¿Cuál es la importancia del sueño para el cuidado de la salud?

Aliviar la fatiga: Dormir puede relajar el cuerpo y el cerebro, aliviar la fatiga y asegurar el espíritu y la vitalidad del día siguiente.

2. Mejora la inmunidad: el sueño regula la secreción de hormonas humanas, mejora la capacidad del cuerpo para producir anticuerpos y mejora la resistencia del cuerpo, mejorando así la inmunidad.

3. Favorecer el crecimiento y desarrollo: El sueño favorece el metabolismo humano y favorece el crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes. 4. También puede retrasar el envejecimiento.