del sistema urinario, como prostatitis crónica, epididimitis, uretritis u otras enfermedades endocrinas y diversas enfermedades crónicas sistémicas.
2. ¿Cuáles son el sentido común sobre la salud de los hombres?
Consejos de vida y salud 1. Coma con frecuencia refrigerios nocturnos. Tendrás cáncer de estómago. Porque tu estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo * * *contiene carcinógenos. Mejor no comer. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja. No bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Ganarás 10 y beberás menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 65.438+065.438. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse al menos a 30 cm de la cabecera de la cama. Nunca lo pongas en 13 o 14. Bebe ocho vasos de agua al día y diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no aparecerá a los 15, bebe más agua durante el día. 16. Bebe menos agua por la noche y no más de dos tazas de café al día. Beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente insomnio. Dolor de estómago17, coma alimentos menos grasosos. Debido a que la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, es fácil conciliar el sueño después de las 18 o las 5 p.m. Come menos cuando hagas una comida abundante, porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde. 19 y 10 Alimentos que te harán feliz: Pescado de aguas profundas. Pollo, cereza 20, la falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas ocho horas de sueño todos los días. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás. La mejor hora para dormir es de 22 a 6:22 horas. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B productoras de anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 23. Lava la cápsula con agua fría antes de acostarte (puedes comerla primero). Las personas con fuego hepático deberían comer más. 25. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados. 26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa) 27. Beba un vaso de jugo de limón y jugo de naranja todos los días. No sólo blanquea la piel sino que también atenúa las manchas oscuras. Las manzanas son un remedio para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Una tableta al día puede mantener limpios los pulmones. Fumar y comer vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable. 30. Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: período menstrual, mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto, menopausia 31. Fumar, los más importantes son el cáncer de pulmón, el cáncer de labios, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago. y cáncer de vejiga. 32. Beber alcohol provoca cirrosis del hígado. 33. Comer nuez de betel puede causar fibrosis oral y cáncer oral. Contienen altas cantidades de grasas, especialmente colesterol, que pueden provocar cáncer de estómago. 35. La comida demasiado áspera y la desnutrición pueden provocar cáncer de esófago. 36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 37. No fumes. Di no al humo de segunda mano. 38. Bebe con moderación y no bebas durante largos periodos de tiempo. No te emborraches. 39. Reducir el consumo de sal.
Comida para fumar y barbacoa 40. Ingesta diaria de verduras y frutas frescas 41. Ingesta diaria de cereales y frijoles ricos en fibra 42. Ingesta diaria de una dieta equilibrada, no excesiva 43. Mantener un peso ideal, pero estar gordo 44. Mantener un vida regular y ejercicio 45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz 46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche. Bebe un vaso de agua por la noche para mantenerte alejado de ataques cardíacos e infartos cerebrales. Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarse por la mañana. Los expertos médicos señalaron que esto puede deberse a la falta de agua potable durante la noche.
La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Si la sangre es demasiado espesa, puede provocar fácilmente trombosis e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Algunas personas mayores sentirán sequedad en la boca cuando se despiertan después de una noche de sueño. Esto también se debe a la incapacidad de reponer agua a tiempo durante la noche y a la sangre espesa.
Se informa que investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche y bebió 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió sin beber agua hasta el amanecer, y luego se midieron sus concentraciones en sangre. Los resultados mostraron que la concentración en sangre del grupo que bebía agua era significativamente menor y, en consecuencia, también se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.
Debido a que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, las personas mayores deben beber agua con frecuencia cuando no tienen sed. Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la aparición de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.
3. ¿Qué sentido común hay sobre la salud de los hombres?
1. La abstinencia puede nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones: La abstinencia adecuada puede ayudar a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones. El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la sangre y la vida sexual excesiva dañará el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual.
2. La ingestión de líquido corporal puede nutrir los riñones: la ingestión de líquido corporal puede nutrir la esencia del riñón y tiene un efecto protector sobre los riñones. La saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Si lo escupes tan pronto como tengas saliva en la boca, te sentirás débil y cansado en menos de un día.
Malentendidos sobre la salud de los hombres
1. Es demasiado pronto para preocuparse por las enfermedades cardíacas.
Los expertos creen que las enfermedades cardíacas y arteriales pueden comenzar en la juventud, y cuando síntomas evidentes como dificultad para respirar aparecen después de los 50 años, la situación ya es grave. Los hombres deben mantener un peso normal, niveles bajos de colesterol y hacer ejercicio con regularidad cuando son jóvenes.
