El largo verano comienza con la salud del verano.
Integridad Chang Xia, nuestro país ha tenido la costumbre de dar la bienvenida al verano, beber bebidas frías, batir huevos y llamar a la gente desde la antigüedad. Esta es una integridad importante en la agricultura, y también es una integridad plena. de gran esperanza.
Para aquellos de nosotros que estamos interesados en mantener la salud, el largo verano también es un momento que no se puede ignorar.
¿Cómo mantener la salud durante el largo verano? La salud de Changxia es lo primero.
En la larga temporada de verano, el yin disminuye y el yang aumenta, lo que corresponde al corazón humano y es el representante del yang en el cuerpo humano. Las personas suelen estar de buen humor en este momento, por lo que pueden ocurrir algunos problemas, como irritabilidad y fácil resistencia en los vasos sanguíneos. Por eso, a la hora de nutrirte durante el largo verano, lo más importante es nutrir tu corazón. Esta idea de nutrir el corazón habla de dos aspectos. Uno es el mantenimiento de la sangre del corazón, como comer algunos alimentos que sean buenos para el corazón. Por otro lado, también dice regular la mente, leer algunos libros. dibujar algunos cuadros, tocar el piano y jugar al ajedrez, etc. para controlar sus propias emociones. Una buena salud cardíaca y una mente tranquila y segura son la base para que sobrevivamos los calurosos meses de verano.
Es recomendable nutrir el estómago y mantener la salud durante el largo verano.
Después de un largo verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, pérdida de apetito y dificultad para concentrarse. Además, debido a la fuerte energía yang de la naturaleza, las altas temperaturas del verano, las largas horas de luz solar y la alta humedad, aparecen síntomas. Puede producirse un golpe de calor. Para estas situaciones debemos prestar atención al cuidado de nuestros intestinos y estómago. Reduzca la ingesta de alimentos grasosos y ricos en calorías y trate de evitar comer demasiado, de lo contrario, fácilmente sobrecargará el tracto gastrointestinal. Pero también hay que tener cuidado de no ser completamente vegetariano. Una mezcla moderada de carne y verduras es más beneficiosa para la salud humana. Al mismo tiempo, se puede aumentar la ingesta de algunos alimentos ácidos, como el espino, la ciruela negra, etc.
Cuida tu piel durante el largo verano.
Debido a que el sol se ha vuelto más fuerte, debes prestar atención a la protección solar cuando cuides tu piel en este momento y tratar de evitar la luz solar directa. Esto puede prevenir eficazmente que el sol dañe tu piel. . Además, presta atención a hidratar la piel. Hidratar tu piel con agua te hará lucir más joven y bella. Al mismo tiempo, si comes algunas manitas de cerdo, cartílagos y otros alimentos, puedes reponer colágeno en tu piel y hacer que tu piel esté sana y joven.
Tomar una siesta puede mejorar la salud.
En el largo verano, los días son muy largos, por lo que puedes echarte una siesta para descansar cuerpo y mente. Tomar una siesta al mediodía no sólo puede hacer que nuestro pensamiento sea más claro y trabajar más eficientemente por la tarde, sino que también es bueno para nuestra propia salud. es una muy buena elección.
Es hora de comer y mantener la salud.
La salud en Changxia también comienza con la dieta. Por un lado, se debe a que la pérdida de agua es rápida en verano, por lo que es necesario aumentar la ingesta de agua. El método específico consiste en beber más agua, comer más alimentos ricos en agua, como gachas, y comer más frutas y verduras. Esto puede reducir el fuego en nuestro cuerpo y evitar muchos problemas menores que suelen ocurrir en verano. Por otro lado, puedes optar por comer algunos alimentos con efectos depurativos del calor, como el melón amargo, el frijol mungo, etc. Al mismo tiempo, consumir algunos alimentos que pueden inhibir las bacterias, como el vinagre, el ajo, etc., también es bueno para el tracto gastrointestinal.
Es importante mantener buenos hábitos de vida.
Para mantener hábitos de vida saludables durante el largo verano, primero debes asegurarte de un horario lo más regular posible, que pueda mantener tu cuerpo sano y mejorar tu inmunidad. Por otro lado, también debes prestar atención al ejercicio, pero no elijas un ejercicio demasiado extenuante, porque la temperatura es más alta en este momento y el ejercicio extenuante supondrá una gran carga para el corazón y fácilmente causará problemas. Ejercicios como caminar, pescar y nadar son perfectos para esta época.