A medida que el otoño y el invierno llegan, somos propensos a sufrir enfermedades. ¿Existen buenos métodos de prevención?
A medida que el otoño y el invierno se apoderan, es fácil enfermarse. Debe prestar atención al ajuste de la dieta, fortalecer el ejercicio físico y ponerse o quitarse la ropa a tiempo. Se recomienda vacunarse si se cumple. los requisitos de vacunación.
1. Presta atención al ajuste de la dieta: en otoño llueve menos y el aire será más seco. En cuanto a la dieta, conviene beber agua hervida y sopa de verduras de forma adecuada, comer algunas peras, hongos blancos y. otros alimentos húmedos y coma alimentos menos irritantes y picantes, como el chile y la pimienta de Sichuan, evite comer en exceso y puede prevenir enfermedades infecciosas gastrointestinales en otoño.
2. Fortalecer el ejercicio físico: debe elegir un método de ejercicio físico que se adapte a sus necesidades y persistir en el ejercicio, lo que puede mejorar la inmunidad del cuerpo, reducir la aparición de enfermedades y prevenir la influenza otoñal.
3. Agregar o quitar ropa de manera oportuna: el clima cambia anormalmente en otoño y la diferencia de temperatura entre la mañana, el mediodía y la noche es relativamente grande. Preste atención a mantenerse abrigado y evite sudar, y agregue. o quitarse la ropa oportunamente para prevenir infecciones respiratorias en otoño.
4. Puedes vacunarte contra enfermedades relacionadas. Por ejemplo, la vacuna contra la gripe de otoño se puede inyectar bajo la supervisión de los médicos del hospital local después de evaluar su propia situación.
Cuando las estaciones cambian del otoño al invierno, muchas personas tienen una sensación de tristeza otoñal, es decir, lamentan la miseria del marchitamiento de todas las cosas. Incluso hay algunas personas mayores que se lamentarán de que el tiempo ha llegado. agotarse a través del marchitamiento de todas las cosas. Esto puede llevar a una profunda tristeza e incluso a un mayor miedo a la muerte.
Se recomienda que todos ajusten sus emociones y cambien sus pensamientos cuando las estaciones cambian del otoño al invierno. No siempre consideren el marchitamiento de todas las cosas como algo triste, sino piensen que es para el bien. crecimiento del próximo año. Sólo preparación. Reúnete con amigos con más frecuencia entre semana, mira más series o películas alegres y sal del triste ambiente otoñal.