2. Sin miedo al sol
Los hombres tienen un alto riesgo de sufrir cáncer de piel porque no prestan atención al uso de protector solar. Los médicos recomiendan que los hombres mayores de 40 años se apliquen protector solar de factor alto cuando se expongan a la luz solar intensa.
3. Las enfermedades dentales son un asunto trivial
Cada vez más estudios han encontrado que existe cierta relación entre la enfermedad periodontal y las enfermedades cardíacas. Las infecciones orales pueden aumentar la viscosidad de la sangre y reducir el flujo sanguíneo al corazón. Por eso, es muy importante mantener la higiene bucal y prevenir enfermedades dentales.
4. Levantar pesas es cuestión de ejercicio.
Los médicos dicen que el levantamiento de pesas es un buen ejercicio, pero esa no es la historia completa. El ejercicio aeróbico es más eficaz para mantener el corazón y los músculos sanos y aumentar la flexibilidad del cuerpo.
Ver a un médico es más aterrador que padecer cáncer.
A muchos hombres no les gustan los médicos, incluso tienen miedo de verlos y no acuden a tiempo a sus exámenes físicos regulares. De hecho, muchas enfermedades se retrasan. Los expertos sugieren que los hombres mayores de 40 años deben comprender sus antecedentes familiares y controlar su próstata y otros órganos importantes con regularidad. La detección y el tratamiento tempranos de las enfermedades pueden lograr buenos resultados.
6. Las mujeres tienen la crisis de la mediana edad.
Los hombres también enfrentan cambios físicos en la mediana edad, con niveles hormonales decrecientes, pérdida de peso muscular y osteoporosis, dicen los médicos. Hoy en día, la comunidad médica ha estado desarrollando terapias hormonales específicamente para hombres. Aunque este tratamiento acaba de comenzar, tiene un significado positivo para que los hombres mantengan la energía, mejoren la eficiencia laboral y mantengan la estabilidad familiar.
4. ¿Cuál es el sentido común sobre el cuidado de la salud de los hombres?
1. La espinaca es el mejor alimento para los hombres; el ácido fólico es el primer vegetal que puede promover la síntesis de glóbulos rojos, acelerar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis. hombres. El magnesio convierte los carbohidratos musculares en energía, aumentando la fuerza muscular.
2. La azufaifa tiene las funciones de nutrir el hígado, calmar el corazón y calmar la mente, y puede aliviar la fatiga, el malestar y la neurastenia. Cuando te sientas cansado, también puedes comer dátiles silvestres.
3. Cuando la secreción de adrenalina en el cuerpo disminuye, las personas se fatigan fácilmente. El sabor a limón puede aumentar la concentración de adrenalina, mantener niveles máximos y restaurar la energía.
4. La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin que puede dañar fácilmente el yang del riñón, y los riñones son la base del cuerpo humano. En este momento, el principio fundamental para preservar la salud debe ser nutrir los riñones y calentar el yang, y comer más alimentos calientes. Los puerros calientan y nutren el yang del riñón, ayudan al yang y fortalecen la esencia, y también pueden reponer el frío. Conocida como la "hierba del sol naciente", es especialmente adecuada para que la coman los hombres en invierno.
5. Cocine las gachas multicereales en una olla a presión: en comparación con la cocción a presión normal, puede reducir la pérdida de nutrientes y retener más sustancias antienvejecimiento para el cuidado de la salud en los multicereales.
6. Frote el Dantian regularmente para nutrir los riñones y proteger el estómago: el Dantian se encuentra entre 1 y 2 pulgadas debajo del ombligo. Frotar el Dantian después de frotarse las manos puede nutrir los riñones, mejorar la función gastrointestinal y aliviar el dolor de espalda y la indigestión.
7. En invierno, la "Decocción de Husang" se puede utilizar para limpiar los pulmones y proteger la garganta: el rábano alivia la tos, la azufaifa reduce la hinchazón y la caña de azúcar calma la garganta. Los tres se combinan adecuadamente según las preferencias personales y se cotiza el jugo.
8. Las algas también se llaman "sopa antipirética", que puede eliminar el calor y nutrir el estómago. No sólo reduce la fiebre sino que también alivia el dolor de garganta. Agrega un poco de tofu al preparar la sopa para reducir mejor la fiebre.
9. Agarrarse al suelo con los dedos de los pies puede proteger la visión y mantener los ojos despejados.
10. La carne de res es particularmente eficaz para el crecimiento muscular y la mejora de la fuerza. Contiene vitamina B6, zinc y magnesio para ayudar a la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Los hombres que hacen ejercicio con regularidad pueden aumentar su resistencia comiendo antes de hacer ejercicio.