Los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades de atención médica.
Nutrición de los riñones de los hombres: los riñones son innatos, los hombres pertenecen al yang y son naturalmente activos, pero si se consumen demasiado, el qi de los riñones se dañará.
La mujer nutre el hígado: el hígado almacena sangre y frena la diarrea. La menstruación está estrechamente relacionada con el hígado y las emociones de las mujeres también pueden afectar el qi del hígado.
Los hombres deben mantenerse fríos: la temperatura del baño no debe exceder los 40-45 ℃. Evite andar en bicicleta durante largos períodos de tiempo y usar jeans ajustados durante largos períodos de tiempo.
Cuidado del calor para mujeres: remoje los pies en agua tibia a 37 ~ 40 ℃ antes de acostarse y use agua caliente para lavarse para prevenir la artritis. Beba más agua caliente, mantenga la cintura y el abdomen calientes. y evite comer alimentos crudos o fríos.
Suplemento de zinc para hombres: El zinc puede promover la secreción de hormonas masculinas. Los hombres adultos necesitan complementar 15 mg de zinc todos los días. Alimentos que contienen zinc: manzanas, dátiles frescos, peras, plátanos, ostras y leche.
Las mujeres deben suplementar hierro y calcio: Durante el período menstrual, la pérdida de hierro en el cuerpo se acelera después de la menopausia, por lo que las mujeres necesitan suplementar hierro y calcio de forma adecuada. Alimentos recomendados: carne de res, cerdo, cordero, pescado, camarones y mariscos, hongos, espinacas, productos lácteos, productos de soja, algas marinas, pasta de sésamo.
Los hombres callan: los hombres fuman y beben más que las mujeres. Los cigarrillos contienen miles de sustancias nocivas. El alcohol es un carcinógeno de primer nivel. Los hombres deben callarse y dejar de fumar y beber.
Las mujeres duermen bien: Las mujeres dependen del sueño para mantener un estado de tranquilidad. Dormir lo suficiente por la noche es una buena oportunidad para nutrir el qi y el yin. La calidad del sueño es alta, el qi y la sangre son abundantes y el rostro está radiante.
Entrenamiento de fuerza para hombres: Realiza más entrenamiento de fuerza, como sentadillas o levantamiento de mancuernas. Las personas con obesidad abdominal necesitan hacer más ejercicios de cintura y músculos abdominales para eliminar la grasa acumulada en la cintura y el abdomen.
Las mujeres deben practicar la flexibilidad: Las mujeres deben practicar la flexibilidad para retrasar la osteoporosis. Hacer yoga es una gran opción, no sólo para la meditación sino también para la flexibilidad.